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レコーディングダイエット
このテーマに投稿された記事：4028件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/1148/
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毎日食べた物を記録していくダイエット。
記録するだけで意識改革されますよ〜。
じゃんじゃん書き込んでいきましょう！ 
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作者のブログへ：「ak-d」さんのブログ
その他のテーマ：「ak-d」さんが作成したテーマ一覧(1件)
食べ過ぎた。苦しい〜
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重 81.6kg (＋0.9kg / −2.8kg) 体脂肪 47.9% (−0.4% / −2.4%) 朝食 なし 昼食 ロールキャベツセット (ニチレイ) カロリー 280kcal 糖質 20.4g うはははははっ。1日で肥過ぎやろｗｗ いやー。 昨日は食べたぁ〜。 友人宅でホムパ・・・って言うと響き良いよねｗ 宅飲みで、鍋でした。 鍋がさー。これまた旨かったんだけど。 〆がさー。乾麺からの、さらに米！ 炭水化物祭りでしたｗ いや、食わなきゃいいんだろうけどさー。 もう旨くてさ。ペロ...
淡々とレコーディング | 2015.07.24 Fri 10:32
確実に衰えてる
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重 80.7kg (−0.2kg / −3.7kg) 体脂肪 48.3% (−0.3% / −2.0%) 朝食 無調整豆乳150ml 野菜1日これ1本150ml カロリー 143kcal 糖質 13.8g 昼食 鰆のゴマ味噌仕立てセット (ニチレイ) カロリー 268kcal 糖質 18.4g 夕食 飲み会 カロリー・糖質 不明 「腸」「むくみ」で検索したら、ホットヨーグルトなるものがHITしたので 昨晩早速試してみた。 美味しかった。← っで。今朝一番で快腸でした(笑) これは続けてみよう。 帰りの通勤時間...
淡々とレコーディング | 2015.07.23 Thu 14:39
ぷち糖質制限Myルール
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重 80.9kg (−0.2kg / −3.5kg) 体脂肪 48.6% (−0.3% / −1.7%) 朝食 豆乳200ml 野菜ジュース 200ml 摂取カロリー 192.5kcal 糖質 19.3g 昼食 豚肉のにくじゃがセット (ニチレイ) 摂取カロリー 240kcal 糖質 18.6g おやつ のむヨーグルト 摂取カロリー 138kcal 糖質 19.6g 夕食 ホットヨーグルト150g スムージー粉10g 黒酢大さじ１ 摂取カロリー 131.8kcal 糖質 13g 運動 ステッパー 20分 本日のまとめ カ...
淡々とレコーディング | 2015.07.22 Wed 11:24
ぷちケトン体ダイエット終了
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重 81.1kg (＋0.1kg / −3.3kg) 体脂肪 48.9% (＋0.3% / −1.4%) 朝食 なし 昼食 4種の野菜入り酢豚セット (ニチレイ) 摂取カロリー 240kcal 糖質 19.9g 夕食 牛乳200ml からあげクン(餃子味) 摂取カロリー 434kcal 糖質 22.9g からあげクン餃子味の糖質はわかりませんでした。 ローソンのHPに載ってた他のからあげクンの間取って 8gで計算しました。 本日のまとめ カロリー 674kcal 糖質 42.8g 土曜日→BBQ 日曜日&r...
淡々とレコーディング | 2015.07.21 Tue 11:13
内臓脂肪レベルがまた下がった
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重 79.4kg (−0.3kg / −5.0kg) 体脂肪 ４８．３％ (＋0.4% / −2.0%) 朝食 なし 昼食 鶏肉ときのこのトマトソースセット (ニチレイ) 摂取カロリー 240kcal 糖質 15.5g 夕食 白湯＋ココナッツオイル大さじ１ 摂取カロリー 111kcal 糖質 0g 本日のまとめ カロリー 351kcal 糖質 15.5g 昨日は歯医者に行って麻酔をかけたので。 夕食取るタイミングを逸した。 麻酔がかかりにくく、抜けにくい っていう体質らしくて。 １〜２時間で抜け...
淡々とレコーディング | 2015.07.17 Fri 10:17
基礎代謝量が上がらない
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重 79.7kg (−0.1kg / −4.7kg) 体脂肪 47.9% (−0.8% / −2.4%) 朝食 なし 昼食 チンジャオロースセット (ニチレイ) 摂取カロリー 240kcal 糖質 14.6g 夕食 なし 本日のまとめ カロリー 240kcal 糖質 14.6g うーん。上がらないｗ 基礎代謝を上げるには １．噛みごたえのあるものを食べる。 ２．脂肪分の少ないたんぱく質をとる。 ３．食事前に短いエクササイズ。 ４．緑茶や水を飲む。 ５．定期的に休憩を取る だそうで。 へー...
淡々とレコーディング | 2015.07.16 Thu 13:23
1年ぶりに10の位が減った
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重 79.8kg (−0.5kg / -4.6kg) 体脂肪 48.7% (＋0.1% / -1.6%) 朝食 なし 昼食 牛肉と根菜のカレーセット (ニチレイ) 摂取カロリー 240kcal 糖質 17.7g 夕食 白湯＋ココナッツオイル大さじ1杯 摂取カロリー 111kcal 糖質 0g ウォーキング 30分 消費カロリー 116kcal 本日のまとめ カロリー 235kcal 糖質 17.7g おー。1年ぶりくらいに70kg代 まぁ、コップ1杯水飲んだらすぐ80kgになりそうだけど(笑) でもちょっとテンション...
淡々とレコーディング | 2015.07.15 Wed 12:06
糖質制限してると眠くならないって聞いたけど
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重 80.3kg (−0.5kg / −4.1kg) 体脂肪 48.6% (−0.2% / −1.7%) 朝食 なし 昼食 かに玉野菜あんかけセット (ニチレイ) 摂取カロリー 224kcal 糖質 16.2g おやつ 鶴屋吉信 わらび 摂取カロリー 112kcal 糖質 35.6g あぁ、会社で貰ったおやつ食べちゃったよｗ 夕食 白湯＋ココナッツオイル大さじ１杯 摂取カロリー 111kcal 糖質 0g 本日のまとめ カロリー 447kcal 糖質 51.8g 今日も朝ギリギリで朝食取れなかった...
淡々とレコーディング | 2015.07.14 Tue 14:24
2日間のぷち断食の結果
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重 80.8kg (-0.9kg / −3.6kg) 体脂肪 48.8% (−0.3% / −1.5%) 朝食なし 昼食 鰆の甘味噌ごま風味セット (ニチレイ) 摂取カロリー 268kcal 糖質 18.4g 夕食 白湯＋ココナッツオイル大さじ1杯 摂取カロリー 111kcal 糖質 0g ウォーキング 30分 消費カロリー 126kcal 本日のまとめ カロリー 253kcal 糖質 18.4g 寝坊して朝食なし。 久々の固形食は味が濃く感じました。 まぁもともとニチレイさんは、味しっかりしてるけどねー...
淡々とレコーディング | 2015.07.13 Mon 14:01
あっ、思ったより糖質が。
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重 81.7kg (−1.0kg / ー2.7kg) 体脂肪 49.1% (−0.3% / −1.2%) 朝食 白湯＋ココナッツオイル大さじ1杯 摂取カロリー 111kcal 糖質 0g 昼食 豆乳野菜ジュース 摂取カロリー 144kcal 糖質 14g 夕食 なし 本日のまとめ カロリー 255kcal 糖質 14g 昨日の食事。 野菜ジュースが意外と糖質高かった。 1日で20g大幅超え。 これなら、普段のニチレイ糖質制限弁当食べたほうが、 腹持ちも良いし、低糖だわっ。 でも二日間流動食で過...
淡々とレコーディング | 2015.07.12 Sun 12:44
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