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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/
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ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪ 
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作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー･メソッド ３８９日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドもクローディア･シファーも扇風機をかけてやっているがそれでも、汗びっしょりになる。汗をかかなかった冬は、その点では楽だったと思う。１日のエクササイズを２回に分けると少なくとも２回着替えなければならない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.20 Tue 19:29
トレーシー･メソッド ３８８日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２の腹凹をしていると、汗をかくので、途中でタオルで何度かふいている。脚はあまり汗がでないが、顔と上半身は汗がいっぱい出る。年をとると、脚は汗をかきにくくなるとテレビで聞いたことがある。できるならば、脚よりも顔の方が汗をかきたくない。化粧していると、汗で流れ落ち、ファンデーションがまだらになるのが嫌だな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.19 Mon 18:51
トレーシー･メソッド ３８５日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズメニューはトレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトとコアリズムのラテンシナジー。今週の食事ノートを見てみると、間食で、ガムやハイチュー、ぷっちょなどを毎日食べていた。今日はチョコを３かけら。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.16 Fri 21:21
トレーシー･メソッド ３８４日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドはマットワークアウトの３０分のスタンダードコースを選択。トレーシーメソッドのスタンダードコースは、ダンサー気分コースとはまた違ったパートで構成されている。同じ３０分の短縮バージョンなので、日によって変えてやるのもいいかもしれない。コアリズムはスイングセンセーションをやった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.15 Thu 21:49
トレーシー･メソッド ３８３日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドの今日のメニューはトレーシーメソッド２の腹凹。トレーシーメソッド２に出会ったころは、マットワークに比べると音楽もクラシックでおとなしいし、ダンスっぽくないし、効き目はありそうだけど、少々面白みにかけるかなと感じていた。でも、今は、トレーシーメソッド２のエクササイズがとても充実した内容に思える。腹筋も普通の腹筋とは変わっているし、脚の運動もきついけど、慣れてくるとやりがいあるなと感じる。コアリズムはサンバフージョンを選んだ。英...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.14 Wed 20:36
トレーシー･メソッド ３８３日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドの今日のメニューはトレーシーメソッド２の腹凹。トレーシーメソッド２に出会ったころは、マットワークに比べると音楽もクラシックでおとなしいし、ダンスっぽくないし、効き目はありそうだけど、少々面白みにかけるかなと感じていた。でも、今は、トレーシーメソッド２のエクササイズがとても充実した内容に思える。腹筋も普通の腹筋とは変わっているし、脚の運動もきついけど、慣れてくるとやりがいあるなと感じる。コアリズムはサンバフージョンを選んだ。英...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.14 Wed 20:04
トレーシー･メソッド ３８２日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドはマットワークのフルワークアウトをやった。エクササイズの記録ノートを見てみると、トレーシーメソッド マットワークアウトは週に３〜４日。そのうちフル（６０分）でするのは１〜２回。だから、トレーシーメソッドのマットワークをフルですると、新鮮に感じる。マットワークアウトはダンサー気分コースのように短縮プログラムが豊富なところがいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.13 Tue 18:50
トレーシー･メソッド ３７９日目 測定日
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドのマットワークアウトのフルコースをやった。クローディア・シファー・パーフェクトリー･フィットをやっていて思ったのだが、ずっと強度も同じなので、身体がマンネリ化しているのではないか・・・と。トレーシーメソッドをするときは、１ｋｇのダンベルを使っている。トレーシーが３ポンド（約１．４ｋｇ弱）以上を使わないように言っているので、１ｋｇから増やしていない。クローディア・シファーの場合、１ｋｇでは、軽すぎる動きもある。２ｋｇ、３ｋｇの...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.10 Sat 18:43
トレーシー･メソッド ３７８日目 トレーシーメソッド３ ４０回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３、今日もちょっとだけ練習した。 音楽なしのコンビネーションのパートの中のコンビネーション２と３。１回づつ約１０分。筋トレ系はトレーシーメソッド２の腹凹。今日は最高気温が３０度。シャワーを浴びたあともすぐに顔に汗をかいてしまう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.09 Fri 19:34
トレーシー･メソッド 276日目 トレーシーメソッド３ 38回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３を久しぶりにやった。といっても15分だけ。ルーティンバッグでウォームアップ、コンビネーション１と２。あまり練習しないから、グタグタ状態でほどんど進歩がない。右と左がわからなくなる。筋トレ系はトレーシーメソッド２の腹凹を50分。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.07 Wed 22:24
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