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陸上

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陸上
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など!
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第744回

  BCT   競技歴10年の初の本格的故障中 ちゃんと走らず補強に努めた。 昨日の今日でウェイトもやるわけにはいかんち 自重トレーニング。   足は昨日よりよっぽどいい気がする。 やっぱり全治1週間やね

雲の如く | 2018.12.05 Wed 20:37

第743回

悲報、やっぱり筋膜炎。   朝、立ち仕事をしていたら歩くのも面倒くせぇ程度に痛かった。 足の裏に体重をかけるのは禁止なんで、歩くのもダメ。 まぁ歩くんだが。走るなんてもってのほか。 全治1週間と見た。根拠はない。 足で体重を支えなければ良いんで この間、ウェイトトレーニングに勤しむとする。 調べによると竹踏みとかやると治るって 書いてあったんだがにわかには信じがたい。 かかとが痛い人は竹踏めってことか? 俺はアーチの外側が痛い少数派なんで そんな場所にあえて負荷を掛...

雲の如く | 2018.12.04 Tue 17:58

第742回

  60分ジョグ   4:22.36    4:33.22 0:58.51     0:56.87     4:15.60    4:26.18 4:05.79    4:15.97 4:01.42    4:11.42 4:00.18    4:10.12 3:57.20    4:07.02 3:54.95    4:04.68 3:55.05    4:04.78 3:57.43    4:07.26 3:59.29    4:09.20 3:56.88    4:06.69 3:56.27   &n...

雲の如く | 2018.12.03 Mon 20:10

第741回

48分ジョグ   4:46.17 4:03.49 3:58.92 3:56.92 3:58.38 4:00.55 4:02.64 3:59.66 3:59.00 3:59.90 4:02.33 4:06.17 4:05.20 SUM  52:59.33 AVERAGE  4:01.10

雲の如く | 2018.11.30 Fri 19:07

第740回

  40分ジョグ   2:11.89     4:11.12    4:33.19 3:56.75    4:17.55 3:57.20    4:18.04 3:58.30    4:19.24 3:56.12    4:16.87 3:58.41    4:19.36 3:52.09    4:12.48 3:50.38    4:10.62 3:47.96    4:07.99 3:45.79    4:05.63 2:11.35     43:37.36    4:16.10  

雲の如く | 2018.11.26 Mon 20:59

第739回

  60分ジョグ   2:28.87     3:59.02    4:20.02 4:02.70    4:24.03 4:02.87    4:24.21 4:00.72    4:21.87 3:58.73    4:19.71 3:54.95    4:15.59 3:59.01    4:20.01 7:51.54    4:16.49 3:51.56    4:11.91 3:52.14    4:12.54 3:45.16    4:04.94 3:46.69    4:06.61 3:44.96 &n...

雲の如く | 2018.11.25 Sun 19:37

第738回

  60分ジョグ   2:27.84     4:08.72    4:30.57 4:02.65    4:23.97 4:01.76    4:23.00 3:55.73    4:16.44 7:46.13    4:13.54 3:47.36    4:07.34 3:48.77    4:08.87 3:49.04    4:09.17 3:46.64    4:06.55 3:47.43    4:07.41 3:47.85    4:07.87 3:44.08    4:03.77 4:56.96 &n...

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:13

第737回

  60分ジョグ   2:13.50     4:02.86    4:24.20 4:01.11    4:22.30 3:59.60    4:20.65 3:57.96    4:18.87 3:58.14    4:19.06 3:58.19    4:19.12 3:58.03    4:18.94 3:56.58    4:17.37 3:52.60    4:13.04 3:53.40    4:13.91 3:52.83    4:13.29 3:51.50    4:11.84 3:47.28 &n...

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:02

第736回

  43分ジョグ   昨日より28日(予定)まで2週にわたる拘束を受け、 ジョグ以上のメニューは絶対にやらない。 ジョグすらやるかどうか怪しい 曇天/雨というような天候が標準、 よっぽど走りたいようになったら走るみたいな。 2週は休みの2週だと思って 帰ったのちに良いトレーニングを積むための布石にする。   本日走ってサーキットを見つけてきたので 次回よりペースを取ることができる

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:00

第735回

1600m*4(P=1:21.7,R=3:00.0)+200m*4(P=34.85,R=200m)   1:16.62         1:19.80         1:20.94         1:21.00    5:18.36    5:20.22          1:18.85         1:23.07         1:24.24         1:23.89    5:30.05    5...

雲の如く | 2018.11.14 Wed 19:51

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