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JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 8分 (時間をおいて) ビリーズブートキャンプ 最終プログラム 31分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 今日は用事で出かけ、1万歩ウォーキング。 天気がよくて気持ちよかったが、ちょっと疲れた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.04.14 Tue 18:13
会社では座り仕事が多い為、運動不足解消の為にスポーツクラブに通う事になりました。 色々な器具がある中で、自分が気になったのはボディコンバットです。 ボディコンバットとは、格闘技にインスピレーションを得て生まれた、パンチとキックをひたすら打ち込み続ける非常にハードな運動です。 流れている音楽に合わせて、ひたすら仮想の相手にパンチやキックを打ち込み続けます。 特に複雑な動きもない為、初心者でも参加出来ますが、1つだけ難点があります。 それはとにかくつらいという事です。 正直体力には多少の自信があり...
新調した美容クリームが肌に合わない桜子の雑記ブログ | 2020.04.11 Sat 06:39
JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 背中お尻を引き締める高速パンチ低速キック!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 ヨガの後、20分瞑想。 朝は忙しいので、5分〜10分しか瞑想の時間がとれないときが多い。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.04.10 Fri 18:53
「星とひとをつなぐコトバ」を伝える、Astro・Ajugaのアジュガです。 今週の「星と月のリズムヨガ」 免疫力アップして参りましょう! ◉「4月2(木)の星と月のリズムヨガ」@うの家10:00〜11:00 ◉「4月2(木)の星と月のリズムヨガ」@あまが池プラザ 19:00〜20:00 スケジュールはこちら 4月2日(木)月齢:8.7 @蟹座 ファーストクォーター「行動する時期」 月は蟹座 蟹座、安らぎ、愛着、心の居場所、感情etc 体は、乳房、上腹部、胃、子宮、胸部、肝臓、胆のう...
Ajuga Style | 2020.03.31 Tue 18:22
JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 8分 (時間をおいて) ビリーズブートキャンプ 最終プログラム 31分 (時間をおいて) シックスパックの決定版!自宅で道具なしで出来る!(youtube)10分 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 週に1度のヨガの日。 ヨガはゆっくりと呼...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.03.31 Tue 18:12
カルマヨーガ初歩の3段階 1.自分のやりたいときにやりたいようにやる 2.与えられた仕事を最大限にやる 3.与えられた仕事以上のことをやる 作業に慣れてくると だんだん容量がつかめてくるので 物足りなくなってくる。 そろそろ 与えられたタスクをそのままやる だけではなくて、 それらをさらに良くするためには どうするか考えるときなのかな。 さぁ、何が出来るだろう。 JUGEMテーマ:ヨガ
supervision | 2020.03.30 Mon 13:43
JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 8分 (時間をおいて) ビリーズブートキャンプ 最終プログラム 31分 (時間をおいて) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 ヨガの日。 P90X3以外のメニューも先週と同...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.03.24 Tue 18:09
「星とひとをつなぐコトバ」を伝える、Astro・Ajugaのアジュガです。 今週の「星と月のリズムヨガ」 ◉「3月26(木)の星と月のリズムヨガ」@うの家10:00〜11:00 ◉「3月27(金)の星と月のリズムヨガ」@あまが池プラザ 19:00〜20:00 スケジュールはこちら 3月26日(木)月齢:1.7 @牡羊座→牡牛座22:38 ニュームーン「物事の始まりの時期」 3月27日(金)月齢:2.7 @牡牛座 ニュームーン「物事の始まりの時期」 牡羊座、直観力、勇気、チャレンジ、純粋 etc 体は、頭、...
Ajuga Style | 2020.03.23 Mon 14:52
鎌倉駅徒歩1分 ヨガクラス http://yoga.beach-side-living.com/?eid=96 【4月の開催予定スケジュール】 4月 1日(水)10:10〜10:20 4月 6日(月)18:40〜19:50 4月 8日(水)10:10〜10:20 4月17日(金)10:10〜10:20 4月20日(月)18:40〜19:50 4月24日(金)10:10〜10:20 4月27日(月)18:40〜19:50 【ご予約】 https://airrsv.net/beachsideliving/calendar JUGEMテーマ:ヨガ
Beach Side Living - Yoga - | 2020.03.21 Sat 23:17
JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) ビリーズブートキャンプ 最終プログラム 31分 (時間をおいて) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 ヨガの日。 X3 Yogaは毎週やっているので、お...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.03.17 Tue 18:08
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