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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー･メソッド　４５７日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドはマットワークアウトのダンサー気分コースを３０分やった。コアリズムは今朝早く、サルサブラストで汗をかいた。わたしが持っているサルサブラストのＤＶＤは英語版なので、言っていることはよくわからない。見よう見まねでやっているだけだけど、楽しい

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.09.26 Sun 19:38

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド急に秋らしくなった。トレーシーメソッドやクローディアシファーパーフェクトリーフィットをしてもぽたぽた落ちるほどは汗は出ない。朝早くクローディア・シファーのヒップと脚のエクササイズをしたときは、室温が２３度だった。かなり涼しい。さっき、トレーシーメソッド２の腹凹をしたときは、２５度。昼間は３０度近くまで気温が上がるが朝や夜はかなり過ごしやすくなった。今日は測定日。４２．１ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２１．３％（２９．...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.09.25 Sat 20:24

トレーシー･メソッド　４５５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は夕食前にトレーシメソッド　マットワークアウトのダンサー気分コースをやった。空腹時は筋トレ系のエクササイズは控えが方がいいらしい。でも、今回は、偶然にも外でソフトクリームを食べてきたから、都合がいいことに食事前でも空腹感はなかった。ひさびさのソフトクリームは、おいしかったなあ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.09.24 Fri 21:34

トレーシー･メソッド　４５４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は、昨日と比べると、気温が低かったので、トレーシーメソッドやクローディアシファーパーフェクトリーフィットをやっても汗の量がやや少なかった。とはいえ、エクササイズの後はシャワーを浴びないと耐えられない。今日のメニューはトレーシーメソッド２の腹凹とクローディア･シファーはヒップと脚のエクササイズ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.09.23 Thu 21:30

トレーシー･メソッド　４５２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドは、さっきマットワークアウトをやった。クローディア･シファー・パーフェクトリーフィットは上半身（腹筋と腕）のエクササイズを朝に。クローディアの腕のエクササイズのときダンベルは１kgを使っているが、二の腕の振袖のところを鍛える運動と、大胸筋を鍛えるところの２箇所は２ｋｇを使ってみた。１ｋｇ増やしただけで、「効く」という感じがする。様子を見て、１ｋｇにしたり２ｋｇにしたりしようと思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.09.21 Tue 21:46

トレーシー･メソッド　４５０日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドクローディア･シファー・パーフェクトリー･フィットの上半身のエクササイズとコアリズムのクイックワークアウト（上級編）を朝にやった。トレーシーメソッドマットワークアウトはＮＨＫの『龍馬伝』を見てから、９時ごろ始めた。今夜は小さな虫が照明に集まってきたから、窓を閉めていた。だから、夜でも室温が３２度に。汗がマットにポタポタ落ちた。でも、運動するのって気持ちがいい。エクササイズの後のシャワーも格別で、幸せを感じる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.09.19 Sun 22:35

トレーシー･メソッド　４４９日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２の腹凹を夜９時過ぎにやってシャワーを浴びた。最近、朝型に変えようかなと思っている。朝早く起きて、夜早く寝る生活。夜１０時から２時までに成長ホルモンがたくさん出るらしいので。朝、クローディアをやって、夜トレーシーをするとか、エクササイズの時間帯もいろいろと変えて試してみようかなと思っている。今日は測定日。４２．３ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２０．４％（２９．１％）Ｂ：７９．０cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.09.18 Sat 22:39