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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー･メソッド　４８７日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド　マットワークアウトの６０分のフルを久しぶりにやった。最後にやったのが９月２８日なので、なんと約１ヶ月ぶり！。最近はトレーシーメソッドマットワークアウトも短縮版のダンサー気分コースやスタンダードコースばかりやっていたので。ということでマットワークアウトの「椅子を使った脚のエクササイズ１」をやったのも１ヶ月ぶりということになる。長くやっていなかったからか、ももやヒップに「効いている！」という感じがした。慣れてくるとその感覚も薄...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.26 Tue 18:40

トレーシー･メソッド　４８６日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２　腹凹をやった後、コアリズムのクイックワークアウト。トレーシーメソッド２の腹凹の腹筋は慣れてはきたけど、「効いている！」という感じがする。単純な動きでも腹筋を刺激しているなあと感じる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.25 Mon 19:18

トレーシー･メソッド　４８３日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２　腹凹の腹筋のみをやった。クローディア･シファーはヒップと脚のエクササイズ。マットに寝転んだ姿勢での脚のエクササイズのとき、１ｋｇのウエイトをつけている。ウエイトを使ったトレーニングにも少し慣れてきたようだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.22 Fri 20:33

トレーシー･メソッド　４８２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド早朝にクローディア･シファー・パーフェクトリー･フィットのヒップと脚のエクササイズを、夕方にトレーシーメソッドのダンサー気分コースをやった。マットワークアウトのダンサー気分コースはプログラムの中でもダンスフルで一番楽しいエクササイズ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.21 Thu 19:08

トレーシー･メソッド　４８１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･メソッドは３０分のスタンダードコースをやった。３０分だとお手軽で、ラクに感じる。コアリズムは最近は約２０分のクイックワークアウトばかりやっていたが、今日は久々に４４分のメレンゲマニアを。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.20 Wed 18:59

トレーシー･メソッド　４８０日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２　腹凹を１０日ぶりにした。あいだが開くと新鮮な感じがする。エクササイズをしているときは、きつさはあるけど、気持ちがいい。全身にピュアな酸素がめぐっている感じがして、身体がよみがえるようだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.19 Tue 20:19

トレーシー･メソッド　４７９日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドは、ダンサー気分コース３０分。ダンサー気分コースはマットワークアウトの短縮プログラムの中で一番ラクに感じられるコース。どんなエクササイズをしたかは、第１日目からずっと記録している。トレーシーメソッドを始めて、今日で４７９日目だが、トレーシーメソッドマットワークアウトは今日でちょうど３００回目になる。トレーシーメソッド２の腹凹は今までに１２４回やっている。エクササイズの記録をするのは、あとから振り返るのに便利だし、モチベ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.18 Mon 19:08

トレーシー･メソッド　４７１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドクローディア･シファーの腹筋と腕のエクササイズを早朝に、トレーシーメソッドのダンサー気分コースを夕食前にやった。トレーシーをする前に、腹ごしらえとしてバナナを食べて、きなこ牛乳を飲む。はらペコ状態で運動すると筋肉がエネルギーに使われるので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.10 Sun 19:07

トレーシー･メソッド　４７０日目　測定日　「若返りホルモンダイエット」

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトを今終えたところ。腹凹の腹筋は何度やっても「効いている」という感じがする。腹筋は成長ホルモンを出すのに有効らしい。「若返りホルモン・ダイエット」という本には、成長ホルモンを効果的に出す体操や方法が紹介されている。タイトルに魅かれて買って読んだみた。絵がたくさんあるので、サラッと読める。簡単な運動ばかり。トレーシーなどのＤＶＤでエクササイズする時間がないときは、この本に書いてあるような運動をするのもいいと思...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.10.09 Sat 19:42