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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー･メソッド　５５１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューはトレーシーメソッド２　腹凹とダンベルを使った大胸筋の運動とプッシュアップ。年末の大掃除を毎日分けてやっている。昨日は風呂、トイレなどの水廻り。今日は窓ふき。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.12.29 Wed 18:33

トレーシー･メソッド　５５０日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッドのマットワークアウト。エクササイズの記録ノート「My Body Diary」と食事ノートが今年いっぱいでリフィルがなくなってしまう。だから、今日、新たに自作リフィルを少し改良し、プリントアウトした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.12.28 Tue 18:54

トレーシー･メソッド　５４９日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２の腹凹。昨日トレーシーメソッドマットワークアウトのときも感じたが、慣れているはずのトレーシーメソッドが「少しきついな」と感じるときがある。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.12.27 Mon 19:52

トレーシー･メソッド　５４８日目　体験記ブログを書くということ

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド　マットワークアウトを選択。やっぱりおなか周りの脂肪も増えていると実感。運動量が減ったのに間食が増えたのが原因。運動量を減らすことと間食を増やすことを別々にしたらよかった。運動量をどれくらい減らせば体重が増えるのか、間食をどれくらい増やせば体重が増えるのか、という実験ができなかった。このようにブログにエクササイズ（ダイエット）の体験記を書いていると、自分のからだで実験しているという感覚もある。だから、自分のことを外から...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.12.26 Sun 20:19

トレーシー･メソッド　５４７日目　測定日　

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューは、トレーシーメソッド２の腹凹。ダンベル２ｋｇの大胸筋のエクササイズ　１０×３セット、プッシュアップ　１０×３セット。ヒートテックを買うためにユニクロまでウォーキング、３０分弱。今日は測定日。４３．９ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２３．５％（２９．１％）Ｂ：７９．０cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５９．０ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．５ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ）太もも：４５．５ｃ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.12.25 Sat 20:48

トレーシー･メソッド　５４６日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズのメニューはトレーシーメソッドマットワークアウト。今夜から急に寒くなった。最近、寒暖の差が激しすぎる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.12.24 Fri 23:05

トレーシー･メソッド　５４５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド２の腹凹。腹筋は意識していやると「効いてる」という感じがする。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.12.23 Thu 20:16

トレーシー・メソッド　５４４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド　マットワークアウトのフルの後、ダンベルで大胸筋を鍛えるエクササイズを１０×３セットプッシュアップを１０×３セット。先週からトレーシーメソッドマットワークアウトとトレーシーメソッド２腹凹ワークアウトを１日交代でやっている。クローディア・シファーやコアリズムはほとんどやっていない。運動量が減ったからか、膝はなんともない。夕食後、チョコシフォンケーキを食べた。やわらかくてすごくおいしい。ケーキを食べるために、ご飯の量は少なめにした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.12.22 Wed 18:38