[pear_error: message="Success" code=0 mode=return level=notice prefix="" info=""] 陸上のブログ記事をまとめ読み! 全1,072件の88ページ目 | JUGEMブログ

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陸上

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陸上
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8月11日(木) 練習メニュー

JUGEMテーマ:陸上 8月11日(木)*1〜7までは順不同で進める。1.バランストレーニング (10″×1)  ?背筋バランス ?腕立て支持バランス ?片腕立て支持バランス ?二人組片手 ?二人組片足 ?二人組片手・片足 ?クォーター片足バランス ?ハーフ片足バランス ?パラレル片足バランス2.股関節補強 (15回×2) ?ニーアップ ?サイド&フォワード ?ヒップローテーション ?リバース・ヒップローテーション3.補強 (×2) ?足上げ腹筋 (30回) ?ひねり背筋 (30回) ?方足上げ腕立て (15回...

陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:14

茅ヶ崎地区中学生陸上競技記録会

JUGEMテーマ:陸上 茅ヶ崎地区中学生陸上競技記録会  8月4日(木)in平塚競技場<出場種目>  女子100m予想・目標記録   12″8記録・結果   13″2  1位           女子200m予想・目標記録   27″2記録・結果   27″5  1位

陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:13

8月3日(水) 練習メニュー

JUGEMテーマ:陸上 8月3日(水)*1〜7までは順不同で進める。1.バランストレーニング (10″×1)  ?背筋バランス ?腕立て支持バランス ?片腕立て支持バランス ?二人組片手 ?二人組片足 ?二人組片手・片足 ?クォーター片足バランス ?ハーフ片足バランス ?パラレル片足バランス2.股関節補強 (15回×2) ?ニーアップ ?サイド&フォワード ?ヒップローテーション ?リバース・ヒップローテーション3.補強 (×2) ?足上げ腹筋 (30回) ?ひねり背筋 (30回) ?方足上げ腕立て (15回)...

陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:13

8月2日(火) 練習メニュー

JUGEMテーマ:陸上8月2日(火)*1〜7までは順不同で進める。1.バランストレーニング (10″×1)  ?背筋バランス ?腕立て支持バランス ?片腕立て支持バランス ?二人組片手 ?二人組片足 ?二人組片手・片足 ?クォーター片足バランス ?ハーフ片足バランス ?パラレル片足バランス2.股関節補強 (15回×2) ?ニーアップ ?サイド&フォワード ?ヒップローテーション ?リバース・ヒップローテーション3.補強 (×2) ?足上げ腹筋 (30回) ?ひねり背筋 (30回) ?方足上げ腕立て (15回)4...

陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:13

平成23年度第41回中学陸上競技教室

JUGEMテーマ:陸上平成23年度第41回中学陸上競技教室  7月31日(日)in相模川湖畔スポーツ公園陸上競技場 (アンツーカートラック)<出場種目> 中学女子200m  予想・目標記録  28″5 記録・結果    28″4  1位

陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:13

7月30日(土) 練習メニュー

JUGEMテーマ:陸上 7月30日(土) 室内*1〜7までは順不同で進める。1.バランストレーニング (10″×1)  ?背筋バランス ?腕立て支持バランス ?片腕立て支持バランス ?二人組片手 ?二人組片足 ?二人組片手・片足 ?クォーター片足バランス ?ハーフ片足バランス ?パラレル片足バランス2.股関節補強 (15回×2) ?ニーアップ ?サイド&フォワード ?ヒップローテーション ?リバース・ヒップローテーション3.補強 (×2) ?足上げ腹筋 (30回) ?ひねり背筋 (30回) ?方足上げ腕立て ...

陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:12

7月25日(月) 練習メニュー

JUGEMテーマ:陸上 7月25日(月)*1〜7までは順不同で進める。1.バランストレーニング (10″×1)  ?背筋バランス ?腕立て支持バランス ?片腕立て支持バランス ?二人組片手 ?二人組片足 ?二人組片手・片足 ?クォーター片足バランス ?ハーフ片足バランス ?パラレル片足バランス2.股関節補強 (15回×2) ?ニーアップ ?サイド&フォワード ?ヒップローテーション ?リバース・ヒップローテーション3.補強 (×2) ?足上げ腹筋 (30回) ?ひねり背筋 (30回) ?方足上げ腕立て (15回...

陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:12

第57回全日本中学校通信陸上競技神奈川県大会

JUGEMテーマ:陸上 第57回全日本中学校通信陸上競技神奈川県大会  7月18日(木)、22日(金)in平塚競技場<出場種目> 女子3年100m 予想・目標記録  12″89   決勝に進むこと。 記録・結果   13″08  16位          女子共通 4×100mR  2走 予想・目標記録  52″40 記録・結果   53″46

陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:11

7月17日(日) 練習メニュー

JUGEMテーマ:陸上 7月17日(日)1.ハードルストレッチ (15″×1)2.W−up (200m3周) +体操3.基本走 (20m×2) ?腰入れ ?膝だし ?カール ?小刻み (10) ?サイドクロスステップ ?シャッキング4.歩行 (20m×2) ?かかと歩行 ?つま先歩行5.種目   <女子リレーメンバー>    1.SD (30m×3〜5)    2.バトンパス流し (100m×2)    3.足合わせ   *歩数が合ったら終わり

陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:11

7月16日(土) 練習メニュー

JUGEMテーマ:陸上 7月16日(土)  in寒川1.ストレッチ (10′)2.W−up (300m2周) +体操3.バトンパス流し (200m×2)4.100m TT (×1)5.足合わせ   *歩数が合ったら終わり6.ストレッチ (10′)

陸上日誌。 | 2011.08.16 Tue 19:10

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