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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２６６６日目 LES MILLS COMBAT ３１日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start ３０分 腹筋 ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 涼しくなったので、汗の量が急に減った。 シャワーは浴びる必要はあるが、 つい最近までのように汗びっしょりなることはなかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.13 Thu 18:58
エクササイズ ２６６４日目 LES MILLS COMBAT ２９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat45 Kata ４３分 腹筋 ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 補助付きでも、懸垂は６回から身体が上がらなくなる。 補助なしで、懸垂できるようになる日は来るのかしら・・・。 １回でもいいから、できるようになりたいなあ。 ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.11 Tue 18:46
エクササイズ ２６６３日目 LES MILLS COMBAT ２８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Live Ultimate Warrior's Workout ５３分 腹筋 ３セット 懸垂（補助付き） １０回。 腹筋は、クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット の最後の方にあるメニューをピックアップ。 懸垂は相変わらずきつい・・・つうか、補助付きでもできない。 同じCombat60でも、Ultimate Warrior's Workoutは、 Extreme Cardio Workoutのようにジャンピングがなにので、 ラクかもしれない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.10 Mon 18:59
エクササイズ ２６６０日目 LES MILLS COMBAT ２６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat60 Extreme Cardio Fighter ５４分。 運動の後のシャワーは気持ちがいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.07 Fri 18:35
エクササイズ ２６５９日目 LES MILLS COMBAT ２５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT HIIT Power ３０分 腹筋 １０×３ 懸垂（補助付き） １０回。 少しは涼しくなったけど、服装はまだ真夏の恰好。 夏がすごく長くなって、秋があっという間に過ぎ去るというのが最近のパターン。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.06 Thu 18:42
エクササイズ ２６５７日目 LES MILLS COMBAT ２３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat30 ３０分 腹筋 １０×３ 懸垂（補助付き） １０回。 腹筋をするとき、脚を真上に上げるのではなく、 床に近くにすることで、よりきつく効いてる感じがする。 もっと早くこうすればよかったなあ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.04 Tue 22:50
エクササイズ ２６５６日目 LES MILLS COMBAT ２２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat45 Kata ４５分 腹筋 １０×３ 懸垂（補助付き） １０。 懸垂は補助をつけても、５回目あたりから身体が少ししか上がらなくなる。 補助なしでできるようになる日は来るのかしら・・・。 １回でもいいから、補助なしで懸垂できたらいいなあ。 ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.03 Mon 18:15
エクササイズ ２６５５日目 LES MILLS COMBAT ２１日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Shock Plyo HIIT ３０分 腹筋 １０×３ 懸垂（補助付き） １０回。 Shock Plyo HIIT（High Intensity Interval Training）で一番きつい 連続レンジのところにも少し慣れてきたみたい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.02 Sun 18:51
エクササイズ ２６５３日目 LES MILLS COMBAT １９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ LES MILLS COMBAT Combat60 Extreme Cardio Fighter ５７分。 このところずっと朝の体調が思わしくなかったので、 運動する時間も夕方や夜にすることが多かった。 今日は久しぶりに午前中にできた。 生活パターンを少しずつ元に戻していこうと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.09.30 Fri 19:14
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