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エクササイズ　３０３５日目　Ｐ９０Ｘ３　３日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ （朝食前） ５kgダンベルで細マッチョ確定！全身を鍛える！（youtube）　１０分 悶絶！クランチで腹筋を割る！（youtube）　１０分 キツすぎ！体幹トレーニングで使える筋肉をつける！（youtube）　１０分 へその下の脂肪を完璧に削ぎ落す！レベルMAXの腹筋有酸素運動！（youtube）　１０分 筋膜リリース　太ももセルライト　１０分 P90X3　X3 Yoga　３０分。 （時間をおいて） 爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！（youtube）　１０分 １０分間脂肪燃焼ボク...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.10.17 Tue 18:43

ハワイを感じるヨガ レッスンレポート（ALOHA JOURNAL Launch Party）

ALOHA！ ヨガインストラクターのNaoko Okamotoです。   photo /Atsushi Sugimoto   先日のALOHA JOURNAL ローンチパーティーにご参加頂いた皆様 足を運んで下さり本当にありがとうございました。   代表や編集長の思いが詰まったパーティーに、皆様の笑顔が添えられて ハワイを感じられる暖かい会だったなと余韻に浸っています。   そんな素敵な空間で“ハワイを感じるヨガ”を開催させていただききました。    

ALOHA JOURNAL | 2017.10.16 Mon 17:58

体と心は繋がってるね

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ 今日は寒いですね〜。もう冬！ 私は今年初マフラーをしました。   じっとしてると寒かったから、久々のヨガで自家発電したよ   最近ヨガしてなかったから、体動かな〜い。   私は元々、腿裏の筋（ハムストリングス）が固いの。特に右。   でもハムが固くなっていくと膝も伸びにくくなるし、姿勢も悪くなっちゃう。   体の左右差も大きくなっちゃう。   そうは分かっていても、私、ハムに向き合うこと...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2017.10.14 Sat 16:00

エクササイズ　３０２８日目　LES MILLS COMBAT　５８日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ P90X3　X3 Yoga　３０分 筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。 週２回、ヨガとストレッチの柔軟体操を取り入れている。 今日はヨガと筋膜リリースでリラックスする日。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.10.10 Tue 18:15

朝の瞑想

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ   毎朝15〜20分瞑想してます。 自分が落ち着ける場所で、体が心地よいと感じる温度で、ただ座ります。 意識は呼吸に向けて。 他のことに意識が向いていることに気がついたら、また呼吸に意識を戻して。 ただその繰り返し。   日によってMindが忙しく動いてる時もあれば、数呼吸の間は意識を呼吸に向け続けられる時もあったり。 嫌な気分の時もあったり、軽い気分の時もあったり。   でも、最近ちょくちょく出てくる感覚で ...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2017.10.05 Thu 17:04

日曜は東遊園地で青空ヨガ！

  今週日曜日は東遊園地で青空ヨガです   久しぶりの青空ヨガ、私も楽しみにしています！ 室内とはまた違った開放感、自然のエネルギーを感じに来てください。   ヨガは初めてで〜、という方にもおすすめのイベントです。 お友達やご家族でを誘ってぜひ！         「ヨガピクニック〜Come Join Yoga Fest〜」     青空と緑の中でヨガで心と体をリフレッシュ！ どなたもご参加いだけます。 一緒にヨガを楽しみましょう。   ...

神戸元町三宮｜ヨガスタジオ｜スンダリ | お知らせブログ | 2017.10.04 Wed 09:53

エクササイズ　３０２１日目　LES MILLS COMBAT　５２日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube）　２８分。 P90X3　X3 Yoga　３０分。 スパに行って少し運動。 昼食はランチバイキングでスイーツもたんまり食べた。 夜はチューハイで晩酌。 わたしにとっては、贅沢な日。 ダイエットの視点では、ちょっとやばいかな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.10.03 Tue 19:20

ヨガイベントにてクラス担当します

  10月に入りました。   お久しぶりの方、ご入会の方が増えてきました。 秋は冬に向けて整えるのにもってこいの季節です！ 一緒にヨガを楽しみましょう   10月はヨガイベントが各地で開催されますのでぜひお越しください。         10月4日〜10日はヨガフェスタ＠阪急が開催されます。   サヤカは10月6日（金）14:30〜16:00「陰ヨガ〜強く美しい脚をつくる〜」を   担当させていただきます   HP、チケット購入はこち...

神戸元町三宮｜ヨガスタジオ｜スンダリ | お知らせブログ | 2017.10.02 Mon 21:22

エクササイズ　３０１４日目　LES MILLS COMBAT　４５日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ P90X3　X3 Yoga　３０分 筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。 今朝４時半に起き、チベット体操をした後もまだ眠かった。 起きるタイミングがよくなかったのかも・・・。 なので、また寝てから、６時ごろからヨガをスタート。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.09.26 Tue 18:47

#ヨガピク #ピラピク はじめます。

  ALOHA, 編集長のmayuです。 先日 H THREE STUDIO & CAFE の オーナー のりちゃんと打ち合わせをしました。   11月より H THREE STUDIO & CAFE様 ALOHA JOURNAL HOLOHOLO PICNIC のコラボレーション企画がスタートします。   「#ヨガピク」「#ピラピク」という、 新しいカテゴリーのプロジェクト！  

ALOHA JOURNAL | 2017.09.23 Sat 09:27

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