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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー･メソッド　７４８日目　トレーシー･ダイエット　３９日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットは時間の都合で回数を減らした。本日のエクササイズトレーシーダイエット　シークエンス１筋肉デザイン　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分有酸素ダンスのＢＧＭ前半はトレーシーダイエットのＤＶＤをそのまま。後半はマイケルジャクソンの「king of pop」【送料無料】【セール_0714】キング・オブ・ポップージャパン・エディション（初回限定）価格：1,512円（税込、送料別）マイケル･ジャクソンの曲っていいな。「ビリー・ジーン」や...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.14 Thu 18:36

トレーシー・メソッド　７４７日目　トレーシー･ダイエット　３８日目　熱中症　「暑熱順化」

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシーダイエット　シークエンス１筋肉デザイン　３０回有酸素ダンス　A＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＧＢＭはマイケル･ジャクソンの「king of pop」【送料無料】キング・オブ・ポップージャパン・エディション（初回限定）価格：1,512円（税込、送料別）熱中症は意外にも家の中でかかる人も多いらしい。熱中症にかかりにくくなる「暑熱順化」についての記事があったのでご紹介。熱中症にかかりにくくなる「暑熱順化」とは（日経ウー...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.13 Wed 20:05

トレーシー・メソッド　７４６日目　トレーシー・ダイエット　３７日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシーダイエットのシークエンス１筋肉デザイン　３０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DISCO 80's PRESENTS AROUND 40」の１５曲目から。【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格：2,293円（税込、送料別）１５曲目から最後までだと時間がちょっと足りなかったので、また最初の曲にもどった。【送料無料】トレーシー・ダイエット価格：880円（税込、送料別）...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.12 Tue 19:47

トレーシー・メソッド　７４５日目　トレーシー・ダイエット　３６日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・ダイエットのシークエンス１筋肉デザイン　30回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　 2回で40分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ Kaori's INMIX ?」の11曲目から。【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格：2,160円（税込、送料別）暑い・・・とにかく暑い・・・。今、パソコンに向かいながら左手でマウスを使い、右手でうちわであおいでいる。ああ、アイスが食べたい・・・。【送料無料】トレーシー・ダイエット価格：880円（税込、送料別...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.11 Mon 18:53

トレーシー・メソッド　７４４日目　トレーシー・ダイエット　３５日目　トレーシーダイエットの効果

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエット３０日を終えての実感した効果２年前からエクササイズはしているので、数値的に大きな変化があるわけではないが、実感としては確かに効果はあった。・お腹周りの脂肪が減った。エクササイズするときに子供用（身長１５０ｃｍ向け）のユニクロの半ズボンを時々履いているのだが、これは子供用だけあって、股下が短くウエストのゴムの部分がウエストより下のお腹のあたりにくる。（ウエスト位置ならぴったりだが腹の上だとウエスト周りが小さすぎる）今まではそ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.10 Sun 20:13

トレーシー・メソッド　７４３日目　トレーシー・ダイエット　３４日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはトレーシー・ダイエット筋肉デザイン　シークエンス１　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。筋肉デザインは時間がなかったので回数を減らした。有酸素ダンスのＢＧＭはレディー・ガガの「ザ・フェイム」【送料無料】ザ・フェイム価格：1,979円（税込、送料別）友人から夏バテしたとメールがきた。毎日エクササイズしているからかわたしは夏バテの気配もない。運動も一種のストレス。運動というストレスに毎日さらせている...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.09 Sat 19:13

トレーシー・メソッド　７４２日目　トレーシー･ダイエット　３３日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズは、トレーシーダイエットの2周目、33日目筋肉デザイン　シークエンス１　30回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　40分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ kaori's INMIX　?」【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格：2,160円（税込、送料別）あんなに苦手だった有酸素ダンスもだんだん慣れてきたようだ。まだまだトレーシーについていけてない部分も多いが、それでも最初に比べたら、だいぶ上達したと思う。まさに「千里の道も一歩から」という...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.08 Fri 19:25

トレーシー・ダイエット用ワークシートをアップロードしたよ　（^-^）

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエット用のワークシートを作った。トレーシーダイエットの30日間は今までのワークシートに記入していたが、いちいち文字を書くのがめんどくさかったので、トレーシーダイエット用を新たに作った。エクセル形式のファイルはこちらのブログサービス（jugemさん）ではアップロードできないので、姉妹サイトである「ダイエット・運動のためのワークシート」にアップロードした。使ってみたい方はこちらのリンクから入ってね。ダイエット・運動のためのワークシート「ト...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.08 Fri 15:33

トレーシー・メソッド　７４１日目　トレーシー･ダイエット　３２日目　コーヒーゼリーパフェ

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・ダイエット　２周目の２日目（３２日目）。今日のエクササイズは筋肉デザイン　シークエンス１　３０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回で４０分。有酸素ダンスのBGMは「DISCO 80's PRESENTS AROUND 40」。【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格：2,293円（税込、送料別）最初の有酸素ダンスＡは「give me up」をリピートしてみた。このＣＤは曲と曲の間にブランクがない。だからなのか、ＣＤ再生機が１曲の終りを認識しにくい...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.07 Thu 21:03

トレーシー・メソッド　７４０日目　トレーシー･ダイエット　３１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエット３０日は一応終わったが、今日から、トレーシーダイエットのまたシークエンス１に戻った。今日のエクササイズはトレーシーダイエット筋肉デザイン　シークエンス１　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭレディ・ガガの「ザ・フェイム」【送料無料】ザ・フェイム -デラックス・エディション-（初回生産限定）価格：2,700円（税込、送料別）トレーシー･ダイエットのシークエンス３からシークエンス１に戻ると、やっ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.07.06 Wed 19:20

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