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レコーディングダイエット
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レコーディングダイエット

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レコーディングダイエット
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毎日食べた物を記録していくダイエット。
記録するだけで意識改革されますよ〜。
じゃんじゃん書き込んでいきましょう！
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ぷち断食してみる。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　82.7kg　(−1.7kg) 体脂肪　49.4%　(−0.9%) 朝食　白湯＋ココナッツオイル大さじ１ 摂取カロリー　111kcal 糖質　0g 昼食　豆乳野菜ジュース 摂取カロリー　144kcal 糖質　14g 夕食　豆乳野菜ジュース 摂取カロリー　144kcal 糖質　14g 本日のまとめ カロリー　399kcal 糖質　28g おっ、すげぇ減ってる〜。 早速か？！←違うｗｗ ケトン体にするのに、ココナッツオイル必須と見たので 流行に乗っかって早速摂取してみる。 珈琲に入れるのが...

淡々とレコーディング | 2015.07.11 Sat 10:53

7月の推移表

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット   日数 日付 カロリー 糖質 体重 体脂肪 1日目 7月10日(金) 338kcal 16.1g 84.4kg 50.3% 2日目 7月11日(土) 399kcal 28g 82.7kg 49.4% 3日目 7月12日(日) 255kcal 14g 81.7kg 49.1% 4日目 7月13日(月) 253kal 18.4g 80.8kg 48.8% 5日目 7月14日(火) 447kcal 51.8g 80.3kg 48.6...

淡々とレコーディング | 2015.07.10 Fri 11:54

ケトン体ダイエット　チャレンジしてみる。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　84.4kg 体脂肪　50.3% 朝食　白湯＋ココナッツオイル大さじ１ 摂取カロリー　111kcal 糖質　０ｇ 昼食　牛すきやきセット(ニチレイ) 摂取カロリー　208kcla 糖質　16.1g 今日から再度ダイエットスタート！ ・・・ 再度とか言ってる時点だﾀﾞﾒﾀﾞﾒ〜。 なのはわかってるのですが。 ちょっと頑張る〜。 色々ﾈｯﾄ見てて。 ケトン体ダイエットなるものを知る←遅っｗｗ 一日の炭水化物の量を、一日の摂取カロリーの５％とに抑えるとかなんとか。 そ...

淡々とレコーディング | 2015.07.10 Fri 11:33

7月の推移表

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット   日付 カロリー 糖質 体重 体脂肪 7月1日(水) 飲み会不明 飲み会不明 84.7kg 49.8% 7月2日(木) 飲み会不明 飲み会不明 84.2kg 49.3% 7月3日(金) 83.6kg 50.2% 　

淡々とレコーディング | 2015.07.01 Wed 12:08

6月19日　(19日目)

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　83.8kg　(±０　/　-2.0kg) 体脂肪　48.5%　(＋0.4%　/　−２.1%) ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ 豚のしょうがやきセット　/　ニチレイ 摂取カロリー　245kcal 糖質　21.4g 　  

淡々とレコーディング | 2015.06.19 Fri 11:28

6月18日　(18日目)

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　83.8kg　(＋0.6kg /　−2.0kg) 体脂肪　48.1%　(−1.2%　/　-2.5%) ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ かにしんじょセット　/　ニチレイ 摂取カロリー　245kcal 糖質　20.5g ＜夕食＞ なし ＜本日のまとめ＞ カロリー　245kcal 糖質　20.5g 　  

淡々とレコーディング | 2015.06.18 Thu 11:25

6月17日　(17日目)

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　83.2kg　(−0.5kg　/　−2.6kg) 体脂肪　49.3%　(＋0.4%　/　−1.3%) ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ 紅鮭の塩焼きと彩野菜の炊き合わせセット　/　ニチレイ 摂取カロリー　293kcal 糖質　16.1g ＜夕食＞ 酒ひかえようって言ってるそばから飲み会。 ＜本日のまとめ＞ カロリー・糖質　共に不明 　  

淡々とレコーディング | 2015.06.17 Wed 11:58

6月16日　(16日目)

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重83.7kg　(-0.2kg　/　-2.1kg) 体脂肪　(-0.3%　/　-1.7%) ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ 鶏つくねセット　/　ニチレイ 摂取カロリー　320kcal 糖質　20.1g ＜夕食＞ なし 今日はなんか気分的に疲れて、めちゃビール飲みたかったんだけど 我慢したっ。えらい！ ＜本日のまとめ＞ カロリー　320kcal 糖質　20.1g 　  

淡々とレコーディング | 2015.06.16 Tue 11:02

6月15日　(15日目)

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　83.9kg　(＋0.8kg　/　-1.9kg) 体脂肪　49.2%　(＋0.2%　/　-1.4%) 1kg以内肥で済んで良かった。 ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ 鶏肉とカシューナッツ炒めセット / ニチレイ 摂取カロリー　261kcal 糖質　14.3g ＜夕食＞ なし ＜本日のまとめ＞ カロリー　261kcal 糖質　14.3g 　  

淡々とレコーディング | 2015.06.15 Mon 10:47

6月12日　(12日目)

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 体重　83.1kg　(−0.5kg　/　-2.7kg) 体脂肪　49.0%　(＋1.4%　/　-1.6%) 体脂肪が昨日より増えとる。 やっぱ運動しなきゃだよなー。 ＜朝食＞ なし ＜昼食＞ 肉じゃがセット　/　ニチレイ 摂取カロリー　240kcal 糖質　18.6g ＜おやつ＞ 揚げまんじゅう 摂取カロリー　174kcal 糖質　28.2g (ともに推定値) ＊   今日の夜から日曜まで友人が泊まりに来る。       飲めや歌えの2日間予定←おおげ...

淡々とレコーディング | 2015.06.12 Fri 10:00

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