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レコーディングダイエット

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: 毎日食べた物を記録していくダイエット。
記録するだけで意識改革されますよ～。
じゃんじゃん書き込んでいきましょう！
: 作者のブログへ：「ak-d」さんのブログ
その他のテーマ：「ak-d」さんが作成したテーマ一覧(1件)

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食べ過ぎた。苦しい～

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット体重　81.6kg　(＋0.9kg　/　－2.8kg) 体脂肪　47.9%　(－0.4%　/　－2.4%) 朝食なし昼食ロールキャベツセット　(ニチレイ) カロリー　280kcal 糖質　20.4g うはははははっ。1日で肥過ぎやろｗｗいやー。昨日は食べたぁ～。友人宅でホムパ・・・って言うと響き良いよねｗ宅飲みで、鍋でした。鍋がさー。これまた旨かったんだけど。〆がさー。乾麺からの、さらに米！炭水化物祭りでしたｗいや、食わなきゃいいんだろうけどさー。もう旨くてさ。ペロ...

淡々とレコーディング | 2015.07.24 Fri 10:32

確実に衰えてる

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット体重 80.7kg (－0.2kg / －3.7kg) 体脂肪 48.3% (－0.3% / －2.0%) 朝食無調整豆乳150ml 野菜1日これ1本150ml カロリー 143kcal 糖質 13.8g 昼食　鰆のゴマ味噌仕立てセット　(ニチレイ) カロリー　268kcal 糖質　18.4g 夕食飲み会カロリー・糖質　不明「腸」「むくみ」で検索したら、ホットヨーグルトなるものがHITしたので昨晩早速試してみた。美味しかった。← っで。今朝一番で快腸でした(笑) これは続けてみよう。帰りの通勤時間...

淡々とレコーディング | 2015.07.23 Thu 14:39

ぷち糖質制限Myルール

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット体重　80.9kg　(－0.2kg　/　－3.5kg)　体脂肪　48.6%　(－0.3%　/　－1.7%) 朝食　豆乳200ml　野菜ジュース　200ml 摂取カロリー　192.5kcal 糖質　19.3g 昼食　豚肉のにくじゃがセット　(ニチレイ) 摂取カロリー　240kcal 糖質　18.6g おやつ　のむヨーグルト摂取カロリー　138kcal 糖質　19.6g 夕食　ホットヨーグルト150g　スムージー粉10g　黒酢大さじ１摂取カロリー　131.8kcal 糖質　13g 運動ステッパー　20分本日のまとめカ...

淡々とレコーディング | 2015.07.22 Wed 11:24

ぷちケトン体ダイエット終了

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット体重　81.1kg　(＋0.1kg　/　－3.3kg) 体脂肪　48.9%　(＋0.3%　/　－1.4%) 朝食　なし昼食　4種の野菜入り酢豚セット　(ニチレイ) 摂取カロリー　240kcal 糖質　19.9g 夕食　牛乳200ml　からあげクン(餃子味) 摂取カロリー　434kcal 糖質　22.9g からあげクン餃子味の糖質はわかりませんでした。ローソンのHPに載ってた他のからあげクンの間取って 8gで計算しました。本日のまとめカロリー　674kcal 糖質　42.8g 土曜日→BBQ 日曜日&r...

淡々とレコーディング | 2015.07.21 Tue 11:13

内臓脂肪レベルがまた下がった

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット体重　79.4kg　(－0.3kg　/　－5.0kg) 体脂肪　４８．３％　(＋0.4%　/　－2.0%) 朝食　なし昼食　鶏肉ときのこのトマトソースセット　(ニチレイ) 摂取カロリー　240kcal 糖質　15.5g 夕食　白湯＋ココナッツオイル大さじ１摂取カロリー　111kcal 糖質　0g 本日のまとめカロリー　351kcal 糖質　15.5g 昨日は歯医者に行って麻酔をかけたので。夕食取るタイミングを逸した。麻酔がかかりにくく、抜けにくいっていう体質らしくて。１～２時間で抜け...

淡々とレコーディング | 2015.07.17 Fri 10:17

基礎代謝量が上がらない

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット体重　79.7kg　(－0.1kg　/　－4.7kg) 体脂肪　47.9%　(－0.8%　/　－2.4%) 朝食　なし昼食　チンジャオロースセット　(ニチレイ) 摂取カロリー　240kcal 糖質　14.6g 夕食　なし本日のまとめカロリー　240kcal 糖質　14.6g うーん。上がらないｗ基礎代謝を上げるには１．噛みごたえのあるものを食べる。２．脂肪分の少ないたんぱく質をとる。３．食事前に短いエクササイズ。４．緑茶や水を飲む。５．定期的に休憩を取るだそうで。へー...

淡々とレコーディング | 2015.07.16 Thu 13:23

1年ぶりに10の位が減った

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット体重　79.8kg　(－0.5kg　/　-4.6kg) 体脂肪　48.7%　(＋0.1%　/　-1.6%) 朝食　なし昼食　牛肉と根菜のカレーセット　(ニチレイ) 摂取カロリー　240kcal 糖質　17.7g 夕食　白湯＋ココナッツオイル大さじ1杯摂取カロリー　111kcal 糖質　0g ウォーキング　30分消費カロリー　116kcal 本日のまとめカロリー　235kcal 糖質　17.7g おー。1年ぶりくらいに70kg代まぁ、コップ1杯水飲んだらすぐ80kgになりそうだけど(笑) でもちょっとテンション...

淡々とレコーディング | 2015.07.15 Wed 12:06

糖質制限してると眠くならないって聞いたけど

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット体重　80.3kg　(－0.5kg　/　－4.1kg) 体脂肪　48.6%　(－0.2%　/　－1.7%) 朝食　なし昼食　かに玉野菜あんかけセット　(ニチレイ) 摂取カロリー　224kcal 糖質　16.2g おやつ　鶴屋吉信　わらび摂取カロリー　112kcal 糖質　35.6g あぁ、会社で貰ったおやつ食べちゃったよｗ夕食　白湯＋ココナッツオイル大さじ１杯摂取カロリー　111kcal 糖質　0g 本日のまとめカロリー　447kcal 糖質　51.8g 今日も朝ギリギリで朝食取れなかった...

淡々とレコーディング | 2015.07.14 Tue 14:24

2日間のぷち断食の結果

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット体重　80.8kg　(-0.9kg　/　－3.6kg) 体脂肪　48.8%　(－0.3%　/　－1.5%) 朝食なし昼食　鰆の甘味噌ごま風味セット　(ニチレイ) 摂取カロリー　268kcal 糖質　18.4g 夕食　白湯＋ココナッツオイル大さじ1杯摂取カロリー　111kcal 糖質　0g ウォーキング　30分消費カロリー　126kcal 本日のまとめカロリー　253kcal 糖質　18.4g 寝坊して朝食なし。久々の固形食は味が濃く感じました。まぁもともとニチレイさんは、味しっかりしてるけどねー...

淡々とレコーディング | 2015.07.13 Mon 14:01

あっ、思ったより糖質が。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット体重　81.7kg　(－1.0kg　/　ー2.7kg) 体脂肪　49.1%　(－0.3%　/　－1.2%) 朝食　白湯＋ココナッツオイル大さじ1杯摂取カロリー　111kcal 糖質　0g 昼食　豆乳野菜ジュース摂取カロリー　144kcal 糖質　14g 夕食　なし本日のまとめカロリー　255kcal 糖質　14g 昨日の食事。野菜ジュースが意外と糖質高かった。 1日で20g大幅超え。これなら、普段のニチレイ糖質制限弁当食べたほうが、腹持ちも良いし、低糖だわっ。でも二日間流動食で過...

淡々とレコーディング | 2015.07.12 Sun 12:44

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