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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
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トレーシー･メソッド　３８９日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドもクローディア･シファーも扇風機をかけてやっているがそれでも、汗びっしょりになる。汗をかかなかった冬は、その点では楽だったと思う。１日のエクササイズを２回に分けると少なくとも２回着替えなければならない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.20 Tue 19:29

トレーシー･メソッド　３８８日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２の腹凹をしていると、汗をかくので、途中でタオルで何度かふいている。脚はあまり汗がでないが、顔と上半身は汗がいっぱい出る。年をとると、脚は汗をかきにくくなるとテレビで聞いたことがある。できるならば、脚よりも顔の方が汗をかきたくない。化粧していると、汗で流れ落ち、ファンデーションがまだらになるのが嫌だな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.19 Mon 18:51

トレーシー･メソッド　３８５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューはトレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトとコアリズムのラテンシナジー。今週の食事ノートを見てみると、間食で、ガムやハイチュー、ぷっちょなどを毎日食べていた。今日はチョコを３かけら。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.16 Fri 21:21

トレーシー･メソッド　３８４日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドはマットワークアウトの３０分のスタンダードコースを選択。トレーシーメソッドのスタンダードコースは、ダンサー気分コースとはまた違ったパートで構成されている。同じ３０分の短縮バージョンなので、日によって変えてやるのもいいかもしれない。コアリズムはスイングセンセーションをやった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.15 Thu 21:49

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドの今日のメニューはトレーシーメソッド２の腹凹。トレーシーメソッド２に出会ったころは、マットワークに比べると音楽もクラシックでおとなしいし、ダンスっぽくないし、効き目はありそうだけど、少々面白みにかけるかなと感じていた。でも、今は、トレーシーメソッド２のエクササイズがとても充実した内容に思える。腹筋も普通の腹筋とは変わっているし、脚の運動もきついけど、慣れてくるとやりがいあるなと感じる。コアリズムはサンバフージョンを選んだ。英...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.14 Wed 20:36

トレーシー･メソッド　３８３日目

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.14 Wed 20:04

トレーシー･メソッド　３８２日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドはマットワークのフルワークアウトをやった。エクササイズの記録ノートを見てみると、トレーシーメソッド　マットワークアウトは週に３～４日。そのうちフル（６０分）でするのは１～２回。だから、トレーシーメソッドのマットワークをフルですると、新鮮に感じる。マットワークアウトはダンサー気分コースのように短縮プログラムが豊富なところがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.13 Tue 18:50

トレーシー･メソッド　３７９日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドのマットワークアウトのフルコースをやった。クローディア・シファー・パーフェクトリー･フィットをやっていて思ったのだが、ずっと強度も同じなので、身体がマンネリ化しているのではないか・・・と。トレーシーメソッドをするときは、１ｋｇのダンベルを使っている。トレーシーが３ポンド（約１．４ｋｇ弱）以上を使わないように言っているので、１ｋｇから増やしていない。クローディア・シファーの場合、１ｋｇでは、軽すぎる動きもある。２ｋｇ、３ｋｇの...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.10 Sat 18:43

トレーシー･メソッド　３７８日目　トレーシーメソッド３　４０回目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３、今日もちょっとだけ練習した。音楽なしのコンビネーションのパートの中のコンビネーション２と３。１回づつ約１０分。筋トレ系はトレーシーメソッド２の腹凹。今日は最高気温が３０度。シャワーを浴びたあともすぐに顔に汗をかいてしまう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.09 Fri 19:34

トレーシー･メソッド　276日目　トレーシーメソッド３　38回目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３を久しぶりにやった。といっても15分だけ。ルーティンバッグでウォームアップ、コンビネーション１と２。あまり練習しないから、グタグタ状態でほどんど進歩がない。右と左がわからなくなる。筋トレ系はトレーシーメソッド２の腹凹を50分。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.07 Wed 22:24

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