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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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最後のダイエット

おはようございます。呼吸器の具合がよくなってきたので、今年の目標絞まった身体を手に入れるに向かって一歩前進。ダイエットというタイトルにしましたが、食生活・運動等生活習慣を変えることで体質・体型を変えようと試みています。最近温かいし、これから上がっていく気温がダイエットに味方してくれそうな気がしています。昼夜なく、座りっぱなしが多かった昨年春までの間にセルライトが随分増えて体重が変わらないのに、サイズが大幅に増えスタイルが変わりました。とりあえずは家の中で出来る物と思いこれから開始。 ...

acquaforesta | 2011.02.24 Thu 07:32

トレーシー！

先日の結婚式の美しいお母様方に刺激（？）されたのかいつになくダイエットモードに入っております。掃除してたらこんな雑誌が！ですって！購入したことすら忘れてた去年の雑誌。ぱらぱらめくるとトレーシーメソッドのお腹やせ編が！雑誌を見ながら、とりあえす一通りどったんばったんと挑戦。なんちゅうか、わたしがやると床でのた打ち回ってるしか見えないもしくは寝技の練習をしている柔道部員か。。。このやり方で合ってるのか半信半疑だったところ次の日激しく筋肉痛に。。。ｲﾃﾞﾃﾞちょっと二週間ばかり続けてやってみましょうかね...

オートショップもちこ | 2011.02.23 Wed 03:08

トレーシー・メソッド　６０６日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はクローディア・シファー・パーフェクトリーフィットのヒップと脚のエクササイズとトレーシーメソッド　マットワークアウトの腹筋集中コース。プッシュアップとチェストプレス　各4セット。ヒップにはまだ筋肉痛が残っている。昨日夜にビールを2缶飲んだ。朝まだ身体にアルコールが残っていた。今の私にはビール２缶だと多すぎるようだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.22 Tue 18:35

トレーシー･メソッド　６０５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のメニューはクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの腹筋と腕のエクササイズトレーシーメソッド　マットワークアウトのレッグ集中コース。昨日のビリーズブートキャンプ　応用ブログラムが原因で腕とヒップとももに筋肉痛。普段の生活ではなんともないが、エクササイズをしているとき痛みを感じる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.21 Mon 21:30

トレーシー･メソッド　６０３日目　測定日　スーパーナチュラルとエクソシスト

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２　腹凹をやった後にチェストプレスとプッシュアップ。もう少し身体を動かしたくなったので、久しぶりにコアリズムのクイックワークアウトをやった。今日は測定日４２．６ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２１．１％（２９．１％）Ｂ：７８．５cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５８．０ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．５ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ）太もも：４５．０ｃｍ（５０．５ｃｍ）楽天レンタルで借りた「スーパ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.19 Sat 19:08

トレーシー･メソッド　６０２日目　外国人が撮影したクールジャパン

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日もトレーシーメソッド２の腹凹のフル。チェストプレス　１５×４セットプッシュアップ　１５×４セットＹＡＨＯＯに掲載されていたビデオが素敵だったのでご紹介！外国人が撮影した日本の日常。The Moments Between, Episode 1: Japan

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.18 Fri 19:55

トレーシー・メソッド　６０１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今週はトレーシーメソッド２　腹凹ウイークなんで今日もトレーシーメソッド２のフル。腹筋をやっている時、きついけど気持ちいいと感じる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.17 Thu 20:03

トレーシー・メソッド　５９８日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２　腹凹とコアリズムのクイックワークアウト。先週はトレーシーメソッドマットワークアウト　ウイークになったので、今週はトレーシーメソッド２　腹凹　ウイークになるかもしれない。直観的にＤＶＤを選んでいるところもあるので、当日にならないと何をするかわからない。コアリズムは約３週間ぶり。プッシュアップはがんばって１０×４セットやった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.14 Mon 18:53

トレーシー・メソッド　５９６日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド　マットワークアウトのダンサー気分コースを３０分とちょっと軽めに。チェストプレス　１５回×４セットプッシュアップ　１０回×３セット今日は測定日４２．９ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２２．１％（２９．１％）Ｂ：７９．０cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５９．０ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．５ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ）太もも：４５．５ｃｍ（５０．５ｃｍ） fncWritePlayer('1869849','8...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.12 Sat 19:50