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レコーディングダイエット

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: 毎日食べた物を記録していくダイエット。
記録するだけで意識改革されますよ～。
じゃんじゃん書き込んでいきましょう！
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日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝5回、夕2回、夜1回やりました。お通じ・無いです。お夕飯・(調整用)お夕飯1杯食べました。間食・柿2個、柚子饅頭9個、豆乳仕立てのプリン7個　　　林檎1と2分の1切れ、中トマト6個反省点・お饅頭9個・・・( ﾟдﾟ )・・。　　　　調整日1日追加で。蛇足・食べ過ぎですね。

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.15 Wed 22:22

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・昼夕やりました。お通じ・大量に3回ありました。(汚っ！！) お夕飯・(調整用)お夕飯1杯を食べました。間食・柿(脅威の)7個・林檎3切れ・ホットの紅茶半分反省点・野生の柿を1個食べましたが・・・ほのかに渋い～(＞д＜；)

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.14 Tue 20:57

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝昼夕やりました。お通じ・無いです。お夕飯・玄米ご飯1杯分と納豆1パック。食後にチルドの甘栗を1袋。でも、　　　　納豆ご飯美味し過ぎて炊き立ての白米を　　　　(しもむら農園さんの玄米を精米されてしまい、その白米を炊いたヤツです) 　　　　1杯と納豆もう1パック。炊き立てのご飯に勝てず、塩御握りを2個も　　　　食べちゃったからあら大変！！Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ　　　　　　　　これは・・・調整しましょうね(#^ω^)ﾋﾟｷﾋﾟｷ　　　　明日1...

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.14 Tue 06:23

今日食べたもの

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット今日は台風でした。朝　ポタージュスープ、トースト1枚、缶コーヒー昼　玄米ごはん、ほうれん草スープ、キャベツサラダ鶏のからあげ香味ポン酢かけ、自販機のアイスコーヒーおやつ　カルピスウォーター夜　鮭ちらし寿司、ごんぶとてんぷらうどん（おぼろこんぶのせ）スーパーカップバニラ、野菜サラダ、アイスコーヒー変な食べ方www 美顔器と脱毛器がほしい。

記録いたします | 2014.10.14 Tue 00:48

今日食べたもの

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット失業のストレスからか体の調子が悪いです。朝　時間なくて缶コーヒーのみ昼　三色丼（たまご、ほうれん草、そぼろ）、豚汁エリンギのてんぷら、ハッシュドポテト、白菜のおひたしおやつ　バームクーヘン1切れ、フルーツ牛乳夜　サンドイッチ2切れ、生姜天小2枚、ポテチ1袋、コーンパン1コ甘辛とりごぼう200ｇ、オレンジゼリーとオレンジジュースえ？？食べてる時はなんてマジメって思ったけど。こうやって振り返ると何食べてんだ！！って驚くジャンクフードだ。何や...

記録いたします | 2014.10.13 Mon 00:15

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝昼夕夜やりました。お通じ・無しです。お夕飯・ご飯(玄米)1杯分と納豆1パック間食・ゆずのお饅頭5個入り1パック・豆乳仕立ての杏仁豆腐4個　　　林檎2個分反省点・朝から胃液を少し感じる。ご飯の事はゆっくり慣らして行こう。蛇足・腹8分目を身体に覚えさせる為、　　　あまり間食をしない事　　　無理して食べないように自分で自分を律してみます(´・ω・｀) 　　　って、思いっきり食べてるじゃない！！ヽ(`Д´)ﾉ間食しまく...

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.12 Sun 21:27

GGG　もうすぐ山形県

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット

★★－２０ｋｇ達成！リバウンドと格闘中【日本一周歩数計の旅】♪羽田出発！！★ | 2014.10.12 Sun 12:06

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝昼夕夜やりました。お通じ・無しです。お夕飯・ホットの紅茶1杯・・・全部は飲み干せなかったけど、ほぼ全部。　　　　夜中に玄米ご飯1食杯と納豆1パック、チルドの甘栗を温めて食べました。間食・無し(良く頑張った！)・・・でも夜中タガが外れました(＞＜) 反省点・自分で自分を褒めてあげたい！凄い！偉い！・・・と言いたかったけど　　　　食欲に負けた・・・・。蛇足・昨日今日とビューラーをした。(まだ使い方あんま分かんない) 　　　元々奥...

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.11 Sat 20:42

日々の管理・記録用

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット腸の体操・朝昼夕夜やりました。お通じ・無いです。お夕飯・ホットの紅茶1杯(飲み掛け) 　　　　紅茶が最後まで飲めなくて11分の1残しました(分かり難い！！) 　　　間食・主食を紅茶にしましたので、ここの欄は今回特にありません。反省点・シャワーを浴びた。くびれが分かる。背中の骨は触るとよく分かった。　　　　嬉しい。それだけ痩せたんだ。だけど、お腹だけポッコリ・・・ヽ(｀Д´#)ﾉﾑｷｰ!! 　　　　あれか！？食べ物か！？でも私固形物食べてないよ！？

東洋菜食主義　JUGEM | 2014.10.11 Sat 00:51

5日食べた物。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット朝：ヨーグルト100ｇ　バナナ1本　メープルシロップ5ｇ　きなこ5ｇ昼：インドカレー　チーズナン二切れ　サダナン二枚　マンゴーラッシー体重：朝測定　48.9ｋｇ　前日比-0.2ｋｇ

aK～dietdiary～ | 2014.10.10 Fri 02:06

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