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レコーディングダイエット
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レコーディングダイエット

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レコーディングダイエット
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毎日食べた物を記録していくダイエット。
記録するだけで意識改革されますよ〜。
じゃんじゃん書き込んでいきましょう！
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6月11日　(11日目)

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　83.6kg　(-1.0kg　/　-2.2kg) 体脂肪　47.6%　(-2.2%　/　-3.0%) おっ、急に減った。 今週末はまたもや3連ちゃんで飲み会だから 今のうちに少しでも稼いでおこう。 ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ 和風おろしハンバーグセット　/　ニチレイ 摂取カロリー　245kcal 糖質　17.3g ＜夕食＞ なし ＜本日のまとめ＞ カロリー　245kcal 糖質　17.3g 　　  

淡々とレコーディング | 2015.06.11 Thu 14:18

6月10日　(10日目)

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　84.6kg　(-1.4kg　/　-1.2kg) 体脂肪　49.8%　(-0.5%　/　-0.8%) ドカ食い前にやっと戻った。 ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ ロールキャベツセット　/　ニチレイ 摂取カロリー　280kcal 糖質　20.4g ＜夕食＞ なし ＜本日のまとめ＞ カロリー　280kcal 糖質　20.4g 　　　　  

淡々とレコーディング | 2015.06.10 Wed 10:22

6月9日　(9日目)

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　86.0kg　(−1.1kg　/　+0.2kg)　 体脂肪　50.3%　(−0.5%　/　-0.3%) やはり1日じゃ戻らないか。 ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ カレイの和風野菜あんかけセット / ニチレイ 摂取カロリー　290kcal 糖質　17.4g <おやつ> 白桃のスフレ 摂取カロリー 252kcal 糖質 15.4g 正確な数値は分からなかったので 一般的なスフレ対応で。 ＜夕食＞ なし <本日のまとめ> カロリー 542kcal 糖質 32.8g  

淡々とレコーディング | 2015.06.09 Tue 11:50

6月8日　(8日目)

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　87.1kg　(+1.8kg　/ ＋1.3kg) 体脂肪　50.8%　(＋0.6%　/ ＋0.2%) 土日ドカ食い。 人生Maxな数値。反省。 ＜朝食＞　なし ＜昼食＞　チキン南蛮セット / ニチレイ 摂取カロリー　280kcal 糖質　21.2g

淡々とレコーディング | 2015.06.08 Mon 11:07

6月5日　5日目

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　84.6kg　(-0.2kg　/　-1.2kg) 体脂肪　50.0%　(+0.2%　/　-0.6%) 昨晩飲んだ割には体重増えてなかった。 でも大事なのは体脂肪。が。増えてる。 ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ チンジャオロースセット　/　ニチレイ 摂取カロリー　240kcal 糖質　14.6g    

淡々とレコーディング | 2015.06.05 Fri 14:40

6月4日　4日目

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　84.8kg　(-0.2kg　/　-1.2kg) 体脂肪　49.8%　(-1.0%　/　−0.6%) ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ 鰆のごま味噌風味セット　/　ニチレイ タマネギサラダ　/　ローソン 摂取カロリー　300kcal 糖質　24.4g ＜夕食＞ 飲み会 摂取カロリー・糖質　不明 ＜＜本日のまとめ＞＞ カロリー　不明 糖質　不明  

淡々とレコーディング | 2015.06.05 Fri 14:34

6月3日　3日目

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　85.0kg　(-0.8kg) 体脂肪　50.8%　(+0.2%) ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ とろーり豆腐(蒸し鶏)　/　ファミリーマート トムヤムクンスープ　/　ファミリーマート 摂取カロリー　223kcal 糖質　23.7g ＜おやつ＞ 羊羹　40g 摂取カロリー　122kcal 糖質　30g ＜＜本日のまとめ＞＞ カロリー　345kcal 糖質　53.7g

淡々とレコーディング | 2015.06.05 Fri 14:29

6月2日　2日目

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　85.8g 体脂肪　50.6% ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ サーモンのタルタルソースセット　/　ニチレイ 摂取カロリー　298kcal 糖質　17.8g ＜＜本日のまとめ＞＞ カロリー　298kcal 糖質　17.8g  

淡々とレコーディング | 2015.06.05 Fri 14:24

6月1日　1日目

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　？ 体脂肪　？ 初っ端から計り忘れた。 ﾀﾞﾒﾀﾞﾒｰ。 ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ 麻婆ナスセット　/　ニチレイ 摂取カロリー　223kcal 糖質　13.7g ＜おやつ＞ 温泉まんじゅう 摂取カロリー　132kcal 糖質　29.5g お土産拒否できず。 ＜運動＞ ウォーキング　25分 消費カロリー　73kcal ＜＜本日のまとめ＞＞ カロリー　282kcal 糖質　43.2g

淡々とレコーディング | 2015.06.05 Fri 14:19

6月2日　2日目

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　85.8kg 体脂肪　50.6% ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ サーモンのタルタルソースセット / ニチレイ 摂取カロリー　298kcal 糖質　17.8g   ＜＜本日のまとめ＞＞ カロリー　298kcal 糖質　17.8g

淡々とレコーディング | 2015.06.05 Fri 14:05

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