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トレーシー・メソッド　２００２回目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　３３日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Lower　３０分 LES MILLS COMBAT　Combat30 Kick Start ３０分。 LES MILLS COMBATはホントに楽しい。女性の場合、ボクシングなど拳闘系の遊びはあまりしていないので、パンチやキックの動作が物珍しいというのもある。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.12.19 Fri 19:03

トレーシー・メソッド　１９９０日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　２１日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3 Incinerator　３０分 P90X　Ab Ripper X　１６分。今日はLES MILLS COMBATはお休みの日。 P90X3とP90Xで筋トレ。今日でブロック１の通常のメニューは終わり、明日からリカバリーウィークに入る。ブロック２のP90X3は、筋トレメニューが増える。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.12.07 Sun 19:24

トレーシー・メソッド　１９８５日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　１６日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3　Agility　３０分 P90X　Ab Ripper X １６分 LES MILLS COMBAT HIIT Power　３０分。 Agility Xはジャンプが多く、パワーやバランス力がいる。２本のテープを床に平行に貼ってするのだが、うちは絨毯なので、ひもを置いているだけ。思いっきりやるにはちょと部屋が狭すぎる。置いている物を片付けないと・・・と思いながらまだやってない。急に寒くなったので、服装も冬らしくなった。急激な温度変化というのは身体に負担がかかるから苦手だ。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.12.02 Tue 20:44

トレーシー・メソッド　１９７７日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　８日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3 Total Synergistics ３０分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start ３０分。 LES MILLS COMBAT（レスミルズコンバット）はめちゃ楽しい。 P90XのX StretchとYoga Xのおかげで柔軟性が増したのでキックのとき、脚も前より高く上がるようになった。ウエイトグローブをつけると、気分も盛り上がる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.11.24 Mon 18:58

トレーシー・メソッド　１９７０日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　１日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3 Toatal Synergistics ３０分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start　３０分。今日から新しいエクササイズ・スケジュールがスタート。 P90X3のMASSとLES MILLS COMBATを組み合わせて、さらに、P90XのYoga XとX Stretchを加える。 P90X3には３種類のスケジュールがある。以前はDoubles（１日１時間のメニュー）を選んだけど、今回は有酸素運動のLES MILLS COMBATがあるので、筋トレ中心のMASSをセレクト。 LES MILLS COMBATでは今日初めてグローブを...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.11.17 Mon 19:54

トレーシー・メソッド　１９６５日目　Ｐ９０Ｘ　８７日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X Kenpo X　５５分。今のライフスタイルでは１時間くらいのエクササイズがちょうどいいように思う。Ｐ９０Ｘの１３週間のスケジュールも、あと少しだ。月日が過ぎるのって、あっと言う間だなあ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.11.12 Wed 19:30

トレーシー・メソッド　１９６５日目　Ｐ９０Ｘ　８７日目

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.11.12 Wed 19:30

メンズボディデザイン【Mens'_Body_Design】～男がカラダを改造する方法～間違った筋トレやダイエットはもう終わりにしよう！ネットインカム有限責任事業組合お知らせ

メンズボディデザイン【Mens'_Body_Design】～男がカラダを改造する方法～間違った筋トレやダイエットはもう終わりにしよう！ネットインカム有限責任事業組合お知らせ残業、飲み会、どうしても見たくなる深夜のスポーツ中継・翌日の子どものお弁当やご飯の下準備…。肌に良くないと承知していても、実のところ十分に睡眠時間を確保できない人がほとんどではないでしょうねか。日本皮膚科学会の判断基準は、?強い掻痒感、?特徴のある皮疹とその広がり、?慢性及び反復性の経過、３項目とも合っているものをアトピー...

美容系のいろんな情報★ | 2014.11.09 Sun 18:55