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ヨガ

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金曜ヨガブログ(ママ向け

JUGEMテーマ：ヨガママのためのヨガブログ?１ http://hinoberryyoga.jugem.jp/?eid=10 子育てママだってヨガがしたい！No.2 子育てしているし、ヨガができない・・・。そう思っているあなたへ書いたブログです。ママだからこそ《ヨガ》ってとても良いんです★ 今回もママでも出来るヨガとの向き合い方をご紹介します！目次 ...

Hinoberry 情報ブログ | 2020.11.14 Sat 06:28

前回お伝えしたポーズ犬が下を向いたポーズ《ダウンドッグ》。 ⇩ http://hinoberryyoga.jugem.jp/?eid=18 毎回どの教室やスタジオ、オンラインでも必ず出てきます。はじめはすごくきつく感じ次の日は筋肉痛になってしまったりと辛いポーズのイメージがありますよね(; ･`д･´) ただ、ながーくｙｏｇａを続けていくうちに体幹が意識でき、更には筋肉や柔軟性も整ってくるのでダウンドッグがとても心地よいポーズになって...

Hinoberry 情報ブログ | 2020.11.07 Sat 07:23

エクササイズ　４１４９日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前） Morning Fat Melter Program7th Wrkout １９分 P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　２５分コアリズム　クイックワークアウト　２２分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分足パカダイエット！毎日10分...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2020.11.04 Wed 17:14

毎週金ヨガコラム【ダウンドッグ】

JUGEMテーマ：ヨガ今日は夜のアロマリラックスヨガです。公民館で行う、朝のリフレッシュヨガ夜のアロマリラックスヨガは、寺ヨガやビーチヨガと違い、しっかりと指導に入るので開始時5分間のポーズ練習があります♪(^^) 5分間だけですが、ポーズの取り方や体幹の使い方が皆さん上手になっており、嬉しいな～♪と日々感じてます。今日もバッチリ参加者の皆さん一緒にヨガをしましょうね♪ さぁ...

Hinoberry 情報ブログ | 2020.10.30 Fri 19:22

㈮ヨガコラム【オンラインでヨガ？

JUGEMテーマ：ヨガ夜が長くなりましたね～紅葉ももうすぐ(^^♪ その紅葉が散り始めると、秋の終わりが近づいてきます。あなたは、インフルエンザ予防接種受けましたか？私は、今日、予防接種受けてきました(*'▽') 注射すれば安心！！とまではいきませんが、やっぱり何だかホッとしますね(*'▽') ～～～～～～～～～～～～～朝晩、温度差が大きくなるので ...

Hinoberry 情報ブログ | 2020.10.23 Fri 19:05

金曜ヨガコラム(むくみ改善！

JUGEMテーマ：ヨガ老若男女誰もが気付かないうちにむくみが出現しています。もちろん講師としての立場である私自身も悩んでいた時期がありました。さあ今回は㈮なのでヨガコラムです！むくみが気になる方に必見！足のむくみに効果的なポーズのテーマで書いていきたいと思います。目次・むくみとは？・足のむくみを改善...

Hinoberry 情報ブログ | 2020.10.16 Fri 14:54

エクササイズ　４１２８日目　ヨガの日　Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＋ハムストリングス　２５分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分（時間をおいて）足パカダイエット！毎日10分...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2020.10.14 Wed 17:02