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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー・メソッド　６３５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドエクササイズは風邪のためお休み。しょうが湯を飲んで寝ていた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.23 Wed 18:58

トレーシー・メソッド　６３４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド風邪ひいたので、今週はエクササイズの時間は短縮している。今日はトレーシーメソッド２　腹凹の全身バランスコース（ｓｔｅｐ１）。これは腹筋のｓｔｅｐ１と脚、腕の運動を組み合わせたもの。トレーシーメソッド２の全身の短縮バージョンは今回が初めて。脚だけ、腹筋だけならやったことあるが。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.22 Tue 20:25

トレーシー・メソッド　６３３日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド風邪気味なのでエクササイズは今日は軽めに。トレーシーメソッド　マットワークアウトのダンサー気分コース。これは比較的ラクなメニュー。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.21 Mon 19:52

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日もトレーシーメソッド２の腹凹とチェストプレス、チェストフライ、プッシュアップ　１５×４セット。明日はビリーズブートキャンプをしようかな。今日は測定日４２．１ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２０．０％（２９．１％）Ｂ：７９．０cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５９．０ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．５ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ）太もも：４５．５ｃｍ（５０．５ｃｍ）

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.19 Sat 19:27

トレーシー・メソッド　６３０日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今週はトレーシーメソッド２　腹凹ウイークなので、今日もトレーシーメソッド２のフルコース。広げよう支援のわ東北地方太平洋沖地震　インターネット募金　yahoo基金

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.18 Fri 23:05

トレーシー・メソッド　６２９日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は久々にコアリズムのクイックウォークアウトをやった。トレーシーメソッドは２の腹凹。広げよう支援のわ東北地方太平洋沖地震ネット募金yahoo基金さきほど、yahooの壁紙をダウンロードした。ブルーと白のコントラストがすてきな雪山の風景。「だからこそ若者は立ち上がって働き、日本を再生しよう！自分にできることを一生懸命やろう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栗城史多」という言葉が書いてある。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.17 Thu 20:45

トレーシー・メソッド　６２８日目　東北関東大震災　あなたたちは一人じゃない

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日もトレーシーメソッド２　腹凹のフルとプッシュアップ、チェストプレス、チェストアップを４セット。いつも楽しくもためになるコメントをくださっているねこさまがご紹介してくださったyoutubeの動画をご紹介。素敵な投稿してくださったhideyumoさま動画を見つけて教えてくださったねこさまありがとうございます。地震の被害にあわれた東北、関東の皆様大変つらい思いをされていることでしょう。でも、どうかがんばってください！。日本中、世界中の人たちが皆様を見守り応援...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.16 Wed 23:05