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ヨガ

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エクササイズ　３４３２日目　Ｐ９０Ｘ　５０日目　息を吐ききる

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて） HIP HOP ABS　脂肪燃焼プログラム　３０分 Yoga Xの最後は、「オーム」と言いながら、息を吐ききる。この「息を吐ききる」という行為は日常生活ではほとんどしない。もうこれ以上吐けないところまで息を吐ききることがとても新鮮に感じる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.11.18 Sun 18:35

からだにやさしいヨガとごはんの会

JUGEMテーマ：ヨガ昨日はからだにやさしいヨガとごはんの会でしたご参加いただいた方々ありがとうございましたずいぶん冷え込んできて身体がこわばってきている方も多いのではないでしょうか？そんな方にはとってもおすすめのヨガですよ次回は１２月２８日　金曜日今年最後のヨガの会です１，２月は冷え込みすぎるのでお休みしますのでしばらく間が空きますご興味のある方は是非お待ちしております次回は去年同様何か温かいものを用意してお昼ごはんにしたいと思いますフフ...

お料理教室　mincco | 2018.11.17 Sat 06:07

エクササイズ　３４２８日目　Ｐ９０Ｘ　４６日目

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて） HIP HOP ABS　下半身集中プログラム　２４分ヨガは気持ちがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.11.14 Wed 17:55

私は安心、安全な場になる。

JUGEMテーマ：ヨガ JUGEMテーマ：日記・一般もう、戦わなくていい。最近、よく思うこと。仕事で少し前からイライラすることがあって、戦闘モードに入っていました。笑「ムカつく」「負けたくない」・・・こわ！笑性格的にどうしても一番になりたがる私。今回も無意識にそのモードに入ってました。でも・・・それしてると疲れるんだよね。そして戦いの場に身を置いてると、一度勝った！て状況になっ...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.11.09 Fri 18:05

エクササイズ　３４２１日目　Ｐ９０Ｘ　３９回目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて） HIP HOP ABS　下半身集中プログラム　２４分（時間をおいて） 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分。今日のヨガも気持ちがよかった。 youtube動画のボクシングが、たった１０分という短さが使いやすい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.11.07 Wed 18:18

エクササイズ　３４１４日目　Ｐ９０Ｘ　３２日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて） HIP HOP ABS　腹筋集中プログラム　２３分（時間をおいて） LES MILLS COMBAT　Combat30 Kick Start　３０分。ヨガはきついけど、気持ちがいい。ゆっくりとする呼吸がいいのかもしれない。 LES MILLS COMBATのような格闘技系の有酸素運動は、思いっきりパンチとキックができるので、ヨガとはまた別の感じで気持ちがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.10.31 Wed 18:28

からだにやさしいヨガとごはんの会。

JUGEMテーマ：ヨガ今日は月に一度のからだにやさしいヨガとごはんの会。でしたご参加いただいた方々ありがとうございました初めてご参加の方もいらして嬉しい限りですそんな今日のお弁当は今日も朝からせっせとお弁当詰めすっかり秋めいてきたのでおかずも秋仕様に内容は・金時豆とひよこ豆のごはん・スパイシータンドリーチキン・アスパラのバターソテー・春菊と柿の白和え・鰆と玉ねぎ、にんじん、セロリの塩麹南蛮・小イカと四方竹の梅紫蘇煮でしたヨガレッスン後 ...

お料理教室　mincco | 2018.10.26 Fri 22:40

エクササイズ　３４０９日目　Ｐ９０Ｘ　２７日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて）コアリズム　クイックワークアウト　２２分。Ｐ９０Ｘのリカバリーウィークに入って、ヨガやストレッチが多いためか、身体が急に柔らかくなった。やっぱり柔軟運動は、回数を重ねた方が効果あるんだなあ、と納得。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.10.26 Fri 18:04

夜の街に出向く。

JUGEMテーマ：ヨガ満月の夜。南青山のきらきらなオフィスビルへヨガの講師としてお伺いしてきました。お仕事終わり、またはお仕事を中断されてのご参加ありがとうございました。２，３０代のお若い女性たちとのヨガはなかなか新鮮で、あちこちで上がる「きゃー」とか「あー」とか、「いたたたたた」などのお声に笑いながら楽しくレッスンをさせていただきました。足のむくみがとれてパンプスが緩くなったとか、肩が軽くてするするしてる！とか、速攻体感を得ていただいたのはよかったのですが、...

ラブフライボウ通信 | 2018.10.26 Fri 13:03

11月のクリパルヨガ体験会のお知らせ

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ 11月は、都合により１回しか予定がつきませんでした。なので、気になった方はこの機会に是非！！！「どんなヨガなんだろう～、気になるけどちょっと不安だな」というそこのあ・な・た♡ 体験しちゃった方が断・然・早い！ですよ～。＜クリパルヨガ体験会＞日程：11/10（土）時間：11時～12時20分料金：1000円（体験会価格）場所：ラウーベ　（カフェの2階部分で行います）〒656-1325 兵庫...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.10.23 Tue 18:34

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