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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー・メソッド　７１５日目　トレーシーダイエット　６日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットの筋肉デザインの回数は今日は３０回。トレーシーダイエットは、回数が増えるとけっこう時間がかかる。筋肉デザインをしながら、何度も汗をふき、水分をとる。有酸素ダンスが１０分きざみなのは都合がよい。ＡからＢ、ＢからＡの間に水を飲んだり、汗をふいたりできる。今日は、この前ほどランニングハイは感じなかった。ランニングハイになるのが、楽しみになってきている。有酸素ダンスはほとんどトレーシーについていけてないが、ちょこっとだけ、ついてい...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.11 Sat 18:44

トレーシー・メソッド　７１３日目　トレーシーダイエット　５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエット　体験５日目は、筋肉デザインの回数を４０回に増やしてみた。回数も４０回になると時間も結構かかる。汗の量も昨日よりも増えた。（室温２５度）ｍｏｖｅ１０の腹筋とmove１２の腕立て伏せがきつかった。腕立て伏せは１０回ぐらいだと楽勝なのだが、回数が増えると腕が疲れて痛い・・・これまで回数を徐々に増やしていったが、しばらくは４０回でやっていこうかな。有酸素ダンスは、Ａ、Ｂを２回ずつ（４０分）。昨日と同じように１回目の有酸素ダンスＡの...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.09 Thu 19:48

トレーシー・メソッド　７１２日目　トレーシーダイエット　４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットの筋肉デザインの回数は、今日は３０回に挑戦。３０回はなんとかできたが、汗がマットの上にぽたぽたと落ちた。筋肉デザインで回数を増やしたためか、有酸素ダンスＡをやっているとき疲れを感じた。「今日は有酸素ダンスはＡとＢを１回ずつにしようかな・・・」でも有酸素ダンスＢをやっているとなんとなく楽しくなって疲れを感じなくなってきた。なので、結局、有酸素ダンスはＡとＢを２回ずつやった。（やったあ！　自分で自分を褒めたい。）トレーシーダイ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.08 Wed 18:55

トレーシー・メソッド　７１１日目　トレーシーダイエット　３日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットの筋肉デザイン　25回ずつと、昨日より５回プラス。有酸素ダンスはＡ、Ｂを２回ずつできたのでうれしかった。トレーシーダイエットを始めてから、ハムストリングス（ふくらはぎ）が張っている感じがする。食事制限は特にしていない。blogramランキング参加中！当ブログを読んでいただきありがとうございます。励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします。送料無料！ポイント2倍！！【書籍】トレーシーダイエ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.07 Tue 18:50

トレーシー・メソッド　７１０日目　トレーシーダイエット　２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエットは、これから運動を始める人にはいいトレーニングだと思う。その理由はプログラムがきっちりと作られているから。何をどれくらいやったらいいかというようなスケジュールがあるので便利。また、トレーシーメソッドのＤＶＤをすでにやっている人にとっても、ひとつひとつの動きを見直すことができるので意味があるなと思う。わたしは2年近くトレーシーメソッドをやってきたが、ひとつひとつの動きにそんなに注意を払っていなかったなあと、改めて気づかされた...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.06 Mon 19:34

トレーシー・メソッド　７０９日目　トレーシーダイエット　１日目　感想

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日から「トレーシー・ダイエット　30日でキレイに痩せる」をスタート！トレーシーメソッド　マットワークアウトやトレーシーメソッド２　腹凹ワークアウトに慣れてはいてもちょっときつい。やりごたえは十分ありそうだトレーシーダイエットは筋肉デザイン（筋トレ）有酸素ダンス食事によって構成されている。本の後ろの方に「MY DIARY」という記録ノートがついている。自分の写真（前と横）を貼るスペースがあり、今のサイズと目標のサイズ、カラダの悩み、理想のカラダ、30日の...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.05 Sun 19:28

トレーシー・メソッド　７０８日目　測定日　トレーシーダイエットが届いた！

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド「トレーシー・ダイエット」が今日届いた！。本はパラっと見ただけだが、エクササイズのひとつひとつの動きが写真つきで丁寧に解説されている。後ろの方に食事や運動の記録を書くスペースがある。これから１か月間、がんばって痩せよう！という人にはとても親切なつくりになっていると思う。本の中にＤＶＤが入っている。ＤＶＤは１～１０日目、１１日～２０日目、２１日～３０日目と、おおざっぱに３つのパートに分かれている。今日は、１～１０日目だけを見てみた。ナレーション...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.04 Sat 18:41

トレーシー・メソッド　７０７日目　ipod touchでかわいい壁紙ゲット！

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズはクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの上半身（腹筋、腕）のワークアウト、トレーシー・メソッド２　腹凹の脚と腕のエクササイズ。iPod touchでおもしろいアプリを見つけるのが楽しくなった。さっそくお気に入りになったアプリはMassageという名前で、小鳥のさえずりや波の音などの自然音を聞くことができるもの。タイマー設定もできるので、寝る前にタイマーをセットし水のせせらぎの音を聞きながら眠りにつくことができる。これはとてもナ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.03 Fri 22:18

トレーシー・メソッド　７０６日目　はまっているお菓子

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットのヒップと脚のワークアウト、トレーシー・メソッド　マットワークアウトの立った姿勢での腹筋のエクササイズ。最近、はまっているお菓子がある。ソーダー味のソフトキャンディー。100円。梅味のガム　2個で100円。どちらも甘酸っぱくておいしい値段もお手頃でいい。わたしはご飯は少食なので、そんなにたくさん食べないけど、こういう駄菓子は、あると食べ過ぎてしまう。blogramランキング参加中！もし、よろしかったら...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.02 Thu 19:59

トレーシー・メソッド　７０５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューはクローディア・シファー・パーフェクトリーフィットの上半身（腹筋と腕）のワークアウトとトレーシーメソッド２　腹凹の脚のエクササイズ。最近、ちょっと涼しい。ユニクロで買ったトレーニング用のパンツが今の季節にぴったりなのでうれしい。blogramランキング参加中！もし、よろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.06.01 Wed 20:33

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