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ヨガ

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エクササイズ　４５４０日目　RIPT90 FIT　１回目－６６日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Arms & Shoulders　２８分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分（時間をおいて）トレーシー・メソッド2　全身バランスコースStep1　３５分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.11.30 Tue 18:39

音叉ヒーリング始めました🎶

こんにちは✨😃❗ 粕屋町の少人数制ヨガスペース&整体 LOVE*YOGAの kotomiです😊 　　音叉ヒーリングとは…🤔❓ 楽器のチューニング等に使用する音叉で人の身体もチューニングすること✨ 　 "木火土金水" それぞれの音叉の周波数が対応する器官や経絡などに働きかけて淀みや滞り、心身のバランスを整えると言われているよ🎶 　　ヨガクラスの最後にいつもティンシャを使っていましたが、 ...

LOVE*YOGA | 2021.11.30 Tue 13:23

エクササイズ　４５２６日目　RIPT90 FIT　１回目－５２日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Arms & Shoulders　２８分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて）ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットレベル２　２７分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.11.16 Tue 17:58

エクササイズ　４５１９日目　RIPT90 FIT　１回目－４５日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Lung Burner　２６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　脚　１５分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.11.09 Tue 18:08

エクササイズ　４５１２日目　RIPT90 FIT　１回目－３８日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Legs & Glutes　２６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　脚　１７分トレーシー・ダイエット　有酸素ダンスＢ　１０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.11.02 Tue 18:12

エクササイズ　４４９８日目　RIPT90 FIT　１回目－２４日目　ヨガの日　買い物ウォーキング６０００歩

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Back & Shoulders　２２分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼ボ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.10.19 Tue 18:25

エクササイズ　４４９１日目　RIPT90 FIT　１回目－１７日目

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Lung Burner　２６分（時間をおいて） RIPT90 FIT　Abs　１７分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.10.12 Tue 17:24

エクササイズ　４４８４日目　RIPT90 FIT　１回目－１０日目

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分 RIPT90 FIT　Abs　１７分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて）トレーシー・メソッド１　ダンサー気分コース　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.10.05 Tue 17:39

アルゼンチンタンゴへの情熱

世界選手権が終わり、今年のチャンピオンが決定しました。皆さんご存じの通り、個人的に、バタバタとしており、ファイナルは全然、Liveで観ることが出来ませんでした。ネットにあがっているので、時間がある時にじっくり観ようと思います。チラッと観ただけですが、お友達や、知り合い、毎年のファイナル常連さん等、知った顔が多くて、後で観るのが楽しみです。さて、その世界大会のイベントの一環として、グランマエストラ María Nieves と Silvia Toscano ...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.10.03 Sun 16:45

物事が長続きしない3つの理由

こんにちは✨😃❗ 粕屋町の少人数制ヨガスペースLOVE*YOGAの kotomiです😊 きっと誰もが一度は経験したことがある三日坊主。それって意志が弱いから？　そういう性格だから？？？🤔 　私が思う3つの理由はコチラです。　 ☑️そもそもやりたい事じゃない『やると自分の為になるはず』って思うことと本音は違うことがあるよね。 "それってホントのホントに自分がしたいこと？" ...

LOVE*YOGA | 2021.10.02 Sat 15:52

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