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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー・メソッド　６４７日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２　腹凹の脚のエクササイズ、クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの上半身のエクササイズ。風邪は完治した。気候も温かくなったので、ヒートテックはもういらないようだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.04 Mon 21:38

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーニングは軽めにした。朝寝坊してしまったのがその理由。トレーシー･メソッド　マットワークアウトのスタンダードプログラム３０分、プッシュアップ　１５×３セット。わたしはトレーシーメソッド　１＆２＆３は楽天ブックスで購入したが、ビリーズブートキャンプなどはネットオークションでとても安く買うことができた。だから出品者様にはとても感謝している。オークションはお互いにマナーさえ守ればとても有益で「エコ」なシステムだと思う。エクササイズＤＶＤや器...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.02 Sat 19:49

トレーシー・メソッド　６４４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はクローディア・シファーのヒップと脚のエクササイズ、トレーシーメソッド２　腹凹の腹筋のエクササイズ、チェストアップ、プッシュアップ　３セットずつ。夕食は大好きなカレーと冷ややっこ。ああ、そろそろアイスが食べたい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.01 Fri 21:46

トレーシー・メソッド　６４３日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューはクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの上半身、トレーシーメソッド２　腹凹の脚のウォークアウト。昨日夜遅くチューハイを飲んだ。温めた牛乳で割り、つまみはガムという変な組み合わせ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.31 Thu 18:55

トレーシー・メソッド　６４２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットのヒップと脚のエクササイズ、トレーシーメソッドマットワークアウトの腹筋集中コース（ウォームアップ省略）、チェストプレス、プッシュアップ　各１５×３セット。久々やったクローディア・シファーのために筋肉痛を起こしたが今日は痛みもまったく感じず、運動もラクに感じた。やっぱり、しばらくすると慣れるもんだなと思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.30 Wed 19:48

トレーシー・メソッド　６４１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド本日のエクササイズメニューはクローディア・シファー・パーフェクトリーフィットの上半身のエクササイズ、トレーシーメソッド　マットワークアウトのレッグ集中コース。１週間位エクササイズの時間を１日３０分に短縮していたためか、クローディアに久しぶりに取り組んだら、上腕の三角筋のところと内ももが筋肉痛！日常生活ではなんともないが、エクササイズすると若干痛みがある。運動の種類を変えると使う筋肉も変わってくるようだ。運動時間を減らしたり、ちょっと休んだり...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.29 Tue 18:29