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妊娠中の食事・妊婦レシピ

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: 妊娠中の食事はとても大事です。おなかの赤ちゃんや出産するための妊婦さんのための食事は普段と違います。栄養バランスのとれた妊婦レシピを考えましょう！
: 作者のブログへ：「ninpu01」さんのブログ
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ニラの卵とじ　甘酢あんかけ

前日の「厚揚げとじゃこのおろし和え」を作った時に→Click!甘酢を多めに作ったので、甘酢あんかけに再利用。そのままごはんの上にどーんとのせて食べたい感じ。 2009/03/19(木)ニラの卵とじ　甘酢あんかけ温野菜（スナップエンドウ・ニンジン・シメジ）の味噌マヨサラダ長芋の明太子和え大根とエノキダケの味噌汁高菜漬け雑穀米

keynote | 2009.03.25 Wed 10:52

JUGEMテーマ：妊娠中の食事・妊婦レシピイタリアから届きました、大麦から生まれたノンカフェイン飲料「オルゾ」です食物繊維が白米の４０倍。コレステロールを下げるイタリア健康穀物ノンカフェイン珈琲。スローフード飲料　 ★本商品は、オルゾを飲みやすく、１０ｇずつ、ティーバックに詰めました。ティーバック１袋に対して、600ｃｃくらいの水、お湯また牛乳などを基準にして、お好みで濃さは調整してください。濃くすればコーヒーのように若干の苦味もでます。薄くれば麦茶に近い味です。水やお湯に入れて２，...

ねこ♪ねこ♪ | 2009.03.22 Sun 01:28

サイコロステーキのサラダ仕立て

牛肉１６０ｇって男の人ならペロリと食べてしまう。だから、我が家ではサラダ仕立てにして、１６０ｇの牛肉を、2/3を夫、1/3を私が食べる。野菜はカブと空豆と青シソ。ゆずこしょうのドレッシングを作ってさっとかける。帰宅した夫は、申し訳なさそうに、お昼にステーキを食べてしまったと告白。牛肉ってばんごはんの登場回数が少ないからお互いにそろそろ牛肉が食べたいと思うタイミングが一緒なんだよね。 2009/03/13(金)サイコロステーキのサラダ仕立てモヤシとニンジンのゴマ和えパプリカのトマト煮シイタケのミルクス...

keynote | 2009.03.16 Mon 09:56

ワカメとジャコの炒り卵

週に1回は、卵のおかず。ワカメがおいしくなる春。この日は、新物のワカメが出始めていたので、ワカメとジャコで炒り卵にした。見た目は地味だけれど、ごはんに合う。多めに作って、次の日のお弁当に。炒り卵は、ラップで茶巾絞りにするとかわいいの♪ 2009/03/12(木)ワカメとジャコの炒り卵水菜の梅おそし和えキャベツと焼豚のサラダなめこの味噌汁たくあん玄米

keynote | 2009.03.14 Sat 11:04

タイのハーブパン粉焼き

お魚を洋風でサクサクした食感で食べたいなという時パン粉をつけて焼く。今回は、パセリがあったのでパン粉に混ぜた。お魚はサケやメカジキなどで。この日は、タイで。 2009/03/11(水)タイのハーブパン粉焼きトマト・水菜・コーンのチーズ焼き大根・水菜・焼きしいたけの山椒サラダあおさの味噌汁たくあん雑穀米

keynote | 2009.03.13 Fri 10:13

豆腐ステーキ

週に1回は、大豆系のおかず。水切りをした豆腐に小麦粉をまぶして焼くだけの豆腐ステーキ。おろしたニンニクとバターと醤油をレンジでチンして、豆腐にかける。あとは、たっぷりの薬味と粗びき黒こしょうをガリガリと。 2009/03/10(火)豆腐ステーキ菜の花とトマトと焼きしいたけの粒マスタード和え芽キャベツとコーンとニンジンのコールスローセロリの味噌汁たくあん雑穀米

keynote | 2009.03.11 Wed 21:05

ネギ塩豚丼

醤油味の丼ものをおいしいけれど、塩味の丼ものもたまに無性に食べたくなる。そんな時は、ネギと豚を炒めて、塩味のタレをひと煮立ちさせかける。あらびき黒こしょうをガリガリして、レモンをキュッと絞れば出来上がり♪ しかーし、妊娠中につき体重管理のため、ごはんとおかずは別にした。丼ものは、ついつい食べ過ぎてしまうから。 2009/03/09(月)ネギ塩豚炒めメカブとニンジンのとろとろ菜の花のナムル大根と大根の葉の味噌汁レンコンの甘酢漬け雑穀米

keynote | 2009.03.10 Tue 10:11

ハーブコーヒー　チコリー　オリジナルブレンドS

【評価】　★★★☆☆【感想】　アメリカンが更に優しくなったようなソフトなテイスト。コーヒーと言うよりは、コーヒー「のような」味でした。コーヒー好きには物足らないと思いますが、私的には美味。続きを読む・画像を見る＞＞

おかいものあんてな | 2009.02.15 Sun 21:55

皮つきポテトのバター焼き

一陣のつわりで、無性に食べたくなったのがフライドポテト。夫に何度も「ポテト買ってきて」と頼んだ。でも、ファストフードのフライドポテトばかりじゃいかん！と考え、お家で簡単に出来る「フライド風ポテト」を作ることに。じゃがいもを洗ったら、そのまま電子レンジでチン。３分加熱、転がして３分加熱。縦に適当に切って、フライパンにバターを溶かして焼く。塩コショウをふって器に盛れば出来上がり♪ これ、すっごくおいしいの。パセリを散らしてもいいし、焼くときにチーズをのせてもいい。このポテトで一陣のつわ...

keynote | 2009.01.14 Wed 16:04

カルシウム補給

寒さが厳しくなるにつれ、出産予定日も近づいてきているんだなあ…と思う今日この頃。あと50日程で、お腹の中でボコボコ動いているチビちゃんともご対面です。先々週の健診で貧血気味…と診断されてから、少々食生活も見直し中。ほうれん草やブロッコリー、ひじきのような鉄分が豊富な食材を食事に追加。今週金曜日の健診では改善されてるといいんだけど。あと、カルシウムもサプリで採っていますが、ものすごーく久しぶりにミロを買ってみました。ちょっと前にkeiさんも買われていましたね。小学生の頃によく飲んでたなあ。味も変...

毎日楽しく穏やかに。 | 2008.12.09 Tue 12:57

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