ホーム >

ブログテーマ >

ダイエット >

【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

Tweet
Check

: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)

このテーマで記事を投稿する

トレーシー・メソッド　６２３日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は朝から元気だったので、トレーシーメソッドマットワークアウトのフルコース。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.11 Fri 19:20

トレーシー・メソッド　６２２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は軽めにトレーシーメソッド　ダンサー気分コースを３０分。朝起きたら少しめまいがしたので。でも運動後は気分がすっきりした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.10 Thu 19:56

トレーシー・メソッド　６２１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日もトレーシーメソッドのマットワークアウトのフルコース。脚に筋肉がついてきたような気がする。体重、体脂肪率、サイズのような数値はそんなに変化があるわけではない。でも、毎日運動をしていると、体型はほんのわずかだが変化し続けているようだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.09 Wed 20:28

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューはトレーシーメソッド　マットワークアウトチェストアップ、チェストフライ　１５×４セットプッシュアップ　１５×４セットチェストアップ、チェストフライはクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの上半身のエクササイズの最後の方にあるタイプと同じことをしている。クローディアは台に寝そべってチェストアップ、チェストフライをしているが、私はバランスボールの上に首から肩の上半身を乗せてやっている。脚は膝を直角に曲げ、足の裏...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.08 Tue 18:36

トレーシー･メソッド　６１５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド寒いのでストーブをつけた。今日のエクササイズのメニューはクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの下半身のエクササイズトレーシーメソッド２　腹凹の腹筋チェストプレス、チェストフライ　１５×4セットプッシュアップ　１５×4セット

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.03 Thu 20:28

トレーシー・メソッド　６１４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドはレッグ集中コース。クローディア・シファーは腹筋と腕のエクササイズ。また寒くなった。ヒートテックのシャツを再び着用。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.03.02 Wed 22:04

トレーシー・メソッド　６１２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズのメニューはクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの上半身のエクササイズトレーシーメソッド２　腹凹の脚のワークアウト。きのうのビリーズブートキャンプによる筋肉痛は今日はそれほど残っていなかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.28 Mon 19:36

トレーシー・メソッド　６１０日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズのメニューはクローディア・シファー・パーフェクトリー･フィットの下半身のエクササイズ、トレーシーメソッド　マットワークアウトの腹筋のエクササイズ、チェストプレス、プッシュアップ　３セットずつ。今日は測定日４２．１ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２１．３％（２９．１％）Ｂ：７９．０cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５８．５ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．０ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ）太もも：４５．...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.26 Sat 18:51

トレーシー・メソッド　６０９日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド信じられない！エクササイズをする部屋の温度が２５度を超えた。２月だというのに・・・。つい数日前までストーブをつけていたのに・・・今日は扇風機が欲しい。三寒四温で寒くなったり暖かくなったりしながら春になっていくのだろう。それにして今日の室温は異常。今日のエクササイズメニューはクローディアシファーパーフェクトリーフィットの腹筋と腕のエクササイズトレーシーメソッド　マットワークアウトのレッグ集中コース。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.25 Fri 18:39

トレーシー･メソッド　６０８日目　キュートな猫の動画！

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はクローディア・シファー・パーフェクトリー･フィットの下半身のワークアウトとトレーシーメソッド２　腹凹の腹筋のエクササイズ。まだ2月なのに今日は暑い！。トレーシーをやっていて汗をかいた。youtubeですごくかわいいにゃんこの動画があったのでご紹介見てるだけで癒されそう

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.02.24 Thu 18:50

このテーマに記事を投稿する"