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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー・メソッド　６６４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は朝、クローディア・シファー・パーフェクトリーフィットの上半身のエクササイズ、夕方にトレーシーメソッドのダンサー気分コースをやった。肩がこっている。パソコンを置くテーブルを変えたからかもしれない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.21 Thu 22:34

トレーシー・メソッド　６６２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズは２回に分けてやった。朝、クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの腹筋と腕のワークアウト。夜にトレーシーメソッド２　腹凹のレッグエクササイズ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.19 Tue 20:50

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド　マットワークアウトのＬＥＧ集中コースとクローディア・シファー・パーフェクトリーフィットの腹筋と腕のエクササイズ。気温も暖かくなったので、運動後は少し汗ばんだ。おやつはお土産でもらったもみじまんじゅう。今日は測定日４２．７ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２２．０％（２９．１％）Ｂ：７９．０cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５８．５ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．５ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.16 Sat 19:36

トレーシー・メソッド　６５８日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットを始めたとき、左ひざに少し痛みを感じた。なので、体重が膝にかかりそうなレンジやスクワットは省略して、ヒップと脚のワークアウトをやった。あとは、シットアップを3種類とプッシュアップを４セット。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.15 Fri 21:41

トレーシー・メソッド　６５７日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２　腹凹の脚のエクササイズとクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの上半身のワークアウト。夕食後、ものすごく久しぶりにミスタードーナッツのドーナツを食べた。ミスドのドーナツの中で、わたしのお気に入りはオールドファッション。甘さ控えめで、ホームメイドのような素朴さが魅力だ。今日食べたのはチョコがついたオールドファッション。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.14 Thu 19:23

トレーシー・メソッド　６５６日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズ　メニューはトレーシーメソッド　マットワークアウトの腹筋と腕のエクササイズ、クローディア・シファー・パーフェクトリーフィットのヒップ、脚のワークアウト、チェストアップ、プッシュアップ4セットずつ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.13 Wed 23:04

トレーシー・メソッド　６５４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズ・メニューはクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットのロウアー・ボディーワークアウト、トレーシーメソッド２　腹凹の腹筋と腕のエクササイズ、チェストアップ、プッシュアップを１５×4セット。庭に植えている甘夏を今日は2個食べた。夕食後に食べたのでお腹がいっぱい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.11 Mon 18:50

トレーシー・メソッド　６５１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２　腹凹の腹筋、クローディア・シファー・パーフェクトリーフィットのヒップと脚のエクササイズ、チェストプレス、プッシュアップ4セット。夕食は海老フライに餃子と、いつもより油分が多かった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.08 Fri 19:52

トレーシー・メソッド　６５０日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は時間がなかったので、３０分と短め。トレーシーメソッド　マットワークアウトのダンサー気分コースをセレクト。脚の後ろがつっぱっている感じがする。筋肉痛かな？！。夕食後に庭になっていた甘夏を１個食べた。甘酸っぱくておいしい

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.07 Thu 18:55

トレーシー・メソッド　６４８日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットのヒップと脚のエクササイズ、トレーシーメソッド　マットワークアウト　Ａｂ集中コースチェストプレス、プッシュアップ　１５×３セット。久々にクローディアをしたとき、きついと思ったが今は慣れてきた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.05 Tue 20:32

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