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ローフード
このテーマに投稿された記事：517件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c210/8619/
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【ローフード：Raw Food】＝ 酵素栄養学に基づく生食。
食べ物に含まれる酵素を壊さないようにする調理法です。
一般的には、46度以下での調理で、ほとんど生で食べます。
味噌など、酵素が生きていて加熱してあるものも含めたりするので、リビングフード（Living Food）ともいいます。
北米生まれの新しい自然療法です♪
健康維持はもちろんですが・・・オイシイ♪とにかく美味♪を理由にハマるヒトも多くて、それでいて、健康や美容の変化も、始めてから比較的早い段階で実感できるのが魅力でしょうか。 
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作者のブログへ：「happy-minna」さんのブログ
その他のテーマ：「happy-minna」さんが作成したテーマ一覧(1件)
白湯の威力
JUGEMテーマ：ローフード普段から水分はとらない方なのですが特に冷たい飲み物は避けています。外出時に買ったりする冷えたミネラルウォーターなども常温にしてから飲むようにしていますし毎日食べるフルーツも常温もしくは冷やしすぎないようにして食べています。断食中の今、本当に威力を発揮してくれるのが「白湯」です。やかんで沸かし、しばらく煮立たせて、適温に冷ましたものを飲んでいます。体は温まり、体内に優しく、老廃物を排出してくれるので常に近くに置いていつでものめるようにしてあります。これから季節が変わり冬が...
フルーツ方程式 | 2010.10.19 Tue 12:14
「毎日３食肉」ＶＳ「毎日コンビニ＋ファーストフード」
JUGEMテーマ：ローフード 私の彼氏は平日お肉をはじめとする動物性の食品を食べません。食べるものは月曜日から土曜日までは毎日ほぼ同じです。朝白米、昆布と椎茸出汁のお味噌汁、納豆、昆布の佃煮、オーサワの漬物２種類昼朝食から数時間しか経過しないためにほとんど食べない夕方春夏は大量の野菜サラダ秋冬は植物性だしの野菜スープか蒸野菜をポン酢で彼は元々３食、肉か魚を食べる人でした。ファーストフードは大好きな人でしたがコンビニのものは一切食べません。そんな彼に夕方だけ軽めにするように薦めた結果、寝起き...
フルーツ方程式 | 2010.10.17 Sun 12:20
加熱食を食べる理由
JUGEMテーマ：ローフードフルーツ生活をしていて困る事。それは。外食やお付き合いでの食事です。 何が困るのかというと決して「加熱食を食べるのが嫌」なのではなく「加熱食を食べると体調が悪くなる」という事です。 週６日はフルーツ。週１回はサラダを始めとするローフード。酵素の力に夢中になるあまり、過熱食を一切食べていなかった時期がありました。その時は付き合いで食べた某有名アイスクリームで胃もたれし、シュークリームで吐き気がしました。 炭水化物と動物性たんぱく質を同時にとるのは今...
フルーツ方程式 | 2010.10.17 Sun 11:58
スイマグ
JUGEMテーマ：ローフードフルーツ生活をしていても肌荒れがひどい時があります。 その大きな原因として考えられるのがその１、睡眠不足その２、生理前その３、便秘だと考えています。 睡眠不足だとまず肌がくすんできます。そして毛穴が目立ってきて、目には見えないくらいの小さな吹き出物がたくさん出てきます。ただこれは２，３日通常の睡眠をとる事ですぐに改善されます。生理前、これは明らかに個人差があるのを前提ですが。私の場合はフルーツ生活にして生理痛も薬を飲まずに済むほど軽くなり、毎月ほぼ3日間で終わるように...
フルーツ方程式 | 2010.10.17 Sun 07:23
チーズの誘惑
JUGEMテーマ：ローフード今の生活を続けるにあたって、 私が最後までやめられなかったのがチーズです。炭水化物だけは最後までやめられなかったという人。甘いものが好きなので砂糖だけは無理だったという人。お肉やお魚が目の前にあると絶対に我慢できなかったという人。そういう方は何人も聞きましたが、同じように私はチーズだけはどうしてもやめられませんでした。ただ週１回の過熱食の日にピザやパスタ、グラタンなどのチーズを食べ続けた結果、何ヶ月かするうちにチーズへの誘惑は前ほどのものではなくなっていました。人間...
フルーツ方程式 | 2010.10.15 Fri 08:41
グリーンスムージー
JUGEMテーマ：ローフード 私はローフードの定番であるグリーンスムージーは飲みません。 ローフードを始めたばかりの頃は毎日必死で飲んでいたのですが、まずおいしくない。 そしてどうしても量が多くなってしまうために、胃やお腹が重くなり不快な気持ちになってしまう。 野菜サラダも食べていましたが、私には大量の生野菜を消化する力が足りないようでいつもお腹が張っていました。 野菜サラダもダメ。 グリーンスムージーもダメ。 そもそも野菜があまり好きではなかった私は無理して野菜を...
フルーツ方程式 | 2010.10.15 Fri 08:22
塩のチカラ
JUGEMテーマ：ローフードフルーツだけの生活が続くと、稀にですが頭痛がひどい時があります。今まではその原因が分からずにひたすら我慢したり少しの通常食を食べてみたりしていましたが、どうにも納得がいかずあちらこちらで調べてまわりました。その結果、「塩」が不足しているのでないかと思うようになりました。基本はいつも通りのフルーツ生活。その中で頭痛が出てきた時に塩を摂取してみる事にしました。様々な種類の塩を色々な時間とタイミングで自分のカラダでとにかく試してみました。その結果。私は週6日のフルーツ生活の...
フルーツ方程式 | 2010.10.13 Wed 07:47
@秋の食生活
なし大好き最近ツボったノンカフェインチコリーコーヒーこちらも最近ヘビロテカリフォルニア風納豆ご飯☆http://cookpad.com/recipe/1179081アボカドとポン酢がポイント！告知いろいろ-------------------------------------------------------------- 「脳いきいき♪アート倶楽部」体験講座世田谷区のギャラリー二子玉川「二子玉川美術倶楽部」にて 「脳いきいき♪アート倶楽部」という講座を月一回始めます。 その講座の一環として臨床美術の体験講座を開催します〜【日時】 10月14日（木） 午後1時半〜3時 各10名様限定です（残席わ...
アムリタダイアリー｜アートセラピストＨＡＮＡの日記 | 2010.10.12 Tue 23:52
私の食生活履歴
JUGEMテーマ：ローフードフルーツ生活はまだ数年ですが、今までの食生活では色んな事を試してきました。もともと私の生まれ育った家の食事は和食中心で、そのほとんどを母に代って祖母が作ってくれました。父はマナーに厳しく、特に食事中の飲み物は水のみ。そのためか私はいまだに炭酸飲料やコーヒー、市販のジュースを飲みません。小中学校の給食は、白いご飯と牛乳が苦手で、量もほとんど食べませんでした。その反動で、高校生の時は放課後毎日ファーストフード店で食事を済ませるようになりこんなにおいしい食べ物があったんだ、と...
フルーツ方程式 | 2010.10.11 Mon 09:46
ニュートリショナルイースト
JUGEMテーマ：ローフードこちらもローフードを実践している方々の間では知らない人のいない｢ニュートリショナルイースト｣動物性タンパク質を採らないとビタミンＢ12が欠乏しやすくその変わりになるのがこのニュートリショナルイーストです。サラダなどに振りかけて食べるらしく私も何度か試してみましたが味は薄いチーズ味でお菓子のようです。ただ私はサラダどころか野菜を滅多に食べないのと週１回の普通の食事でビタミンB12を含む必要最低限の栄養素を摂取できていると思う事にしてニュートリショナルイーストはお蔵入りになりまし...
フルーツ方程式 | 2010.10.10 Sun 22:16
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