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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/
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ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪ 
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作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー・メソッド ６６４日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は朝、クローディア・シファー・パーフェクトリーフィットの上半身のエクササイズ、夕方にトレーシーメソッドのダンサー気分コースをやった。肩がこっている。パソコンを置くテーブルを変えたからかもしれない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.04.21 Thu 22:34
トレーシー・メソッド ６６２日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズは２回に分けてやった。朝、クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの腹筋と腕のワークアウト。夜にトレーシーメソッド２ 腹凹のレッグエクササイズ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.04.19 Tue 20:50
トレーシー・メソッド ６５９日目 測定日
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド マットワークアウトのＬＥＧ集中コースとクローディア・シファー・パーフェクトリーフィットの腹筋と腕のエクササイズ。気温も暖かくなったので、運動後は少し汗ばんだ。おやつはお土産でもらったもみじまんじゅう。今日は測定日４２．７ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２２．０％（２９．１％）Ｂ：７９．０cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５８．５ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．５ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.04.16 Sat 19:36
トレーシー・メソッド ６５８日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットを始めたとき、左ひざに少し痛みを感じた。なので、体重が膝にかかりそうなレンジやスクワットは省略して、ヒップと脚のワークアウトをやった。あとは、シットアップを3種類とプッシュアップを４セット。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.04.15 Fri 21:41
トレーシー・メソッド ６５７日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２ 腹凹の脚のエクササイズとクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの上半身のワークアウト。夕食後、ものすごく久しぶりにミスタードーナッツのドーナツを食べた。ミスドのドーナツの中で、わたしのお気に入りはオールドファッション。甘さ控えめで、ホームメイドのような素朴さが魅力だ。今日食べたのはチョコがついたオールドファッション。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.04.14 Thu 19:23
トレーシー・メソッド ６５６日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズ メニューはトレーシーメソッド マットワークアウトの腹筋と腕のエクササイズ、クローディア・シファー・パーフェクトリーフィットのヒップ、脚のワークアウト、チェストアップ、プッシュアップ4セットずつ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.04.13 Wed 23:04
トレーシー・メソッド ６５４日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズ・メニューは クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットのロウアー・ボディーワークアウト、トレーシーメソッド２ 腹凹の腹筋と腕のエクササイズ、チェストアップ、プッシュアップを１５×4セット。庭に植えている甘夏を今日は2個食べた。夕食後に食べたのでお腹がいっぱい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.04.11 Mon 18:50
トレーシー・メソッド ６５１日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２ 腹凹の腹筋、クローディア・シファー・パーフェクトリーフィットのヒップと脚のエクササイズ、チェストプレス、プッシュアップ4セット。夕食は海老フライに餃子と、いつもより油分が多かった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.04.08 Fri 19:52
トレーシー・メソッド ６５０日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は時間がなかったので、３０分と短め。トレーシーメソッド マットワークアウトのダンサー気分コースをセレクト。脚の後ろがつっぱっている感じがする。筋肉痛かな？！。夕食後に庭になっていた甘夏を１個食べた。甘酸っぱくておいしい
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.04.07 Thu 18:55
トレーシー・メソッド ６４８日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットのヒップと脚のエクササイズ、トレーシーメソッド マットワークアウト Ａｂ集中コースチェストプレス、プッシュアップ １５×３セット。久々にクローディアをしたとき、きついと思ったが今は慣れてきた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.04.05 Tue 20:32
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