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JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・メソッド2 腹凹トレーシー・ダイエットの有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMはブラック・アイド・ピーズの「THE E.N.D」。 【送料無料】【輸入盤】 THE E.N.D.(THE ENERGY NEVER DIES)価格:1,481円(税込、送料別)トレーシーが推薦しただけあって、やっぱり「boom boom pow」は合わせやすいな。今日はトレーシーメソッド777日目。7が3つのぞろ目。ラッキーセブンでなんだか縁起がいい。お天気もこ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.12 Fri 21:09
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシー・メソッド2 腹凹トレーシー・ダイエットの有酸素ダンス A+B 1回で20分。有酸素ダンスのBGMはブラック・アイド・ピーズの「THE E.N.D」。 【送料無料】【輸入盤】 THE E.N.D.(THE ENERGY NEVER DIES)価格:1,481円(税込、送料別)今日は時間がなくて有酸素ダンスはいつもの半分。エクササイズをする時は水を用意している。最近はパウダー状のスポーツ飲料の素(?!)を少しだけ入れている。熱中症予防のために。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.11 Thu 21:53
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシーメソッド2 腹凹トレーシー・ダイエットの有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMはビヨンセの「B’day」 【送料無料】B'DAY〜ザ・ビヨンセ・エクスペリエンス・ライヴ価格:3,591円(税込、送料別)このCDも今日が初めて。トレーシー・ダイエットをやってよかったと思う理由のひとつが海外アーティストの曲と出会える機会を得たこと。音楽はリラクゼーションミュージックをたまに聴く程度だから。アップテンポの曲...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.10 Wed 19:49
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・メソッド2 腹凹トレーシー・ダイエットの有酸素ダンス A+B 2回 40分。有酸素ダンスのBGMはブラック・アイド・ピーズの「THE E・N・D」。 【送料無料】【輸入盤】 THE E.N.D.(THE ENERGY NEVER DIES)価格:1,481円(税込、送料別)トレーシー・ダイエットの本で紹介されている「boom boom pow」は1曲目にある。トレーシーが推薦しているだけあって、有酸素ダンスに合わせやすい。前奏がちょっと長いかな。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.09 Tue 18:48
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・メソッド 2 腹凹トレーシーダイエットの有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMはレディー・ガガの「ザ・フェイム」 【送料無料】ザ・フェイム価格:1,979円(税込、送料別)トレーシー・ダイエットを経験したことで、トレーシー・メソッド2 腹凹にも変化がでてきた。まず、ひとつひとつの動きを前よりも丁寧にするようになった。腕や脚の先まで意識して動かしている。腕立て伏せの姿勢での脚のエクササイズで...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.08 Mon 19:26
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズ メニューはトレーシーメソッド2 腹凹 全身バランスコースstep1(腹筋step1と脚、腕のエクササイズ)トレーシー・ダイエットの有酸素ダンス A+B 1回で20分。時間がなかったので、今日は短縮コースを選択。全部で1時間未満のエクササイズ。有酸素ダンスのBGMはマイケル・ジャクソンの「king of pop」 【送料無料】キング・オブ・ポップージャパン・エディション(初回限定)価格:1,512円(税込、送料別)午後から、ショッピングに...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.07 Sun 17:34
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・メソッド2 腹凹トレーシーダイエットの有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMはpandraの「tell the world」 お買い得商品!◆TELL THE WORLD◆PANDRA価格:300円(税込、送料別)これは、いつどこで買ったかも忘れてしまった。 pandraを知っていたわけではないので、CDジャケットのデザインがキレイだったから買ったのかもしれない。連日、暑い日が続く。今朝4時に目がさめたので、チベット体操の後、昔録画...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.06 Sat 18:42
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットを2周(60日)やった後は筋肉デザインのかわりにトレーシーメソッドをやっていこうと思う。今日のエクササイズはトレーシーメソッド2 腹凹有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMは「DISCO 80's PRESENTS AROUND 40」 【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格:2,293円(税込、送料別)腹凹も久しぶりにやると、決して「ラク」というわけではないがきついトレーシー・ダイエットに比べると、ち...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.05 Fri 19:04
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・ダイエットの2回目(2周目)が終了2度目は1度目ほどの達成感はないけどね・・・。今日のエクササイズトレーシー・ダイエット シークエンス3筋肉デザイン 20回有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMは「DJ Kaori's INMIX ?」 【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格:2,160円(税込、送料別)トレーシーダイエットはトレーシーメソッド マットワークアウトや腹凹よりもきついと感じた。トレーシーダイエットの後にトレーシーメ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.04 Thu 19:30
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・ダイエット 2周目も明日で終わり。今日のエクササイズはトレーシーダイエット シークエンス3筋肉デザイン 20回有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMはレディー・ガガの「ザ・フェイム」 【送料無料】ザ・フェイム価格:1,979円(税込、送料別)バーゲンで買った革のバッグ。革独特の臭いがすごい。離れていても、空気が臭いを運んでくる感じ。ネットで革の臭いの取り方を調べた。「重層を溶かしたお湯で拭きあげる」と書いて...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.03 Wed 18:59
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