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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー・メソッド　６７８日目　コアリズム　ラテンシナジー

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は筋トレよりも有酸素運動に重きを置いた。トレーシーメソッド２　腹凹の全身バランスコースstep１を３５分した後、コアリズム　ラテンシナジーを50分。コアリズムのラテンシナジーはコアリズムの応用バージョンの中でも時間が一番長い。コアリズムはだいたい４つのパートで構成されているがラテンシナジーは短いパートが8つ。いろんな種類のラテン系ダンスを経験してみたい人にはいいと思う。脚やヒップもセクシーに引き締める【正規販売店】コアリズムラテンシナジー（DVD）...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.05.05 Thu 20:49

トレーシー・メソッド　６７６日目　ヤーナリズム

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド　マットワークアウトのフルコースとチェストアップ、チェストフライ、プッシュアップ。youtubeでヤーナリズムの動画を見つけた。コアリズムのインストラクターであるヤーナが新たにＤＶＤを出したらしい。10分ずつという短さが手軽でよさそう。コアリズムはラテンだけだったが、ヒップホップやディスコ、ベリーダンスもあるようだ。楽しそうわたしの年代だと「ディスコ」に懐かしさを感じてしまう。買おうかどうしようか迷ってしまう・・・。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.05.03 Tue 19:54

トレーシー・メソッド　６７５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２　腹凹の短縮版全身バランスコースのstep１を35分やった。メニューはウォームアップ腹筋step1脚のワークアウト腕のワークアウトクールダウン

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.05.02 Mon 18:49

トレーシー・メソッド　６７３日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドコアリズムのメレンゲマニア（４４分）をトレーシーメソッド２　腹凹の後にやった。コアリズムは最近ほとんどしていない。やったとしても、２０分のクイックウォークアウト。だから、今日のメレンゲは長く感じた。今日は測定日４２．６ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２１．８％（２９．１％）Ｂ：７８．５cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５９．０ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．０ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ）太もも：４５．５ｃｍ（５...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.30 Sat 18:38

トレーシー・メソッド　６７２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド　マットワークアウトの後、コアリズムのカルディオジャイブ。かなり久々のカルディアジャイブ。コアリズムの最近めったにしないためか、どうも、動きが小さくなる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.29 Fri 19:23

トレーシー・メソッド　６７１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド最近、ガムやソフトキャンディをよく食べている。食べ過ぎかも・・・。きょうのエクササイズのメニューはトレーシーメソッド　マットワークアウトとチェストアップ、チェストフライ　１５×４セットプッシュアップ　１５×４セット。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.28 Thu 19:01

新発売　トレーシー・ダイエット

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドyoutubeにトレーシー・メソッド関連の新しい動画がアップされてたよ。「トレーシー・ダイエット〜30日間でキレイに痩せる！」発売は、６月３日。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.27 Wed 19:03

トレーシー・メソッド　６６９日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューはトレーシーメソッド　マットワークアウト　６０分チェストアップ、チェストフライ　１５×４セットプッシュアップ　１５×４セット。４セット目の腕立て伏せはしんどい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.26 Tue 18:28

トレーシー・メソッド　６６８日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド　マットワークアウトとコアリズムのクイックワークアウト。昨日やったメルモンのピラティスのためかももの前側と二の腕、腹筋に筋肉痛が少し。メルモンのピラティスはそんなにきつい運動ではなかったけど、いつもと違うことをすることで、筋肉が刺激されるのだろう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.25 Mon 19:31

トレーシー・メソッド　６６６日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューはトレーシー・メソッド　マットワークアウトコアリズム　クイックワークアウト、チェストプレス、チェストフライ　15×4セット、プッシュアップ　15×4セット。胸と腕の付け根にちょっと筋肉痛がある。今日は測定日４２．９ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２２．１％（２９．１％）Ｂ：７９．０cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５８．５ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．５ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ）太もも：４...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.23 Sat 21:23

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