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陸上
このテーマに投稿された記事：1089件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
６月１４日（火） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 ６月１４日（火） 午後練１．ハードルストレッチ （１５″×１）２．W−up （２００ｍ３周） ＋体操３．ミニハードル （１０台×２） ?両足ジャンプ ?片足ジャンプ ?アンクルジャンプ ?ラテラルアンクルジャンプ４．ラダー （×２） ?クイックラン ?ラテラルクイックラン ?クイックスキップ ?ラテラルクイックスキップ５．歩行 （２０歩×２） ?かかと歩行 ?つま先歩行６．種目 ＜短距離＞ １．テンポ走 （１２０ｍ×６） （８０％） ２．メディシンボール （１０回×２） ...
陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:03
６月１４日（火） 朝練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 ６月１４日（火） 朝練１．ハードルストレッチ （１０″×１）２．基本走 （１５ｍ×２） ?腰入れ ?膝だし ?カール ?小刻み （１０） ?サイドクロスステップ ?シャッキング３．バウンディング （１５ｍ×２）４．馬跳び （８０ｍ１往復） ＊男女別
陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:03
５月２５日（火） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上５月２５日（火） 午後練 外周１．ハードルストレッチ （１０″×１）２．バランストレーニング （１０″×２） ?背筋バランス ?腕立て支持バランス ?片腕立て支持バランス３．股関節補強 （１０回×２） ?ニーアップ ?サイド＆フォワード ?ヒップローテーション ?リバース・ヒップローテーション４．補強 （２０回×２） ?足上げ腹筋 ?ひねり背筋 ?足の上げ下げ ?足回し ?片足上げ腕立て５．ラダー （×２） ?シャッフル ?スプリントシャッフル ?バックシャッフル ?インアウトアウトイン ?バッ...
陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:02
４月８日（金） 朝練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 ４月８日（金） 朝練＊体育館渡り廊下で行う。１．１０′jog ＊各自のペースで２．補強 （２０回×２） ?足の上げ下げ ?足回し ?片足上げ腕立て
陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:02
４月６日（水） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 ４月６日（水） 午後練１．ハードルストレッチ （１５″×１）２．足の振り上げ （２０回×２） ?正面 ?左右３．W−up （３００ｍ２周） ＋体操４．ラダー （×２） ?シャッフル ?スプリントシャッフル ?バックシャッフル ?インアウトアウトイン ?バックインアウトアウトイン５．ミニハードル （１０台×２） ?両足ジャンプ ?アンクルジャンプ ?ラテラルアンクルジャンプ６．SD （５０ｍ×３） ＊３０ｍまではMAX ７．（１２０ｍ） ×３ （MAX、５′）８．補強 （２０...
陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:01
３月３１日（木） 練習メニュー
JUGEMテーマ：陸上 ３月３１日（木）１．ハードルストレッチ （１５″×１）２．足の振り上げ （２０回×２） ?正面 ?左右３．W−up （２００ｍ３周） ＋体操４．ラダー （×２） ?シャッフル ?スプリントシャッフル ?バックシャッフル ?インアウトアウトイン ?バックインアウトアウトイン５．ミニハードル （１０台×２） ?両足ジャンプ ?アンクルジャンプ ?ラテラルアンクルジャンプ６．スタンディングSD （５０ｍ×４） ＊ミニハードルを５台セットする ＊スター...
陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:01
世界陸上チケット手に入ったヽ(=´▽`=)ﾉ
JUGEMテーマ：陸上さっき世界陸上観に行きたい！！って記事を書いたばかりですが彼氏が早速チケットをとってくれましたありがとう〜〜〜(*´∇｀*)というわけで行ってきます！世界陸上テグ大会！！日程は２８日の午後、なんと男子１００ｍの決勝の日です〜o(*^▽^*)o~♪ウサインボルト選手見れるかな( ´艸｀)
まにまに もごもご。 〜私的韓国大図鑑〜 | 2011.08.16 Tue 15:14
世界陸上in韓国が見たい！！！
JUGEMテーマ：陸上今月２７日から韓国のテグで世界陸上が始まりますね！！ちょうどその頃私韓国にいるじゃないですかw(゜∀゜)w行きたい〜〜o(*^▽^*)oそういう大きな世界大会って直接行って観てみたい〜〜というわけで、もしチケットが手に入ったらテグに行ってきますダメでも…多分当日券買いに行くと思うけどｗｗ楽しみ〜〜(*^▽^*)
まにまに もごもご。 〜私的韓国大図鑑〜 | 2011.08.16 Tue 13:34
北風沙織さん（ご協力アスリート）
北風 沙織（きたかぜ・さおり） 1985年4月3日 北海道釧路市生まれ（26歳） 江別市立大麻中学校→北海道恵庭北高等学校→北海道浅井学園大学（現・北翔大学）→北海道ハイテクAC 女子４×１００ｍR日本記録保持者 43秒39（2011年 ゴールデングランプリ川崎） （１走：北風沙織→２走：?橋萌木子→３走：福島千里→４走：市川華菜） 【主な戦績】 2000年（中学３年） 全国中学女子100m優勝 2003年（高校３年） 日本ジュニア・ユース選手権、インターハイ（高校総体）、国体少年女子Aの100m三冠達成 2004年（大学１年） 世界ジ...
Athletes’ Power for East-Japan 公式サイト | 2011.08.13 Sat 10:39
インターハイ陸上、女子100mの覇者は・・・。
JUGEMテーマ：陸上ハンドボールばかりに注目していた北東北総体ですが、数少ないテレビ中継の中でも注目は陸上競技です。女子100mは期待を一身に背負って走った、そう！ 埼玉栄高校の土居杏南選手の優勝です。優勝タイムは11秒88。向かい風1.0mだったのが残念です。追ってくれれば高橋萌木子選手の保持している高校記録の更新も・・・と、本人も思っていたでしょうけれど、それは今後の楽しみってことで。なんせまだ1年生ですから・・・。それにしても予選と準決勝、決勝を1日で済ませちゃうとは何とも雑・・・。夏休みも大会も余裕が...
なんだか力（仮題） | 2011.08.04 Thu 19:30
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