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陸上

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第744回

BCT 競技歴10年の初の本格的故障中ちゃんと走らず補強に努めた。昨日の今日でウェイトもやるわけにはいかんち自重トレーニング。足は昨日よりよっぽどいい気がする。やっぱり全治1週間やね

雲の如く | 2018.12.05 Wed 20:37

悲報、やっぱり筋膜炎。朝、立ち仕事をしていたら歩くのも面倒くせぇ程度に痛かった。足の裏に体重をかけるのは禁止なんで、歩くのもダメ。まぁ歩くんだが。走るなんてもってのほか。全治1週間と見た。根拠はない。足で体重を支えなければ良いんでこの間、ウェイトトレーニングに勤しむとする。調べによると竹踏みとかやると治るって書いてあったんだがにわかには信じがたい。かかとが痛い人は竹踏めってことか？俺はアーチの外側が痛い少数派なんでそんな場所にあえて負荷を掛...

雲の如く | 2018.12.04 Tue 17:58

第742回

60分ジョグ 4:22.36 4:33.22 0:58.51 0:56.87 4:15.60 4:26.18 4:05.79 4:15.97 4:01.42 4:11.42 4:00.18 4:10.12 3:57.20 4:07.02 3:54.95 4:04.68 3:55.05 4:04.78 3:57.43 4:07.26 3:59.29 4:09.20 3:56.88 4:06.69 3:56.27 &n...

雲の如く | 2018.12.03 Mon 20:10

第741回

48分ジョグ　 4:46.17 4:03.49 3:58.92 3:56.92 3:58.38 4:00.55 4:02.64 3:59.66 3:59.00 3:59.90 4:02.33 4:06.17 4:05.20 SUM 52:59.33 AVERAGE 4:01.10

雲の如く | 2018.11.30 Fri 19:07

第740回

40分ジョグ 2:11.89 4:11.12 4:33.19 3:56.75 4:17.55 3:57.20 4:18.04 3:58.30 4:19.24 3:56.12 4:16.87 3:58.41 4:19.36 3:52.09 4:12.48 3:50.38 4:10.62 3:47.96 4:07.99 3:45.79 4:05.63 2:11.35 43:37.36 4:16.10

雲の如く | 2018.11.26 Mon 20:59

第739回

60分ジョグ 2:28.87 3:59.02 4:20.02 4:02.70 4:24.03 4:02.87 4:24.21 4:00.72 4:21.87 3:58.73 4:19.71 3:54.95 4:15.59 3:59.01 4:20.01 7:51.54 4:16.49 3:51.56 4:11.91 3:52.14 4:12.54 3:45.16 4:04.94 3:46.69 4:06.61 3:44.96 &n...

雲の如く | 2018.11.25 Sun 19:37

第738回

60分ジョグ 2:27.84 4:08.72 4:30.57 4:02.65 4:23.97 4:01.76 4:23.00 3:55.73 4:16.44 7:46.13 4:13.54 3:47.36 4:07.34 3:48.77 4:08.87 3:49.04 4:09.17 3:46.64 4:06.55 3:47.43 4:07.41 3:47.85 4:07.87 3:44.08 4:03.77 4:56.96 &n...

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:13

第737回

60分ジョグ 2:13.50 4:02.86 4:24.20 4:01.11 4:22.30 3:59.60 4:20.65 3:57.96 4:18.87 3:58.14 4:19.06 3:58.19 4:19.12 3:58.03 4:18.94 3:56.58 4:17.37 3:52.60 4:13.04 3:53.40 4:13.91 3:52.83 4:13.29 3:51.50 4:11.84 3:47.28 &n...

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:02

第736回

43分ジョグ昨日より28日（予定）まで2週にわたる拘束を受け、ジョグ以上のメニューは絶対にやらない。ジョグすらやるかどうか怪しい曇天/雨というような天候が標準、よっぽど走りたいようになったら走るみたいな。 2週は休みの2週だと思って帰ったのちに良いトレーニングを積むための布石にする。本日走ってサーキットを見つけてきたので次回よりペースを取ることができる

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:00