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JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットの2周目ももうすぐ終わる。今日のエクササイズは、筋肉デザイン シークエンス3 20回有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMはマイケル・ジャクソンの「king of pop」。 【送料無料】キング・オブ・ポップージャパン・エディション(初回限定)価格:1,512円(税込、送料別)2周目のトレーシーダイエットが終わったら、トレーシーメソッド2の腹凹をしようかな。腹凹と有酸素ダンスのコンビで。腹凹を10日したら、マ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.02 Tue 19:13
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・ダイエットのシークエンス3筋肉デザイン 20回有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMは前半のABはトレーシーのDVDの音楽、後半のABは「DISCO 80'S PRESENTS AROUND 40」。 【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格:2,293円(税込、送料別)ダンス系CDはトレーシーの有酸素ダンスのBGMに合わせやすい。BGMとしては無難な選択。 【送料無料】トレーシー...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.08.01 Mon 19:05
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシーダイエット シークエンス3筋肉デザイン 20回有酸素ダンス A+B 2回 40分。有酸素ダンスのBGMは「DJ KAORI's INMIX ?」 【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格:2,160円(税込、送料別)筋肉痛は昨日あたりからなくなったようだ。椅子の背に脚を乗せるmove2つは相変わらず、脚が届かない。でも、シークエンス3にも慣れてきたみたい。 【送料無料】トレーシー・ダイエット価格:880円(税込、送料別)blogra...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.07.31 Sun 21:28
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシー・ダイエット シークエンス3筋肉デザイン DVDの通りの回数(10〜20回)有酸素ダンス A+B 1回 20分。有酸素ダンスのBGMはレディ・ガガの「ザ・フェイム」 【送料無料】ザ・フェイム価格:1,979円(税込、送料別)今日は、時間がなかったので、いつもよし時間を短縮。全部でだいたい1時間。毎日運動するには、このくらいの時間がお手頃かもしれない。今日は測定日。体重:41.9kg(トレーシーメソッド開始時:...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.07.30 Sat 19:36
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシー・ダイエット シークエンス3筋肉デザイン DVDの通りの回数(10〜20回)有酸素ダンス A+B 1回 20分。有酸素ダンスのBGMはレディ・ガガの「ザ・フェイム」 【送料無料】ザ・フェイム価格:1,979円(税込、送料別)今日は、時間がなかったので、いつもよし時間を短縮。全部でだいたい1時間。毎日運動するには、このくらいの時間がお手頃かもしれない。今日は測定日。体重:41.9kg(トレーシーメソッド開始時:...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.07.30 Sat 19:35
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・ダイエットのシークエンス3筋肉デザイン 20回有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMはマイケル・ジャクソンの「king of pop」。 【送料無料】キング・オブ・ポップージャパン・エディション(初回限定)価格:1,512円(税込、送料別)昨日、19型のデジタルテレビを2台買って、設定した。エクササイズ用のテレビも14型のブラウン管から19型の液晶テレビに交代。「今までお疲れ様でした」と、今までのテレビ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.07.29 Fri 22:53
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエット シークエンス3の3日目(2回目の)、筋肉痛は、二の腕の振袖、腿の裏側にある。恐るべしシークエンス3。今日のエクササイズは筋肉デザイン シークエンス3 20回有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMは「DISCO 80's PRESENTS AROUND 40」 【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格:2,293円(税込、送料別)今日の夕食はカレーライス。カレーって、何回食べてもおいしい。カレーとお寿司と...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.07.28 Thu 19:35
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドチベット体操をしているときとトレーシーダイエットの筋肉デザインをしているとき、二の腕と腿に筋肉痛を感じた。やっぱりシークエンス3は少し「きつめ」のエクササイズなんだと実感。1周目のシークエンス3のときも筋肉痛が数日続いた。今回は1周目ほどではないと思うけど・・・。今日のエクササイズは筋肉デザイン シークエンス3 20回有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMは「DJ KAORI'S INMIX」 【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格:2...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.07.27 Wed 18:48
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・ダイエット 2回目のシークエンス3開始。やっぱり、シークエンス3は、シークエンス1と2に比べると汗の出る量が多い。脚のエクササイズはすべて椅子を使い、カラダの動きも大きい。トレーシーのように椅子の背に脚が届かない・・・。今日のエクササイズ・メニューはトレーシーダイエット シークエンス3筋肉デザイン 20回、有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMはマイケル・ジャクソンの「king of pop」 【送料無料】キング...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.07.26 Tue 19:12
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドエクササイズ・メニューはトレーシーダイエット シークエンス2筋肉デザイン 20回有酸素ダンス A+B 2回で40分。有酸素ダンスのBGMはレディー・ガガの「ザ・フェイム」 【送料無料】ザ・フェイム価格:1,979円(税込、送料別)レディー・ガガの曲はトレーシーに合うみたい。 暑い・・・とにかく暑い。エクササイズをする部屋は朝から30度を超えている。地震、津波、原発と大きな災難に見舞われた日本。今年の夏は電力不足のため節電ムー...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.07.25 Mon 19:06
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