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レコーディングダイエット

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: 毎日食べた物を記録していくダイエット。
記録するだけで意識改革されますよ～。
じゃんじゃん書き込んでいきましょう！
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11日食べた物。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット朝：ヨーグルト100g　バナナ1本　メープルシロップ5g　きなこ5g 昼：焼きチーズカレー　ご飯　納豆　コロッケ　もやし　かぼちゃサラダ間食：黒糖あんぱん　ココナッツサブレ5枚　チョコ＆コーヒークリームビスケット各2枚　　　えびせん　クッキー　みかん二個体重：朝測定　48.8ｋｇ　前日比+0.4ｋｇ

aK～dietdiary～ | 2014.11.03 Mon 02:19

10日食べた物。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット朝：ヨーグルト100g　バナナ1本　メープルシロップ5g　きなこ5g 昼：ランチバイキング体重：朝測定　48.4ｋｇ　前日比-0.2ｋｇ

aK～dietdiary～ | 2014.11.03 Mon 02:13

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝昼夕夜やりました。お通じ・ありません。お夕飯・(調整用) 絹のお豆腐(150g)入りお味噌汁を1杯頂きました。間食・ホットの紅茶(大匙1杯の甜菜糖を入れて)1杯飲みました。反省点・特にない・・・かな？(´∀｀；) 蛇足・林檎祭りと茹で栗祭りを考えております。その前に　　　　はよ炊き込みご飯ｶﾓ━━━━щ(ﾟдﾟщ)━━━━ﾝ!!

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.11.02 Sun 21:01

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝昼夕夜やりました。お通じ・ありません。臨時お昼・炊き込みご飯(冷凍にしておいた炊き込みご飯を蒸し器で温めた物) 1合分　　　　　　大判海苔を半分にした物7、8枚。塩を小皿に少しで　　　　　　炊き込みご飯お握り食べましたヽ(´∀｀ )ﾉ美味しい！　　　　　　今度から炊き込みご飯は海苔に包んで食べよう！お夕飯・(調整用) 極小馬鈴薯のお味噌汁を1杯頂きました。間食・ホットの紅茶1杯。(スプーン大匙1杯の甜...

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.11.01 Sat 20:47

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝昼夕夜やりました。お通じ・ありません(今回長いな・・・) 臨時お昼・炊き込みご飯(冷凍にしておいた炊き込みご飯を蒸し器で温めた物) 1合分　　　　　　　大判海苔を半分にした物7、8枚。塩を小皿に少し。　　　　　　　前回と同じく海苔付き御握りにしました(・∀・) 　　　　　　　やっぱ炊き込みご飯は海苔で包んで食べるのが美味しい(´Д｀*) お夕飯・(調整用)絹のお豆腐150gをめんつゆで煮て餡かけにした物 1杯。間食・しませんでした。 ...

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.31 Fri 21:12

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝昼夕夜やりました。お通じ・ありません。お夕飯・(調整用) 馬鈴薯の極小1個のお味噌汁を1杯頂きました。間食・ホットの紅茶(甜菜糖を小さいスプーンに多めに1杯分入れて) 　　　　1杯飲みました。反省点・今日は完璧だと思います。明日は冷凍してある　　　　　玄米の炊き込みご飯で1人パーチーしようと思うので　　　　　何時もより多目に食べます。その分、2日調整します。蛇足・おかずの品数が多いと冷めない内に・・・と焦って食べて　　　...

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.31 Fri 21:04

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝昼夕夜やりました。お通じ・2回ありました。お夕飯・(調整用)って言うかお味噌汁です(･`д･´ ;)ぶっちゃけ。　　　　　馬鈴薯大2個入りお味噌汁を1杯頂きました。茄子炒め2本分と　　　　　納豆40g1パック海苔2分の1入りを2パック食べて、林檎とお饅頭は　　　　　残せましたヽ(´∀｀ )ﾉ間食・一切してません！反省点・お夕飯を見直すとしたら、まず納豆が要らないので納豆2パック削る。　　　　　林檎も要らないしお饅頭も要らな...

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.30 Thu 21:05

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・夕3、夜は1回やりました。お通じ・ありません。お夕飯・(調整日)2杯と茄子炒め2本分頂きました。間食・お饅頭9個、焼き芋4分の1個、豆乳仕立てのプリン2個、　　　わらび餅1箱分、みかん4個、納豆2パック、林檎2個反省点・ぎゃあああああああ！！！体重が46.9にいいい！！ひぃいいいい！！　　　　　前月より400g増えたぁあああ！！＿|￣|○ 蛇足・間食させないプロジェクトを開始しようと思います。

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.29 Wed 21:56

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝昼夕夜やりました。お通じ・2回ありました。お夕飯・(調整用)半分と茄子炒め2本分、それに納豆2パック頂きました。間食・ミニ羊羹4個、豆乳仕立てのプリン6個、みかん9個、蒸した馬鈴薯2個　　　　納豆1パック、林檎1個、油揚げ2分の1枚、焼き芋2本反省点・ぎにゃああああああああああああああ(>'A`)>ｳﾜｧｧ!!今月中旬45.4?だった　　　　　体重が今計ったら47.6?だよっっっ！！！！もう間食しません。もう間食しない！　　　　　だからどう...

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.28 Tue 21:00

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・お昼2回、夕夜1回やりました。お通じ・2回ありました。お夕飯・(調整用)1杯と、茄子の炒め物2本分頂きました。間食・林檎2個、柿1個、蒸した馬鈴薯2個、納豆4パック　　　　蒸した南瓜16分の1個反省点・馬鈴薯より、納豆の方が良かったかな～(´ﾍ｀；)ｳｰﾑ…と　　　　思って食べていたらとんでもない数に・・・！　　　　ちょっと調整日考えないといけないですね。調整日の度、　　　　食べる量が半端無くなってる ...

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.27 Mon 23:18

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