- JUGEM を楽しむ
-
- 投稿する・みんなとつながる
- ブログテーマ
- ブログのお題
- その他のコンテンツ
- 芸能人・有名人のブログ
- スペシャルインタビュー
- JUGEM を楽しむ 一覧
レコーディングダイエット
このテーマに投稿された記事：4028件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/1148/
-
毎日食べた物を記録していくダイエット。
記録するだけで意識改革されますよ〜。
じゃんじゃん書き込んでいきましょう！ 
-
作者のブログへ：「ak-d」さんのブログ
その他のテーマ：「ak-d」さんが作成したテーマ一覧(1件)
レコーディングダイエットの有効性を見直す
レコーディングダイエット、大流行しましたね。毎日食べたものを 日記のように書く、体重を記録する、ただそれだけで痩せるという にわかには信じられないダイエット方法。 最近とりあげられることは減りましたが、私が続けてるのが コレなんです。ダイエットになっているというよりも、現状維持や 戒めにはおおいに役立っているんですよ。 朝、起きたら、トイレに入った後に体重を計測してノートに書きます。 あとはその日に食べた物と、できれば食事にかかる時間を全部書くこと。 この全部というのがポイントですね。 ...
太り体質改善 | 2015.05.29 Fri 11:00
日々の管理・記録用
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 間食・林檎 4 個・ ( 3 日間浸水後 ) 炊いて 量って包んだ玄米ご飯の残り 35 ｇ を 1 口につき 50 回きちんと数えてよく噛んで 頂きました。馬鈴薯 1 と 2 分の 1 個をお味噌で 煮立てた物 1 杯・戻した高野豆腐 2 枚と 油抜きした油揚げ 1 枚に椎茸とぶなしめじ エリンギにえのき、キャベツとピーマンを入れた 炒め煮・どんぶり 1 杯 お夕飯・玄米ご飯 90 ｇ をお...
東洋菜食主義 JUGEM | 2015.05.19 Tue 21:04
日々の管理・記録用
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 間食・林檎 3 個・焼き芋 ( 中 ) 4 分の 2 本 黒豆ときな粉を冷たい豆乳で割った物 1 杯 みたらし団子 1 本・大根餅のみたらし餡風味を 中皿にいっぱい。戻した高野豆腐 2 枚と湯抜きした 油揚げ 1 枚にえのき、椎茸とエリンギにしめじと キャベツにピーマンを入れた炒め煮・どんぶり 1 杯 お夕飯・玄米ご飯 90 ｇ をお粥にして 1 口につき 50 回きちんと 数え...
東洋菜食主義 JUGEM | 2015.05.17 Sun 20:48
日々の管理・記録用
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 間食・グレープフルーツ・ルビー 1 個 林檎 1 個 戻した高野豆腐 2 枚と湯抜きした油揚げ 1 枚 エリンギにキャベツ、ピーマンにえのき、 椎茸を入れて炒め煮した物をどんぶり 1 杯 冷やした、わらび餅にきな粉をかけて中皿 1 杯 お夕飯・玄米ご飯 90 ｇ をお粥にして 1 口につき 50 回 きちんと数えて噛んで頂きました。 蛇足・今日も爆死回数は 1 回です ...
東洋菜食主義 JUGEM | 2015.05.16 Sat 20:33
日々の管理・記録用
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 間食・林檎 3 個・昨日のケーキの残り (ﾉ´∀｀*) 2 個 戻した高野豆腐 2 枚と湯抜きした油揚げ 1 枚、 大根餅みたらし餡風を中皿にいっぱい。 キャベツを沢山入れて、ピーマンとエリンギと椎茸と えのきとぶなしめじを入れた炒め煮をどんぶり 1 杯 お夕飯・玄米ご飯 90 ｇ をお粥にして 1 口につき 50 回 きちんと数えてから、よく噛んで頂きました。 蛇足・今日も爆死回数は 1 回です ...
東洋菜食主義 JUGEM | 2015.05.15 Fri 21:01
日々の管理・記録用
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 間食・林檎 2 個・きな粉と甜菜糖のココア風味を冷えた 豆乳で割った物 1 杯・大根餅みたらし風を中皿にいっぱい 戻した高野豆腐 2 枚と湯抜きした油揚げ 1 枚に キャベツを沢山、ピーマンに椎茸とえのき、 ぶなしめじにエリンギを入れた炒め煮、どんぶり 1 杯 お誕生日ケーキ・だいぶ ( 誕生日から ) 遅くなったお誕生日ケーキ。 ここのは ( 後で教えます ) 動物性の物を全く使って 居なくて...
東洋菜食主義 JUGEM | 2015.05.14 Thu 20:29
日々の管理・記録用
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 間食・林檎 3 個・焼き芋 ( 中 ) 3 分の 1 本 きな粉と甜菜等のココア風味を冷たい豆乳で 割った ( ? ) 物 1 杯・大根餅みたらし風を中皿に 1 杯・ 豆もやし 200 ｇ をナムル風にした物、全量。 戻した高野豆腐 2 枚と湯抜きした油揚げ 1 枚と エリンギと椎茸にぶなしめじとピーマンに キャベツを入れた炒め煮をどんぶり 1 杯・ グレープフルーツのルビー 1 個 お夕飯・玄米ご飯 90 ｇ をお粥にして 1...
東洋菜食主義 JUGEM | 2015.05.13 Wed 21:09
日々の管理・記録用
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 間食・林檎 2 個・レンコン餅と大根餅のみたらし餡かけを 中平皿にいっぱい・豆もやし 200 ｇ のナムル風全量 戻した高野豆腐 2 枚と湯抜きした油揚げ 1 枚、ピーマンと 沢山のキャベツに椎茸、エリンギとしめじを入れた炒め煮 どんぶり 1 杯・自家製わらび餅きな粉まぶしを中皿 1 皿分 お夕飯・玄米ご飯 90 ｇ をお粥にして 1 口につき 50 回きちんと 数えつつ噛んで頂きました。 蛇足・今日も昨日と同...
東洋菜食主義 JUGEM | 2015.05.12 Tue 21:01
日々の管理・記録用
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 間食・焼き芋 3 分の 2 本分・豆もやしのナムル風 林檎 4 個・きな粉と甜菜糖のココアに熱した豆乳と 甜菜糖を入れた物 1 杯・バナナの ミニミニパンケーキ風 2 枚・戻した高野豆腐 2 枚と 油抜きした油揚げ 1 枚にエリンギ、しめじに椎茸と ピーマンとキャベツを入れた炒め煮をどんぶり 1 杯・ お手製豆乳と甜菜糖を鍋にかけて冷まして冷凍、フォークで 攪拌 ( かくはん ) それを数回繰り返して、上にきなこと ...
東洋菜食主義 JUGEM | 2015.05.11 Mon 20:28
日々の管理・記録用
JUGEMテーマ：レコーディングダイエット 間食・炊いた玄米ご飯 ( 炊く前に 3 日間浸水済み ) をラップする際に 余った物 50 ｇ 越えを 1 口につき 50 回きちんと噛んで 頂きました。有り難や (-∧-；) ﾅﾑｰ 「 甜菜糖ときなこのココア 」 なるものを 2 杯 野菜たっぷりヴィーガンラーメン !! 野菜( ぶなしめじとキャベツと 皮をむいた蓮根と千切り人参と豆もやし ) を湯がいて お手製ベジめんつゆ ( かえし だけとも言う ) と味噌と豆乳...
東洋菜食主義 JUGEM | 2015.05.10 Sun 20:38
全1000件中 121 - 130 件表示 (13/100 ページ)
