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JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドエクササイズは風邪のためお休み。 しょうが湯を飲んで寝ていた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.03.23 Wed 18:58
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド風邪ひいたので、今週はエクササイズの時間は短縮している。今日はトレーシーメソッド2 腹凹の全身バランスコース(step1)。これは腹筋のstep1と脚、腕の運動を組み合わせたもの。トレーシーメソッド2の全身の短縮バージョンは今回が初めて。脚だけ、腹筋だけならやったことあるが。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.03.22 Tue 20:25
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド風邪気味なのでエクササイズは今日は軽めに。トレーシーメソッド マットワークアウトのダンサー気分コース。これは比較的ラクなメニュー。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.03.21 Mon 19:52
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日もトレーシーメソッド2の腹凹とチェストプレス、チェストフライ、プッシュアップ 15×4セット。明日はビリーズブートキャンプをしようかな。今日は測定日42.1kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)体脂肪率:20.0%(29.1%)B:79.0cm(82.0cm)W:59.0cm(67.0cm)H:81.5cm(88cm)二の腕:22.5cm(24cm)太もも:45.5cm(50.5cm)
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.03.19 Sat 19:27
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今週はトレーシーメソッド2 腹凹ウイークなので、今日もトレーシーメソッド2のフルコース。広げよう支援のわ東北地方太平洋沖地震 インターネット募金 yahoo基金
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.03.18 Fri 23:05
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は久々にコアリズムのクイックウォークアウトをやった。トレーシーメソッドは2の腹凹。広げよう支援のわ東北地方太平洋沖地震ネット募金yahoo基金さきほど、yahooの壁紙をダウンロードした。ブルーと白のコントラストがすてきな雪山の風景。「だからこそ若者は立ち上がって働き、日本を再生しよう!自分にできることを一生懸命やろう! 栗城史多」という言葉が書いてある。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.03.17 Thu 20:45
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日もトレーシーメソッド2 腹凹のフルとプッシュアップ、チェストプレス、チェストアップを4セット。いつも楽しくもためになるコメントをくださっているねこさまがご紹介してくださったyoutubeの動画をご紹介。素敵な投稿してくださったhideyumoさま動画を見つけて教えてくださったねこさまありがとうございます。地震の被害にあわれた東北、関東の皆様大変つらい思いをされていることでしょう。でも、どうかがんばってください!。日本中、世界中の人たちが皆様を見守り応援...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.03.16 Wed 23:05
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューはトレーシーメソッド2 腹凹のフルコースチェストアップ、チェストフライ、プッシュアップ 4セット。地震発生後、ツイッターに投稿されたつぶやき。http://prayforjapan.jp/tweet.html・・・涙オーストラリアの少女が日本語で心のこもった応援メッセージホントありがとう
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.03.15 Tue 19:20
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド2の腹凹とチェストアップ、プッシュアップ。今週はトレーシーメソッド2ウイークにしようと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.03.14 Mon 18:34
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日もトレーシー・メソッドマットワークアウトのフルとチェストアップ、プッシュアップ4セット。今日は測定日42.5kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)体脂肪率:21.9%(29.1%)B:79.0cm(82.0cm)W:59.0cm(67.0cm)H:81.0cm(88cm)二の腕:22.5cm(24cm)太もも:45.0cm(50.5cm)
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.03.12 Sat 18:57
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