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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
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トレーシー･メソッド　７３９日目　トレーシー･ダイエット　３０日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエット　３０日やり遂げたぞぉ～パチパチパチ・・・（自分で拍手）３０日間という区切りがあると達成感が得られていい！いやあ～けっこうキツかったなあ。椅子を使うエクササイズ。脚が届かないし、筋肉痛になったり・・・。それだけにやりごたえは、あったし、きつくても、体はだんだん慣れてくるということも再体験できた。今日のエクササイズはトレーシーダイエットのシークエンス３筋肉デザイン　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＧ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.05 Tue 19:08

トレーシー・メソッド　７３８日目　トレーシー・ダイエット　２９日目　今後は・・・

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド本日のエクササイズのメニューはトレーシーダイエットのシークエンス３筋肉デザイン　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは昨日と同じＣＤ「DJ Kaori's INMIX　?」の１５曲目から３１曲目まで。【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格：2,160円（税込、送料別）１５曲目から３１曲目までの長さがトレーシーの有酸素ダンスＡＢ　２セットにちょうどよかった。トレーシー･ダイエットもあと１日。その後はシークエンス１に戻ろうかなと今は思...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.04 Mon 18:45

トレーシー・メソッド　７３７日目　トレーシー･ダイエット　２８日目　有酸素ダンスのＢＧＭの選曲

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエット３０日も残すところ２日となった。筋肉デザインをするときの椅子の移動も効率よくできるようになった。（筋トレの動きによって、椅子の使い方が変わるため椅子の向きを変えたり、位置を変えたりする必要がある）今日のエクササイズは筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。シークエンス３の筋肉デザインの回数は２０回のままで終わりそう。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ Kaori's INMIX ?」。【送料無料】DJ ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.03 Sun 18:48

トレーシー･メソッド　７３６日目　トレーシー･ダイエット　２７日目　測定日　マイケル･ジャクソン

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズは筋肉デザイン　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはマイケルジャクソンの「king of pop」【送料無料】キング・オブ・ポップージャパン・エディション（初回限定）価格：1,512円（税込、送料別）このＣＤはすっと前から欲しいと思っていた。昨日、やっと手に入れた。全曲１７曲。ファン投票で選ばれた曲なので、有名どころばっかり。音楽にうといわたしでも聞いたことがある曲がちらほら。今日は測定日。４２．７...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.02 Sat 18:41

トレーシー・メソッド７３５日目　トレーシー･ダイエット　２６日目　能天気な日々

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットのシークエンス３もあと５日。脚のエクササイズは股関節が硬いとつらい。だからこそ、股関節を柔軟にするにはいいトレーニングだと思う。シークエンス３の腕のエクササイズは少し複雑に感じる。まだフォームが十分にはできていない。今日のエクササイズは筋肉デザイン　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「the best of dance 97」（ＣＤ２枚組）の２枚目のＣＤ。有酸素ダンスを始めたころに体験した「ランナーズハイ」は今は...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.01 Fri 21:19

トレーシー・メソッド　７３４日目　トレーシー･ダイエット　２５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・ダイエット　シークエンス３をやり始めて脚が筋肉痛になっていた。今日やっと少しおさまったみたい。筋肉痛があるってことはトレーシーダイエットは効いているということなんだろう。今日のエクササイズは筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは、昨日と同じレディー・ガガの「ザ・フェイム」【送料無料】ザ・フェイム価格：1,979円（税込、送料別）見るたびに思うのだが、このレディ・ガガの...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.30 Thu 19:46

トレーシー・メソッド　７３２日目　トレーシー･ダイエット　２３日目　ipod touchとルイ・ヴィトン

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエット　シークエンス３も３日目。脚の後ろの筋肉痛がまだ続いている。ウォームアップの前屈のとき痛い。今日のエクササイズのメニューは筋肉デザイン　シークエンス３　２０回、有酸素ダンス　Ａ＋Ｂを２回　４０分。ＢＧＭに使ったＣＤは「the best of dance 97」。これはイギリス旅行したとき激安だったので衝動買いしたもの。（ＣＤが２枚入り）なのにほとんど聴くこともなかった。今になって役に立ってくれるとは・・・ipod touchの壁紙のアプリ、とうとう有料...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.28 Tue 18:55

トレーシー･メソッド　７３１日目　トレーシー･ダイエット　２２日目　３年目突入！

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・メソッドを始めたのが、ちょうど２年前の６月２７日。６月２７日はわたしにとってエクササイズ生活のお誕生日ということになる。ということで、「ハッピーバースデー」を自分で祝っちゃう。上の写真のケーキは・・・残念ながらホンモノではない。iPod touchのアプリ「H.Decoration」で作ったもの。このアプリのすごいところは、画面に向かって、「ふぅ～」と息を吹きかけると、ろうそくの炎が消えるところ。このアプリを作った人は実にすごい！iPod touchを買った頃は...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.27 Mon 19:53

トレーシー・メソッド　７３０日目　トレーシー・ダイエット　２１日目　２年継続

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドなどのエクササイズ生活が今日でちょうど２年継続したことになる。エクササイズやっていてよかったなあと思う。生活全般がかなり健康的になったので。今日はトレーシー・ダイエット、シークエンス３の１日目。本を見ながら、ＤＶＤを見ながら動きをいちいち確認する。回数は２０回だが、筋肉デザインだけで１時間以上かかった。まだ要領を得ないし、脚が十分上がらなかったりする。シークエンス２よりもしんどいかも・・・と思ったが、これもいずれ慣れるだろう...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.26 Sun 19:32