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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー・メソッド　７７７日目　

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー･メソッド２　腹凹トレーシー･ダイエットの有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはブラック・アイド・ピーズの「THE E.N.D」。【送料無料】【輸入盤】 THE E．N．D．(THE ENERGY NEVER DIES)価格：1,481円（税込、送料別）トレーシーが推薦しただけあって、やっぱり「boom boom pow」は合わせやすいな。今日はトレーシーメソッド７７７日目。７が３つのぞろ目。ラッキーセブンでなんだか縁起がいい。お天気もこ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.12 Fri 21:09

トレーシー・メソッド　７７６日目　

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシー･メソッド２　腹凹トレーシー･ダイエットの有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　１回で２０分。有酸素ダンスのＢＧＭはブラック・アイド・ピーズの「THE E.N.D」。【送料無料】【輸入盤】 THE E．N．D．(THE ENERGY NEVER DIES)価格：1,481円（税込、送料別）今日は時間がなくて有酸素ダンスはいつもの半分。エクササイズをする時は水を用意している。最近はパウダー状のスポーツ飲料の素（？！）を少しだけ入れている。熱中症予防のために。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.11 Thu 21:53

トレーシー・メソッド　７７５日目　ビヨンセ

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシーメソッド２　腹凹トレーシー･ダイエットの有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはビヨンセの「Ｂ’day」【送料無料】B'DAY～ザ・ビヨンセ・エクスペリエンス・ライヴ価格：3,591円（税込、送料別）このＣＤも今日が初めて。トレーシー･ダイエットをやってよかったと思う理由のひとつが海外アーティストの曲と出会える機会を得たこと。音楽はリラクゼーションミュージックをたまに聴く程度だから。アップテンポの曲...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.10 Wed 19:49

トレーシー・メソッド　７７４日目　

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・メソッド２　腹凹トレーシー･ダイエットの有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはブラック・アイド・ピーズの「THE E・N・D」。【送料無料】【輸入盤】 THE E．N．D．(THE ENERGY NEVER DIES)価格：1,481円（税込、送料別）トレーシー･ダイエットの本で紹介されている「boom boom pow」は１曲目にある。トレーシーが推薦しているだけあって、有酸素ダンスに合わせやすい。前奏がちょっと長いかな。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.09 Tue 18:48

トレーシー・メソッド　７７３日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・メソッド　２　腹凹トレーシーダイエットの有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で40分。有酸素ダンスのＢＧＭはレディー・ガガの「ザ・フェイム」【送料無料】ザ・フェイム価格：1,979円（税込、送料別）トレーシー・ダイエットを経験したことで、トレーシー・メソッド２　腹凹にも変化がでてきた。まず、ひとつひとつの動きを前よりも丁寧にするようになった。腕や脚の先まで意識して動かしている。腕立て伏せの姿勢での脚のエクササイズで...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.08 Mon 19:26

トレーシー・メソッド　７７２日目　超かんたん！お気に入り野菜サラダ

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズ　メニューはトレーシーメソッド２　腹凹　全身バランスコースstep１（腹筋step１と脚、腕のエクササイズ）トレーシー･ダイエットの有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　１回で２０分。時間がなかったので、今日は短縮コースを選択。全部で１時間未満のエクササイズ。有酸素ダンスのＢＧＭはマイケル･ジャクソンの「king of pop」【送料無料】キング・オブ・ポップージャパン・エディション（初回限定）価格：1,512円（税込、送料別）午後から、ショッピングに...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.07 Sun 17:34

トレーシー・メソッド　７７１日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・メソッド２　腹凹トレーシーダイエットの有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはpandraの「tell the world」お買い得商品！◆TELL THE WORLD◆PANDRA価格：300円（税込、送料別）これは、いつどこで買ったかも忘れてしまった。 pandraを知っていたわけではないので、ＣＤジャケットのデザインがキレイだったから買ったのかもしれない。連日、暑い日が続く。今朝４時に目がさめたので、チベット体操の後、昔録画...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.06 Sat 18:42

トレーシー･メソッド　７７０日目　腹凹と有酸素ダンス

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットを2周（６０日）やった後は筋肉デザインのかわりにトレーシーメソッドをやっていこうと思う。今日のエクササイズはトレーシーメソッド２　腹凹有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で40分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DISCO 80's PRESENTS AROUND 40」【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格：2,293円（税込、送料別）腹凹も久しぶりにやると、決して「ラク」というわけではないがきついトレーシー・ダイエットに比べると、ち...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.05 Fri 19:04

トレーシー・メソッド　７６９日目　トレーシー･ダイエット　６０日目　2周目終了！

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・ダイエットの２回目（２周目）が終了２度目は１度目ほどの達成感はないけどね・・・。今日のエクササイズトレーシー･ダイエット　シークエンス３筋肉デザイン　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ Kaori's INMIX ?」【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格：2,160円（税込、送料別）トレーシーダイエットはトレーシーメソッド　マットワークアウトや腹凹よりもきついと感じた。トレーシーダイエットの後にトレーシーメ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.04 Thu 19:30

トレーシー・メソッド　７６８日目　トレーシー･ダイエット　５９日目　革のにおい

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・ダイエット　２周目も明日で終わり。今日のエクササイズはトレーシーダイエット　シークエンス３筋肉デザイン　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはレディー・ガガの「ザ・フェイム」【送料無料】ザ・フェイム価格：1,979円（税込、送料別）バーゲンで買った革のバッグ。革独特の臭いがすごい。離れていても、空気が臭いを運んでくる感じ。ネットで革の臭いの取り方を調べた。「重層を溶かしたお湯で拭きあげる」と書いて...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.03 Wed 18:59

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