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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２６７８日目 LES MILLS COMBAT ４１日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat60 Live ５３分 腹筋 ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 LES MILLS COMBATは筋トレの部分が少ない。 筋肉を増やすよりも脂肪を減らしたい人にはいい運動だ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.25 Tue 19:05
エクササイズ ２６７７日目 LES MILLS COMBAT ４０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT HIIT Plyo ３０分 腹筋 ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 今日は涼しかったので、それほど汗はかかなかった。 LES MILLS COMBATが終わったらP90X3をしようかなあ、 と今のところ考えている。 INSANITY MAX30、LES MILLS COMBATと有酸素運動系が続いたので、 筋トレの要素もあるP90X3がいいかなと思って。 Tarzan(ターザン) 2016年 11月10日号 [胸厚く! 腕太く! 腹細く! 自宅でできる筋トレ ]
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.24 Mon 18:47
エクササイズ ２６７６日目 LES MILLS COMBAT ３９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat60 Live ５３分 腹筋 ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 懸垂は６回目になると、急に上がりにくくなる。 Combat60は楽しいカーディオだけど、 今日は、ちょっときつかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.23 Sun 19:48
エクササイズ ２６７４日目 LES MILLS COMBAT ３７日目 HIIT
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Shock Plyo HIIT ３０分 腹筋 ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 ３０分のShock Plyo HIITで、汗びっしょりになる。 LES MILLS COMBATも、あと約３週間。 また次にするエクササイズも考えないと・・・。 今のところUFC FitとP90X3が候補に挙がっている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.21 Fri 19:04
エクササイズ ２６７３日目 LES MILLS COMBAT ３６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat60 Live ５３分 腹筋 ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 LES MILLS COMBATのような格闘技系の有酸素運動は楽しい。 LES MILLS COMBATが終わったら、何をしようか考えている。 最近買ったUFC Fit Workoutもやってみたいんだけど、 筋トレ系のP90X3をやった方がいいかなとも思う。 LES MILLS COMBATが有酸素運動中心で、筋トレの要素が少ないので。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.20 Thu 18:47
エクササイズ ２６７２日目 LES MILLS COMBAT ３５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat45 Kata ４３分 腹筋 ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 腹筋はクローディア・シファーの腹筋の最後の部分だけをピックアップ。 LES MILLS COMBATをするときは、四角い大きなマットが欲しいなあ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.19 Wed 18:30
エクササイズ ２６７０日目 LES MILLS COMBAT ３４日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT HIIT Power1 ３０分 腕立て伏せ ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 また気温が高くなったので、汗の量が増えた。 鏡と床に汗が飛び散るので、運動の後、すぐにふき取る。 HIIT Powerは、ちょっときつめだけど、 時間が３０分と短いのがＧＯＯＤ！。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.17 Mon 19:14
エクササイズ ２６６７日目 LES MILLS COMBAT ３２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start ３０分 腹筋 ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 今日はCombat30をする前に腹筋と懸垂をやった。 筋トレ→有酸素運動 の順がいいらしいので。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.14 Fri 18:31
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