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ヨガ

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エクササイズ 3432日目 P90X 50日目 息を吐ききる

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ P90X Yoga X 92分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム 30分 Yoga Xの最後は、「オーム」と言いながら、息を吐ききる。 この「息を吐ききる」という行為は日常生活ではほとんどしない。 もうこれ以上吐けないところまで息を吐ききることが とても新鮮に感じる。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.11.18 Sun 18:35

からだにやさしいヨガとごはんの会

JUGEMテーマ:ヨガ 昨日は からだにやさしい ヨガとごはんの会でした ご参加いただいた方々ありがとうございました ずいぶん冷え込んできて 身体がこわばってきている方も多いのでは ないでしょうか? そんな方には とってもおすすめのヨガですよ 次回は 12月28日 金曜日 今年最後のヨガの会です 1,2月は 冷え込みすぎるので お休みしますので しばらく間が空きます ご興味のある方は是非お待ちしております 次回は 去年同様何か温かいものを用意して お昼ごはんにしたいと思います フフ...

お料理教室 mincco | 2018.11.17 Sat 06:07

エクササイズ 3428日目 P90X 46日目

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X Yoga X 92分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 下半身集中プログラム 24分 ヨガは気持ちがいい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.11.14 Wed 17:55

私は安心、安全な場になる。

JUGEMテーマ:ヨガ JUGEMテーマ:日記・一般 もう、戦わなくていい。   最近、よく思うこと。   仕事で少し前からイライラすることがあって、戦闘モードに入っていました。笑   「ムカつく」「負けたくない」・・・こわ!笑   性格的にどうしても一番になりたがる私。   今回も無意識にそのモードに入ってました。   でも・・・   それしてると疲れるんだよね。   そして戦いの場に身を置いてると、一度勝った!て状況になっ...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.11.09 Fri 18:05

エクササイズ 3421日目 P90X 39回目 ヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X Yoga X 92分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 下半身集中プログラム 24分 (時間をおいて) 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分。 今日のヨガも気持ちがよかった。 youtube動画のボクシングが、たった10分という短さが使いやすい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.11.07 Wed 18:18

エクササイズ 3414日目 P90X 32日目 ヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X Yoga X 92分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分 (時間をおいて) LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start 30分。 ヨガはきついけど、気持ちがいい。 ゆっくりとする呼吸がいいのかもしれない。 LES MILLS COMBATのような格闘技系の有酸素運動は、 思いっきりパンチとキックができるので、 ヨガとはまた別の感じで気持ちがいい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.10.31 Wed 18:28

からだにやさしいヨガとごはんの会。

JUGEMテーマ:ヨガ 今日は 月に一度の からだにやさしい ヨガと ごはんの会。でした ご参加いただいた方々ありがとうございました 初めてご参加の方もいらして 嬉しい限りです そんな今日のお弁当は 今日も朝からせっせと お弁当詰め すっかり秋めいてきたので おかずも秋仕様に 内容は ・金時豆とひよこ豆のごはん ・スパイシータンドリーチキン ・アスパラのバターソテー ・春菊と柿の白和え ・鰆と玉ねぎ、にんじん、セロリの塩麹南蛮 ・小イカと四方竹の梅紫蘇煮 でした ヨガレッスン後 ...

お料理教室 mincco | 2018.10.26 Fri 22:40

エクササイズ 3409日目 P90X 27日目 ヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X Yoga X 92分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分。 P90Xのリカバリーウィークに入って、 ヨガやストレッチが多いためか、 身体が急に柔らかくなった。 やっぱり柔軟運動は、回数を重ねた方が効果あるんだなあ、 と納得。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.10.26 Fri 18:04

夜の街に出向く。

JUGEMテーマ:ヨガ   満月の夜。南青山のきらきらなオフィスビルへヨガの講師としてお伺いしてきました。 お仕事終わり、またはお仕事を中断されてのご参加ありがとうございました。 2,30代のお若い女性たちとのヨガはなかなか新鮮で、あちこちで上がる「きゃー」とか「あー」とか、 「いたたたたた」などのお声に笑いながら楽しくレッスンをさせていただきました。 足のむくみがとれてパンプスが緩くなったとか、肩が軽くてするするしてる!とか、速攻体感を得ていただいたのは よかったのですが、...

ラブフライボウ通信 | 2018.10.26 Fri 13:03

11月のクリパルヨガ体験会のお知らせ

JUGEMテーマ:日記・一般 JUGEMテーマ:ヨガ 11月は、都合により1回しか予定がつきませんでした。   なので、気になった方はこの機会に是非!!!   「どんなヨガなんだろう〜、気になるけどちょっと不安だな」というそこのあ・な・た♡   体験しちゃった方が断・然・早い!ですよ〜。   <クリパルヨガ体験会> 日程:11/10(土) 時間:11時〜12時20分 料金:1000円(体験会価格) 場所:ラウーベ (カフェの2階部分で行います) 〒656-1325 兵庫...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.10.23 Tue 18:34

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