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日常から少し離れる時間を

  お元気ですか?疲れてませんか?   涼しくなってきた頃にどっとやってきたりする不調・・・ 季節の変わり目はホルモンや自律神経のバランスも崩れやすい時期です。   みんな毎日忙しい。仕事とか家のこととか、勉強とかいろいろありますよね。 交感神経優位でいつも戦闘態勢になってませんか?   頑張り過ぎてる日常からちょっと離れて自分の時間を作りましょう。           今回はサヤカとミナさんの二人がガイドいたします。 ...

神戸元町三宮|ヨガスタジオ|スンダリ | お知らせブログ | 2018.09.21 Fri 12:33

エクササイズ 3372日目 座りすぎに注意

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 悶絶!クランチで腹筋を割る!(youtube)10分 キツすぎ!体幹トレーニングで使える筋肉をつけろ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!レベルMAXの腹筋有酸素運動!(youtube)10分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分 (時間をおいて) HIP HOP ABS ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.19 Wed 18:20

最近のあれこれ

  お元気ですか?   三連休は夏に戻ったような暑さでしたね。 昨日は東遊園地で外ヨガだったのですが、しっかり日焼けしてました(汗)     URBAN PICNICでのヨガは3年目。 毎回ヨガ好きの方だけでなく、初めての方も多く、お子さん連れの方にも 楽しんでいただいています。 終わった後のみなさんの晴れやかな笑顔を見るたびに私も嬉しくなります。   来月10/21(日)も行いますので是非お越しください。 自然のエネルギーを感じながらリフレッシュしましょう! ...

神戸元町三宮|ヨガスタジオ|スンダリ | お知らせブログ | 2018.09.17 Mon 18:10

ヨガ 動画

JUGEMテーマ:ヨガ   ヨガのやり方が分からない場合は動画などを見て参考にすることもできます。   YouTubeなどを検索するとヨガの動画が出てきますので、自分でヨガを やりたいと思った場合に見てみるとよいでしょう。   ただ、自分でやろうとすると、動画を見てもやり方が分からなかったり どうしても長続きしなかったりするのでヨガスタジオなどに通ってみるのも 一つの方法としておススメができます。   お金が掛かったり、移動したりする時間がどうしても必要になりま...

My First JUGEM | 2018.09.15 Sat 12:27

キャンドルヨガ in ラサーナビル

  ずいぶん涼しくなりましたね。 日没も早くなり、秋の気配を感じています。   ラサーナビルで、キャンドルヨガをします! キャンドルのほのかな灯りに包まれて いつもより深い呼吸を感じるヨガです。     9/29㈯ 19:00-20:00 1レッスン 1,000yen   ※どなたでもご参加いただけます     手足はとても温かいのですが・・・ お腹に手を当てると少し冷えています。 徐々に飲食も変えていこうと思いました。   自立神...

Yoga Indulge | 2018.09.14 Fri 09:25

誰でも簡単!GHEEギー作り 〜サットヴァな暮らし方〜

  奈美先生のギーは美味しいと評判なんです! 試食と言いながら満腹になる量の美味しいホットバナナも最高です。       アーユルヴェーダを代表する万能オイル”ギー”とは? 世界最古の伝承医学として知られるアーユルヴェーダで、万能オイルとして何千年も利用 されてきたギーは、ここ数年で美容と健康に良いオイルとして注目を浴びています。 誰でも簡単にできるギーの作り方とレシピを学んで、心とカラダに調和とバランスを もたらしてくれるサットヴァ...

神戸元町三宮板宿|ヨガスタジオ|スンダリ | 板宿スタジオBlog | 2018.09.13 Thu 14:10

エクササイズ 3365日目 ヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 悶絶!クランチで腹筋を割る!(youtube)10分 キツすぎ!体幹トレーニングで使える筋肉をつけろ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!レベルMAXの腹筋有酸素運動!(youtube)10分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分 (時間をおいて) HIP HOP ABS ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.12 Wed 18:26

エクササイズ 3358日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 悶絶!クランチで腹筋を割る!(youtube)10分 キツすぎ!体幹トレーニングで使える筋肉をつけろ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!レベルMAXの腹筋有酸素運動!(youtube)10分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分 今日は久しぶりにyoutubeの10...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.05 Wed 19:48

ヨガ 初心者

JUGEMテーマ:ヨガ   ヨガの初心者が増えてきています。   ホットヨガのブームなども手伝ってこれからヨガを始めようとしている人が増えているのです。 初心者の人はまず何から始めてよいか戸惑うかもしれません。   スポーツジムなどに通ってヨガをやる場合もあれば、まずは自宅でヨガを始めてみようという人もいるかもしれません。 自宅で始める場合は、数千円のヨガマットがあれば初心者でも簡単にヨガを始めることがd駅ます。   YouTubeでヨガ動画を参考にしてもよいでし...

My First JUGEM | 2018.09.02 Sun 14:22

エクササイズ 3351日目 ヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分。 最初はP90Xのメニューにあるから しかたなくヨガをやっていたけど、 今はやってよかったと思っている。 バランス力や柔軟性がついたので。 youtube動画の「滝汗ハーフ」は土曜日のストレッチの日にやっている。 「滝汗フル」は久しぶり。 「滝汗」は筋トレ、有酸素運...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.29 Wed 18:17

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