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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー･メソッド　４０５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドは２の腹凹。トレーシーの説明部分は時間の節約のために早送りする。コアリズムはスイングセンセーション。コアリズムは、鏡で自分の姿を見るより、ＤＶＤの画面に集中していた方がうまくできる気がする。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.08.05 Thu 22:33

トレーシー･メソッド　４０４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド　マットワークアウトを今日は扇風機なしでやってみた。部屋はじっとしていても汗がじっとりと出てくるくらいの暑さ。普段は脚はほとんど汗をかかないが、今日は、さすがに脚もじっとりと汗ばんでいた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.08.04 Wed 19:25

トレーシー･メソッド　４０３日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドはマットワークアウトのダンサー気分コースにしようかなと思ったけど、結局、トレーシーメソッド２の腹凹をやった。疲れていたりしたときは、トレーシーメソッドの中でもラクなダンサー気分コースを選びたくなる。でも、なんとなく腹凹の方をしたいと思った。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.08.03 Tue 19:11

トレーシー･メソッド　４０２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドはマットワークアウトを汗だらだらさせながらやった。部屋が暑いからエクササイズする前から顔には汗をかいている。運動の後、上半身は汗びっしょりだが脚は汗がしみでている程度。齢をとると下半身は汗をかきにくくなると聞いたことがある。齢のせいなのか冷えのためか、その両方が原因なのかわからないが。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.08.02 Mon 20:28

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドを始めてからちょうど４００日目。月日がたつのは早いものだと思う。もう７月も終わりだし・・・。今日のトレーシーメソッドは２の腹凹。朝、クローディ･シファー・パーフェクトリーフィットのヒップと脚のエクササイズ。最近、朝起きると、だるい。エクササイズをすると元気になるが・・・。暑さのせいだろうか。今日は測定日４１．７ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２０．５％（２９．１％）Ｂ：７８．５cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.31 Sat 20:01

トレーシー･メソッド　399日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド　マットワークアウトの後にコアリズムのクイックワークアウトをやった。今日はちょっと身体がだるく疲れた感じだったが、エクササイズをすると元気になると思ったので、いつもどおりトレーシーを始めた。やっぱり、トレーシーメソッドをやっていると、身体のすみずみにまで酸素がいきわたっている感じがして元気になってくる。その後、有酸素系のコアリズムをすることで、楽しい気分になってきた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.30 Fri 20:13

トレーシー･メソッド　397日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドはトレーシーメソッド２の腹凹。トレーシーメソッド２の腹筋はとてもシンプルな動きなのに、腹筋に効く感じがする。腰とかに負担も少なそうな気がする。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.28 Wed 23:30

トレーシー･メソッド　３９３日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド梅雨が明けてから晴天が続く。エクササイズして汗かくのはいいけど何度も着替えるのは嫌だなとは言っているけど、実は季節の中では、夏が一番好き！。輝くような青い空と白い雲のコントラストわんわんとうなるような蝉の声スイカ、アイスがとってもおいしく感じられる季節服装が軽いのがなんたっていい。朝、寒くないから起きるのがラク。日が長いのもいい。紫外線と蚊などの虫が出るのは嫌だけど。今日のトレーニングメニューは午前中にクローディアシファーパーフェクトリーフィ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.24 Sat 19:30