ホーム >

ブログテーマ >

ダイエット >

【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

Tweet
Check

: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)

このテーマで記事を投稿する

トレーシー・メソッド　５８１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューはトレーシーメソッドマットワークアウトのフルとチェストプレス　１５×３セット、プッシュアップ　１０×３セット。この１週間はクローディア・シファーはお休みしてトレーシーメソッドのマットワークアウトと腹凹を交代にやっていた。メニューに変化を与えると、心身ともに新鮮さを感じるようだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.28 Fri 19:17

トレーシー・メソッド　５８０日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２　腹凹ワークアウトとコアリズムのクイックワークアウト。おやつは昼食後と夕食後にアイスクリーム。メロンパンの形をしたアイスを初めて食べた。美味！また食べたい

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.27 Thu 19:59

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド　マットワークアウトのフルコース。去年の秋ごろから、体重が増え、痩せた胸がもどってきたのを機に、「胸以外のところだけ痩せる」ということに挑戦することを正月に書いた。でも考えてみると、「部分痩せ」が不可能なのに胸だけ「部分太り」が可能だとは考えにくい。女性ホルモンたっぷりの若い人ならまだしも、更年期ど真ん中で、女性ホルモンがどんどん減っている身ではやはり無理そうなので、その挑戦はやめる。そもそもこの年齢になると胸が大小な...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.26 Wed 18:53

トレーシー・メソッド　５７８日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２の腹凹のフル。ステップ１の腹筋も結構効くなあと感じる。魔女たちの22時で紹介！モデム　パリダクリーム　40g

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.25 Tue 19:18

トレーシー・メソッド　５７７日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド　マットワークアウトのフルコース。久しぶりのマットワークアウトのフルは刺激がある。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.24 Mon 21:07

トレーシー・メソッド　５７５日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２　腹凹の腹筋のエクササイズをしたのは久しぶり。トレーシーも毎日同じものをやっていると慣れてなんともないが、たまにやると、「効いてる」感がある。他にクローディア・シファーパーフェクトリーフィットのヒップと脚のエクササイズ。クローディア・シファーのエクササイズは動きが簡単なのですぐに習得できるのが利点。ひとつひとつの動作の後にストレッチがある。１９９０年代に制作されたもので、今も人気が高い。エクササイズ自体はオーソドックスなも...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.22 Sat 19:06

トレーシー･メソッド　５７２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドクローディアシファーの腹筋と腕のエクササイズの後にコアリズムのクイックワークアウト。夜にトレーシーメソッドのダンサー気分コースを３０分。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.19 Wed 18:44

トレーシー･メソッド　５７０日目　復活

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日からまた復活。クローディア・シファー・パーフェクトリーフィットの上半身のエクササイズの後にトレーシーメソッド２　腹凹の脚のワークアウト。やっぱりエクササイズができるというのは幸せ！！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.17 Mon 21:57

トレーシー・メソッド　５６８日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２の腹凹のフルをやった。今日は測定日。４３．６ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２２．３％（２９．１％）Ｂ：７８．５cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５８．５ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．０ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ）太もも：４５．０ｃｍ（５０．５ｃｍ）

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.15 Sat 19:23

トレーシー・メソッド　５６５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド朝、クローディア・シファー・パーフェクトリーフィットのヒップと脚のエクササイズ、夜にトレーシーメソッド２腹凹の脚のエクササイズ。今日はチョコレートを食べすぎてしまった。それほどおいしいというわけではない外国製の板チョコ（ナッツ入り）なのだが、３回ぐらいに分けて半分以上食べてしまった。なんとなく甘いものが食べたくなって、チョコやキャンディーを食べることがある。身体が糖分を欲しているのだろうか。自覚はないけど、ストレスがたまっているのかしらなどと...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.12 Wed 20:02

このテーマに記事を投稿する"