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エクササイズ　４２６８日目

JUGEMテーマ：ヨガ （起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分 筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分 （朝食前） Morning Fat Melter Program　9th Workout １９分 P90X　Kenpo X（ウォームアップ省略）　４７分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 コアリズム　カルディオジャイブ　４２分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分。 ヨガは、朝起きて、チベット体操...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.03.03 Wed 16:51

エクササイズ　４２４７日目　Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　ヨガの日　＆　買い物ウォーキング　５０００歩

JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身　２０分 Morning Fat Melter Program　4th Workout １９分 P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分。 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分。 今日は、買い物をしなが...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.02.10 Wed 17:20

エクササイズ　４２４０日目　Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　ヨガの日　買い物ウォーキング

JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） Morning Fat Melter Program　2nd Workout １６分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分。...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.02.03 Wed 16:58

エクササイズ　４２３３日目　Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） Morning Fat Melter Program　17th Workout １９分 P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリングス　２５分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.01.27 Wed 17:16

毎週月曜：ヨガブログお休み

JUGEMテーマ：ヨガ   本日は、ホームページ工事にてお休み。

Hinoberry 情報ブログ | 2021.01.25 Mon 22:00

エクササイズ　４２２６日目　Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　お風呂と睡眠の質

JUGEMテーマ：ヨガ Morning Fat Melter Program　15th Workout １９分 P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　２５分 HIP HOP ABS　腹筋集中プログラム　２３分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分。 入浴は１年以上シャワーだけですましていたが、 １２月末からほぼ毎日湯舟...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.01.20 Wed 17:23

エクササイズ　４２１９日目　Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） Morning Fat Melter Program　13th Workout １９分 P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリングス ２５分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（yo...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.01.13 Wed 17:52

毎週月ヨガブログ【オンラインクラス】

JUGEMテーマ：ヨガ   ３０分間 ５０分間   ?ヨガのポーズをがんばる！   ?呼吸を意識、筋肉を使いながらポーズを出来る範囲で行う。   ⇧ どちらが１か月後、心も体作りも変わってくると思いますか？   どちらも毎週1回同じ時間です。         どちらも同じように見えますが、   答えは?です。   ※ヨガ自体に正解はありませんが、 確実に身体つきが変わってくるのはどちらか？ ヒノベリー教...

Hinoberry 情報ブログ | 2021.01.11 Mon 12:16

エクササイズ　４２１２日目　Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） Morning Fat Melter Program　10th Workout １９分 P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　25分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.01.06 Wed 17:54

2020:12月30日太陽礼拝108回

JUGEMテーマ：ヨガ     毎週月曜日は、 アロマブログもしくはヨガブログです。 来週月曜日に投稿しようとしてましたが、 早めに投稿させていただきます！   先日のイベント🎪   《年末恒例！🏖 唯一Hinoberryだけ！！ ビーチで太陽礼拝108回１２月３０日》   ご参加頂いた方々有難うございました🧘☀️       結果からいうと当日は、   寒波！ 強風！ 雪！ 長崎県内コロ...

Hinoberry 情報ブログ | 2021.01.05 Tue 21:17

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