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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２０２９日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ５８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Lower ３０分 P90X Ab Ripper X １６分 LES MILLS COMBAT HIIT Plyo ３０分。 今回の３ケ月スケジュールも、残るところ１／３。 日々が飛ぶのように過ぎ去っていく感じがする。 次はInsanityをやろうかなと思っている。 P90XのYoga XとX Stretchは次のスケジュールにも取りいれようと思っている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.01.15 Thu 18:59
エクササイズ ２０２６日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ５５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Decelerator ３０分 P90X Ab Ripper X １６分。 今日は１時間以内なので時間は短め。 明日のストレッチでBlock2も終了する。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.01.12 Mon 21:12
通販番組で気になってしょうがないもの……それがワンダーコア
JUGEMテーマ：エクササイズ 深夜に帰宅する事が多いんですが、 TVをつけるとこれの番組が多いです。 つい観ちゃう。そしてすごく欲しくなります。 ワンダーコア、宇梶さんもCMしてるし、続ければきっと効果が出るはず！
見逃せない！ 人気商品 | 2015.01.12 Mon 02:42
エクササイズ ２０１９日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ５０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Isometrics ３０分 LES MILLS COMBAT Combat45 Kata ４５分。 Isometricsはヨガに似ていて、ポージングを４５秒。 ウォームアップやクールダウンはなく、正味３０分。 目をつぶって片足立ちするポーズがあるのだが、 これが以外と難しい。 目を開けていれば簡単なのに。 昨日まで正月気分だったけど、今日からは通常にもどった感じ。 顔のたるみをとる筋力トレーニング フェイシャルアイソメトリックス
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.01.05 Mon 18:55
エクササイズ ２０１５日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ４５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ トレーシー・メソッドがこの運動する生活のきっかけだったので、 記事タイトルも「トレーシー・メソッド ○○日目」と書いていた。 でも、最近はトレーシー・メソッド以外のエクササイズをすることが多いので 「エクササイズ ○○日目」に変えることにした。 今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Upper ３０分 P90X Ab Ripper X １６分 LES MILLS COMBAT HIIT Power ３０分。 朝おとそを飲む前にエクササイズ。 １時間以上身体を動かすと、身体も頭もすっきりと目覚める。 運動...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.01.01 Thu 18:06
トレーシー・メソッド ２０１０日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ４１日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 MMX ３０分 P90X Ab Ripper X １６分。 週１回、今日のようにP90X3のＭＭＸとP90XのAb Ripper Xの組み合わせメニューを作っている。 約５０分なので、このメニューが時間的には一番ラク。 師走・・・。 正月準備でだんだんせわしなくなってきた・・・。 運動時間だけは確保していこう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.12.27 Sat 18:48
トレーシー・メソッド ２００８日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ３９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Upper ３０分 P90X Ab Ripper X １６分 LES MILLS COMBAT HIIT Plyo ３０分 今日は久し振りに気温が高くなったので、 LES MILLS COMBATのプライオメトリックスのときは汗びっしょりに。 この冬、急に温度が上がったり下がったりすることが多いが、 身体に障りそうで、ちょっと不安になる。 Ｐ９０Ｘの懸垂は、レジスタンスバンドで代用している。 が、いつかは懸垂に挑戦したいなという思いにかられる。 懸垂器具はアルインコの懸垂マシンが...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.12.25 Thu 18:33
トレーシー・メソッド ２００５日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ３６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Upper ３０分 LES MILLS COMBAT Combat45 Kata ４５分。 Eccentric Upperのときには５ｋｇまたは３ｋｇのダンベルを使っている。 ５ｋｇのダンベルは金属がむき出しのタイプなので、 寒い季節だと、持ち手が氷みたいに冷たい。 なので、１００円ショップで買った手袋をはめてやってみた。 室温が低いと運動で身体は温まっても、手先はなかなか温まらないときがある。 手袋はめて運動するのもなかなかよいかもしれない。 LES MILLS COMBA...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.12.22 Mon 19:40
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