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ヨガ

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エクササイズ　４４１４日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－５２日目

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリングス　３０分コアリズム　クイックワークアウト　２２分（時間をおいて） BODY SHRED　Ignite　３４分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分ウサインボ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.27 Tue 18:00

エクササイズ　４４０７日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目ー４５日目

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分（時間をおいて） BODY SHRED　Ignite　３４分（時間をおいて） 13cm太...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.20 Tue 17:43

豆腐メンタルのお守りフレーズ

こんにちは✨😃❗ 粕屋町の少人数制ヨガスペース LOVE*YOGAのkotomiです😊 　　　今でこそ生徒さん達の相談役になることもある私ですが… 　　元々HSP気質。元完璧主義者。 😂😂😂 　　昔は過ぎてしまったことを後からくよくよ悩み😞🌀 眠れなくなることもしばしば…😅 　　そして人から言われたちょっとした言葉にも傷付いていました😱 (特に妊活中...

LOVE*YOGA | 2021.07.17 Sat 17:50

エクササイズ　４４００日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－３８日目

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリングス　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分（時間をおいて） BODY SHRED　Ignite　３４分（時間をお...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.13 Tue 18:04

インド政府Ayush省より証明書を受け取りました。

２０２１ワンネスヨガチャレンジに参加しました。今日、インド政府Ayush省から届いた証明書！ JUGEMテーマ：ヨガ

上達の秘訣＝フェルデンクライスメソッド | 2021.07.12 Mon 17:59

心の影響

JUGEMテーマ：ヨガご報告が遅れましたが、金曜日の午後にEシャツが無事に届きました❢ 北海道に届くのはちょっと先かなと思っていたので、思いのほか早くってビックリです。今回は、白と黒の背面イーグルを買ってみました。黒はキリッと締まってカッコイイですね！白は所々黄緑の発色があってとても綺麗です。シンプルでさり気なく品がある、とてもいい感じの Eシャツでした。これからガンガン...

メビウスヒーリングと本当の幸せ「ラーラエゾ」 | 2021.07.05 Mon 16:43

自由すぎると自由が麻痺・不自由を感じると自由に敏感になる

自由の定義は人それぞれであると思う ◯仕事しないで遊べる時間があるのが自由 ◯好きな仕事が出来ることが自由 ◯どの道に進むか自分で選択が出来る自由 ◯お金に余裕があるから自由　　しかし考え方によっては逆もある ●仕事しないで遊べる時間があってもお金がないから心の中は常に不安でいっぱいで自由でない ●好きな仕事をしてるのに思うようにならなくて自由でない ●自分で選択するのが難しい ●お金に余裕があるのにお金に縛られて自由でない　このブログの前に書いた『弓は引く...

Every day is a new day | 2021.07.04 Sun 22:09

エクササイズ　４３７２日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－１０日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ダンベル　１７分 BODY SHRED　Fire Up　３１分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　腹筋＋ハムストリングス　１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.06.15 Tue 18:34

エクササイズ　４３６５日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－３日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分（時間をおいて） BODY SHRED　Fire Up　３１分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分パンチで脂肪...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.06.08 Tue 17:40

エクササイズ　４３５９日目　Ｐ９０Ｘ３　X3 yoga　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） LES MILLS COMBAT　HIIT 2 Shock Plyo　３０分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分。（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分パンチで脂肪を1kg落とす！（y...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.06.02 Wed 17:00

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