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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー・メソッド　７２８日目　トレーシー･ダイエット　１９日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエット　シークエンス２もあと１日を残すのみになった。今日はシークエンス２の筋肉デザイン　３０回。有酸素ダンス　Ａ＋Ｂを２回で４０分。有酸素ダンスの後半のＢＧＭは昔イギリスへ旅行にいったときにたまたま買ったＣＤ。「the best of dance 97」というタイトル。２枚もＣＤが入っているのにあまりにも安かったので買った。あまり聴いてはいないが・・・。トレーシーの動きにぴったり！というＢＧＭを探すのもいいが、トレーシーの基本的な動きをマスターし...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.24 Fri 19:23

トレーシー・メソッド　７２７日目　トレーシー・ダイエット　１８日目　FRESH GINA

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はだるさもすっかりとれて、いつもの調子に。トレーシーダイエットはシーケンス２。筋肉デザイン　３０回。有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回ずつで４０分。筋肉デザインはちょうど１時間かかった。move２８の腕立て伏せ、今日は休みまず３０回続けることができた。きつかったけど、がんばった！（ヤッタぁ～！）　）有酸素ダンスの後半は音楽を消して持っているＣＤをかけた。今日のＣＤは「Fresh! Gina G」かなり前（９０年代）に、ショップで見かけて、なんとなく買ったもの。楽...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.23 Thu 21:58

トレーシー・メソッド　７２６日目　トレーシー･ダイエット　１７日目　Disco 80's Around 40

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド昨日ほど、だるくはなかったので、エクササイズをスタートするのはそんなに苦痛ではなかった。今日もシークエンス２。筋肉デザイン　３０回ずつ有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回ずつ　４０分。後半の有酸素ダンスＡＢのときは音楽を変えた。今日のＣＤはディスコ　エイティーズ・プレゼンツ　アラウンド４０。いやはや・・・懐かしい・・・。１曲目の「ギブ・ミー・アップ」から１０曲目の「キャント・テイク・マイアイズ・オブ・ユー」まで今日はＢＧＭにした。（全部で３０曲もある）...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.22 Wed 18:49

トレーシー・メソッド　７２５日目　トレーシー･ダイエット　１６日目　レディ・ガガ「ザ・フェイム」

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日もだるい感じで、朝起きるのがちょっとつらかった。エクササイズを休みたい気分を振りきって、筋肉デザイン　３０回、有酸素ダンス　Ａ＋Ｂを２回で４０分。（やっぱり、元気でた）有酸素ダンス　Ａ、Ｂを１回ずつやったあと、音楽を消して別の音楽で２回目のＡ、Ｂをやってみた。選んだＣＤはレディ・ガガの「ザ・フェイム」。【送料無料】ザ・フェイム価格：1,979円（税込、送料別）１曲目の「ジャスト・ダンス」から、「ラブゲーム」「パパラッチ」「ポーカー...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.21 Tue 19:11

トレーシー・メソッド　７２４日目　トレーシー・ダイエット　１５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエットも今日でちょうど半分。トレーシーダイエットが関係しているかどうかはわからないが最近、眠い。１日の睡眠時間が長い。夜の睡眠時間はいつもと同じだが、居眠りとかいれて、総合すると長くなる。今日はだるくてエクササイズを休みたい気分だった。でも、そんなときもエクササイズをやっていくうちに元気になることが多いので今日も休まずやった。ただ、回数や時間は減らした。筋肉デザインは２０回。有酸素ダンスは　Ａ＋Ｂ　を１回だけ。筋肉デザインを３...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.20 Mon 20:45

トレーシー・メソッド　７２３日目　トレーシー･ダイエット　１４日目　体が柔らかくなった？！

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットの有酸素ダンスの後体が柔らかくなっていることに気付いた。トレーシーダイエットの５つのウォームアップを今日はクールダウンのときにもやってみた。ウォームアップ１番の両足を広げて、片手を上に揚げ、もう片方の手を床につけるポーズ。ウォームアップのとき、わたしは手の平が床にはつかない。指の先が触れる程度。でもクールダウンのときは、ペタっと手のひらが床についた。感激！！。筋肉デザインで関節が柔らかくなったのかもしれない。明日になったら...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.19 Sun 20:53

Tracy Anderson Infomercial part3 トレーシーのＤＶＤ　９０日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットは３０日間だが、アメリカでは、こんなＤＶＤも発売されている。体型別のエクササイズってことかな？英語のヒアリングができないので、詳細はよくわからないが・・・。ああ、もっと英語勉強しておけばよかったなあ。日本では、いつ発売になるのだろう？まあ、今のところ「トレーシーダイエット」で手いっぱいだけど・・・。【送料無料】トレーシー・ダイエット価格：880 円（税込、送料別）blogramランキング参加中！当ブログを読んでいただき...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.19 Sun 17:18

トレーシー・メソッド　７２２日目　トレーシー･ダイエット　１３日目　測定日　Nyan Cat

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズもトレーシー・ダイエット。シークエンス２は３回目。筋肉デザイン、３０回。有酸素ダンス　Ａ＋Ｂを２回ずつで４０分。椅子の上に靴のままで上がるmove２０は支える脚の方がしんどい。股関節や内ももを鍛えるエクササイズが多い。世界中をとりこにしている猫アニメ「Nyan Cat」をご紹介。シンプルなんだけど、なんか気になる不思議なアニメ。ニャンニャン言っているだけなのになあ。下の方にも小さなNyan Catが走っているのがかわゆい。今日は測定日。４２．...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.18 Sat 19:16

トレーシー・メソッド　７２１日目　トレーシー・ダイエット　１２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド早朝、チベット体操をするときヒップの下のところに少し筋肉痛を感じた。トレーシーダイエットが、きのうからsequence２に入ったからだろう。新しい動きにはいったことで、筋肉を刺激したのかもしれない。今日も昨日と同じ、筋肉デザインは３０回。有酸素ダンス　（Ａ＋Ｂ）×２回ずつで４０分。今日は椅子は蹴飛ばさなかったが、ニアミスのときがあった。move８の腕立て伏せはやっぱりきつい。１０回目と２０回目でちょっと休んだ。トレーシーメソッドマットワークアウトや腹凹の...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.17 Fri 18:53

Tracy Anderson Method - Thanksgiving Gift

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーたちが筋トレのエクササイズ（筋肉デザイン）と有酸素ダンスをやっている。筋力、体力があるトレーシーだから、カンタンそうだけど実際やってみると、きつそう。こんなに楽しそうに踊れたらいいなと思う。全身がまるでバネみたいだ。【送料無料】トレーシー・ダイエット価格：880円（税込、送料別）blogramランキング参加中！当ブログを読んでいただきありがとうございます。励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.17 Fri 08:39

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