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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー・メソッド　７６７日目　トレーシー・ダイエット　５８日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットの２周目ももうすぐ終わる。今日のエクササイズは、筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはマイケル・ジャクソンの「king of pop」。【送料無料】キング・オブ・ポップージャパン・エディション（初回限定）価格：1,512円（税込、送料別）２周目のトレーシーダイエットが終わったら、トレーシーメソッド２の腹凹をしようかな。腹凹と有酸素ダンスのコンビで。腹凹を１０日したら、マ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.02 Tue 19:13

トレーシー・メソッド　７６６日目　トレーシー･ダイエット　５７日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー･ダイエットのシークエンス３筋肉デザイン　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは前半のＡＢはトレーシーのＤＶＤの音楽、後半のＡＢは「DISCO 80'S PRESENTS AROUND 40」。【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格：2,293円（税込、送料別）ダンス系ＣＤはトレーシーの有酸素ダンスのＢＧＭに合わせやすい。ＢＧＭとしては無難な選択。【送料無料】トレーシー...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.08.01 Mon 19:05

トレーシー・メソッド　７６５日目　トレーシー･ダイエット　５６日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシーダイエット　シークエンス３筋肉デザイン　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI's INMIX ?」【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格：2,160円（税込、送料別）筋肉痛は昨日あたりからなくなったようだ。椅子の背に脚を乗せるmove２つは相変わらず、脚が届かない。でも、シークエンス３にも慣れてきたみたい。【送料無料】トレーシー・ダイエット価格：880円（税込、送料別）blogra...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.31 Sun 21:28

トレーシー・メソッド　７６４日目　トレーシー・ダイエット　５５日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシー・ダイエット　シークエンス３筋肉デザイン　ＤＶＤの通りの回数（１０～２０回）有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　１回　２０分。有酸素ダンスのＢＧＭはレディ・ガガの「ザ・フェイム」【送料無料】ザ・フェイム価格：1,979円（税込、送料別）今日は、時間がなかったので、いつもよし時間を短縮。全部でだいたい１時間。毎日運動するには、このくらいの時間がお手頃かもしれない。今日は測定日。体重：４１．９ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.30 Sat 19:36

トレーシー・メソッド　７６４日目　トレーシー・ダイエット　５５日目　測定日

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.30 Sat 19:35

トレーシー・メソッド　７６３日目　トレーシー･ダイエット　５４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー･ダイエットのシークエンス３筋肉デザイン　20回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で40分。有酸素ダンスのＢＧＭはマイケル･ジャクソンの「king of pop」。【送料無料】キング・オブ・ポップージャパン・エディション（初回限定）価格：1,512円（税込、送料別）昨日、１９型のデジタルテレビを２台買って、設定した。エクササイズ用のテレビも１４型のブラウン管から１９型の液晶テレビに交代。「今までお疲れ様でした」と、今までのテレビ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.29 Fri 22:53

トレーシー・メソッド　７６２日目　トレーシー･ダイエット　５３日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエット　シークエンス３の3日目（２回目の）、筋肉痛は、二の腕の振袖、腿の裏側にある。恐るべしシークエンス３。今日のエクササイズは筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で40分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DISCO 80's PRESENTS AROUND 40」【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格：2,293円（税込、送料別）今日の夕食はカレーライス。カレーって、何回食べてもおいしい。カレーとお寿司と...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.28 Thu 19:35

トレーシー・メソッド　７６１日目　トレーシー・ダイエット　５２日目　筋肉痛

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドチベット体操をしているときとトレーシーダイエットの筋肉デザインをしているとき、二の腕と腿に筋肉痛を感じた。やっぱりシークエンス３は少し「きつめ」のエクササイズなんだと実感。1周目のシークエンス３のときも筋肉痛が数日続いた。今回は1周目ほどではないと思うけど・・・。今日のエクササイズは筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI'S INMIX」【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格：2...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.27 Wed 18:48

トレーシー･メソッド　７６０日目　トレーシー･ダイエット　５１日目　ipod touch スピーカー

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・ダイエット　２回目のシークエンス３開始。やっぱり、シークエンス３は、シークエンス１と２に比べると汗の出る量が多い。脚のエクササイズはすべて椅子を使い、カラダの動きも大きい。トレーシーのように椅子の背に脚が届かない・・・。今日のエクササイズ・メニューはトレーシーダイエット　シークエンス３筋肉デザイン　２０回、有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはマイケル･ジャクソンの「king of pop」【送料無料】キング...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.26 Tue 19:12

トレーシー・メソッド　７５９日目　トレーシー･ダイエット　５０日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドエクササイズ・メニューはトレーシーダイエット　シークエンス２筋肉デザイン　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはレディー・ガガの「ザ・フェイム」【送料無料】ザ・フェイム価格：1,979円（税込、送料別）レディー・ガガの曲はトレーシーに合うみたい。暑い・・・とにかく暑い。エクササイズをする部屋は朝から３０度を超えている。地震、津波、原発と大きな災難に見舞われた日本。今年の夏は電力不足のため節電ムー...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.25 Mon 19:06

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