ホーム >

ブログテーマ >

家庭 >

妊娠中の食事・妊婦レシピ

このテーマに投稿された記事：271件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c125/4487/

Tweet
Check

: 妊娠中の食事はとても大事です。おなかの赤ちゃんや出産するための妊婦さんのための食事は普段と違います。栄養バランスのとれた妊婦レシピを考えましょう！
: 作者のブログへ：「ninpu01」さんのブログ
その他のテーマ：「ninpu01」さんが作成したテーマ一覧(1件)

このテーマで記事を投稿する

妊娠中の飲みもの

JUGEMテーマ：妊娠中の食事・妊婦レシピ妊娠中。カフェインが気になる方はたんぽぽコーヒーがオススメ。いいですね。ちょっとコーヒーのような感じです。もちろん授乳中にもいいですよ。　たんぽぽコーヒーの効果

ケロたんいろいろ日記 | 2008.11.29 Sat 08:56

鉄分を摂るのと摂らないのでは、だいぶ違いますよ。私はもともと貧血ではないのですが、さすがに妊娠後期になり貧血気味になってきました。これまで鉄分を積極的に摂る事はしておらず、鉄分に関しては普段通り気にせずにいました。するとやはりきつかったです。立ちくらみが頻発しますし、立っていてもふらふらする事が多かったです。それでヤバいと感じて鉄分入りのドリンクを購入、あとヨーグルトも買って毎日摂るようにしました。２日目で変化はおきました。立ちくらみやふらふらがなく...

妊娠レシピ　妊婦のための食事（葉酸、ビタミン、食物繊維、便秘解消） | 2008.10.10 Fri 22:59

妊婦レシピ　妊娠後期と鉄分

妊娠後期には貧血をおこす方も多いです。貧血には鉄分がよいですが、食事で摂るのも難しいですね。妊娠後期は１回の食事量が減ります。なぜかというと子宮が大きくなり胃を圧迫されるから沢山の量を食べれなくなるからです。かといって妊娠後期は栄養を沢山摂らなくてはならないし、少ししか食べない分お腹が減ります。こんなとき鉄分を効率よくとって、空腹も満たすものはおやつです。鉄分を含んだおやつって売ってますよね。バランス栄養食ってやつです。ドラッグストアなどに行ってみてくだ...

妊娠レシピ　妊婦のための食事（葉酸、ビタミン、食物繊維、便秘解消） | 2008.09.19 Fri 01:20

妊婦レシピ　カルシウム3

妊婦レシピとして重要なカルシウム。以外と摂るのが難しいんですよ。カルシウムって体への吸収が悪く、それだけ摂ってもうまく体は取り込んでくれません。どうすればいいかというと、ビタミンDを一緒に摂る事が良いようです。カルシウムの入ったサプリメントをお持ちの方はそのサプリメントに入っている栄養素を見てください。おそらくビタミンDと書いてあるはずです。カルシウムの吸収を助けるビタミンDをサプリに入れる事は常識のようです。コチラの「ザ・カルシウム」もそうですね。 ...

妊娠レシピ　妊婦のための食事（葉酸、ビタミン、食物繊維、便秘解消） | 2008.09.18 Thu 00:30

妊婦レシピ　カルシウム2

妊婦レシピの中でも重要なカルシウム。カルシウム不足で起こるマイナートラブルってご存知ですか？？「こむら返り」です。カルシウム？？関係あるらしいですよ。筋肉の収縮に大切なんですってカルシウム。妊婦さんはお腹の赤ちゃんにたくさんのカルシウムを送っています。ですから自分がカルシウム不足になるんですね・・・。「こむら返り」は骨盤のゆるみなども原因のひとつらしいですので妊婦さんは要注意ですね。この「こむら返り」、私もそうでしたが夜寝ている時にきます。 ...

妊娠レシピ　妊婦のための食事（葉酸、ビタミン、食物繊維、便秘解消） | 2008.09.16 Tue 01:02

ハマりもの

昨日の健診で体重計に乗ってびっくり。 1ヶ月で2kgも増えていました。これからどんどん大きくなるんだろうに、今からこんなに太ってしまっていいのか？？？不安になって先生に聞いたら、「まあ大目に見ましょう。太らない方が心配だからね。」と言われました。でも気をつけないと。・・・とか言いながら、今日は晩ご飯の後に、お取り寄せの九十九餅を食べ、更に旦那さんが買ってきてくれたパイナップルも食べてしまった。パイナップル、妊娠前は嫌いではないけど、買って食べるほど大好きというほどでもありませんでした。が、妊...

毎日楽しく穏やかに。 | 2008.09.03 Wed 20:21

間食に

最近、一度に大量に食べると胃もたれを起こすので、朝と昼を控えめにして、10時頃と3時過ぎに間食を取るようにしています。今の職場、間食しても全然問題ない職場なので、こういう点で助かる。しかし市販のスナック菓子をバリバリ食べるのも体に悪そうなので、手作りで。どちらも2口サイズ。白い方は中に板チョコを１かけ。茶色い方はミルククリームを挟んでいます。ミルククリームは手作りしたミルクジャム（練乳）にバターと砂糖を足したもの。パン自体が砂糖・バターが少ないリーンな生地なので、中に入れるものは少しくら...

毎日楽しく穏やかに。 | 2008.09.01 Mon 07:35

妊婦レシピ　２人目

妊婦レシピも２人目になると、適当になってきます。特に上の子が小さいと、その子の世話で忙しく、妊婦レシピを考えている暇がない方も多いかも・・。しかも離乳食や幼児食レシピを考えながら妊婦のレシピを考える事は結構至難の業です。ただでさえ子供用に別にレシピを作らなくては行けないのに、大変です。しかも幼児食ってあまり情報がないですよね！一人目の妊娠の時からは考えられないですが、そんなこんなであっという間に時が過ぎていってしまいます。私の場合も「あ、いつの間にか８ヶ月...

妊娠レシピ　妊婦のための食事（葉酸、ビタミン、食物繊維、便秘解消） | 2008.08.02 Sat 23:06

妊婦レシピ　豆腐チャンプルー

娘を妊娠中、一食で2.5gを目安に料理してました。妊婦さんに大切な、塩分表示されている料理本って意外に少ないですよね。私は濃い味が大好きなので、塩分を控えめにするのがとても大変でした。この豆腐チャンプルーは、3日に一度食べてました！ [:おはな:]１人分：319Kcal 塩分：2.1g[:おはな:] 材料（二人分）もめん豆腐.......1丁もやし.............1袋にら................2本だしの素...小さじ2 サラダ油.........大さじ3 調味料............こしょう、しょうゆ [:ディナー:]作り方[:ディナー:] [:1...

妊娠レシピ　妊婦のための食事（葉酸、ビタミン、食物繊維、便秘解消） | 2008.05.18 Sun 17:09

妊婦レシピ　鶏ささみと三つ葉のかき揚げ

妊婦レシピ妊娠中も安心。塩分控えめで妊婦さんにとても良いレシピを紹介！＜ささみと三つ葉のかき揚げ＞ ○材料ささみ　２本三つ葉　１／２束えのき　１／４束卵　　　ときたまご薄力粉　１／４カップ塩　小さじ１／４ 1. ささみの筋をとって観音開きにしてから細かくきり、えのき、三つ葉も適当な長さにきる 2. ボウルに具をいれて薄力粉を混ぜる 3. ときたまご、冷水おおさじ２、残りの薄力粉を混ぜてころもをつくり、材料に絡める 4. 170度の油であげる。時々返しながら２～３分かけて色よく...

妊娠レシピ　妊婦のための食事（葉酸、ビタミン、食物繊維、便秘解消） | 2008.05.18 Sun 17:09

このテーマに記事を投稿する"