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栄養に関する話

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メタボリック対策としての食事の工夫

まず行うべきメタボリック対策は食習慣を改良していくことではないでしょうか。日々の食事をより健康的なものにするにはどうしたらよいのでしょうか。エネルギーがまず食事でどれくらい摂取できるかを知ることが大切です。どんな食品にどれだけの栄養素、カロリーがあるかを知りましょう。また量を減少させるのはどの食品か、いかなる栄養が含まれる食品をできるだけ食べるようにしなければならないのかということも肝心です。なんにしても様々な栄養に関する情報を身に付けて、毎日の食事に取り入れていきましょう。食育インスト...

ダイエット街道、マイペースでまいります。 | 2008.05.25 Sun 18:51