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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー･メソッド　４６８日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドクローディア･シファーの下半身のワークアウトを朝早くやって、トレーシーメソッド２の腹凹をさっきやったところ。今週はクッキーやアイスなどのお菓子を食べすぎたようだ。食事ノートの間食欄には、食べたお菓子がずらずらと書かれている。以前は、ポテチなどのスナック菓子をよく食べていたが最近はクッキーやキャンディなどの甘いお菓子が欲しくなった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.07 Thu 19:38

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は、トレーシーメソッドのダンサー気分コースとコアリズムの短縮版のクイックワークアウト。どちらもダンス系なので、楽しくできる。トレーシーメソッドの「立った姿勢で腹筋のエクササイズ」は、最初のころはなかなかトレーシーについていけなかった。トレーシーについていけるようになるまでかなり時間がかかった。一生できないんじゃないかとまで思ったが、慣れというのは不思議なものだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.06 Wed 19:28

トレーシー･メソッド　４６６日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２の腹凹のフルワークアウトとクローディア･シファー・パーフェクトリーフィットのヒップと脚のエクササイズが今日のメニュー。クローディアのマットの上での脚のエクササイズのとき、１ｋｇのアンクルウエイトをつけるのにも少し慣れてきたみたい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.05 Tue 19:15

トレーシー･メソッド　４６５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日はトレーシーメソッド　ダンサー気分コースとコアリズムのクイックワークアウト（短縮版）。朝は涼しいので、汗はあまりかかなかった。アイスを２つとチョコパンを２つにハイチューを食べた。今日はいつもより甘いものが食べたい気分だったので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.04 Mon 19:19

トレーシー･メソッド　４６３日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド　マットワークアウトの２５分のお手軽コースとコアリズムのクイックワークアウト（２２分）が今日のメニュー。右肩の痛みは今は落ち着いている。血液の循環をよくするために、使い捨てカイロをＴシャツの上から肩甲骨あたりに貼ってみた。すると、痛みがほとんどない。シール付きのカイロは肩こりに効果的みたい。今日は測定日。４２．０ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２０．５％（２９．１％）Ｂ：７８．５cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.02 Sat 20:26