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健康を維持する

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: 高血圧の人は健康を維持することが、年齢とともにだんだんと難しくなるが健康のためになるよろず知識を公開
: 作者のブログへ：「1seirei」さんのブログ
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早起き

JUGEMテーマ：健康を維持する唐突ですが、私は早起きですあ～お歳で・・・ではなく主人が会社のサマータイムで5時半に出勤するのです。 4時半起きしています色々出来ますよ～　　くるくると体が動きます。 6：25からのテレビ体操もして　「あまちゃん」の再放送も観てただ・・・お昼を食べた後大変な睡魔に襲われますお昼寝が習慣です生徒さんに頂いた胡蝶蘭

ひまわりさんの体操日記 | 2015.08.02 Sun 11:10

夏休み

JUGEMテーマ：健康を維持する８がつの体操教室はお休みです。今年の夏は（去年もそう言っていましたね・・）あまりにも暑い生徒さんが教室の往復で倒れそうです私の教室では「手遊び」が恒例です。声を出しながら手を動かすと頭がスッキリ上手く出来ないと皆笑顔になるのですよね。私の夏休み　　生徒さんを笑顔にするスキルを磨きたいです

ひまわりさんの体操日記 | 2015.07.30 Thu 11:08

JUGEMテーマ：健康を維持する　４月から２週間に一度のラジオ体操講習会を８回シリーズで行わせて頂きました。同じメンバーで８回、先日、ラストの８回目を終了しました。　　第一、第二、みんなの体操をみっちり動いて頂くことが出来ました全出席の受講生の方もいらして、皆さん真剣にラジオ体操と向きあって下さいました。背すじが伸び、綺麗なフォームで動かれる皆さんを拝見してとても嬉しかったです皆様の健康生活に役立て頂ける事と思います「新しい朝が来た～♪希望の朝だ～♪」ラジオ体操はいいですよ　　我...

ひまわりさんの体操日記 | 2015.07.27 Mon 06:44

素敵な時間

JUGEMテーマ：健康を維持する一昨年、講習を受けて「横浜市レクリエーション指導者資格」を取得しました。レクリエーションとは、人が人間らしく生きる、生き生きと喜びの中に生きる為に「味をつける」もの。命の流れをより素敵にするあらゆる活動をレクリエーション活動と言う。高校時代（？十年前）の友人４人で素敵な時間を持ちました。話題が尽きない！！嬉しいレクリエーションでした　　みんな、有難う

ひまわりさんの体操日記 | 2015.07.17 Fri 22:37

目標

JUGEMテーマ：健康を維持する　横浜市ウォーキングポイント参加で私が付けている歩数計です。昨日は「１７４３４歩」　今までのBEST歩数を記録しました。昼間は暑すぎて夜のウォーキングをしたのですよ～。マンションの明かりや工場の明かりや、綺麗でした BESTを２００００歩に！！目標です。　

ひまわりさんの体操日記 | 2015.07.14 Tue 07:11

体操指導者講習会

JUGEMテーマ：健康を維持する　先日、講習会をみっちり３時間、実技も交えて受けてきました　　講師の先生の話術の素晴らしさに引き込まれ楽しくあっという間の３時間でした。　先生曰く、健康に大事な事は２つ・・「その壱　体にいいことをする」「その弐　体に悪い事をしない」あ！これ究極　　　　そして「サルコペニア」や「フレイル」の予防には何と言っても、楽しい体操とウォーキングが「常備薬」だと。楽しい体操＝音楽体操、先生は音楽体操プログラムを考え実践して、成果を確認されているそうです。　私の続けている...

ひまわりさんの体操日記 | 2015.07.08 Wed 17:56

ウォーキングで発見、もう一つ

　こんな素敵な記念碑が　偉大な方です。２７回忌、でしたね。

ひまわりさんの体操日記 | 2015.06.29 Mon 21:56

ラジオ体操

JUGEMテーマ：健康を維持する　手具体操の教室の他に、ラジオ体操指導士としてラジオ体操講習会もさせて頂いています只今４月から月２回、８回シリーズで同じ方々にご指導しています。６回終了しました第一体操、第二体操、みんなの体操をみっちり動いていただいています。皆さんとっても熱心で素晴らしい講習に伺うのが毎回とっても楽しみです８回終了した頃には皆さん指導者になれそうですあと残すところ２回ですが、より楽しく、よりしっかり、ラジオ体操をお伝えしようと思っています

ひまわりさんの体操日記 | 2015.06.29 Mon 15:29

福辻鋭記高血圧下げる「福辻式」DVD(返金保証付き)の口コミ・評価楽天では？

減塩や適度な運動といった通常の高血圧対策ではない。 30年以上、延べ50000人以上の様々な悩みを解消してきた治療のプロが、施術経験や東洋医学の知識・技術を総動員し開発した「高血圧を下げるエクササイズ」と話題になっている、福辻鋭記さんの「高血圧下げる「福辻式」DVD(返金保証付き)」、知ってますか？友達が「よさそう」って言ってたけどなんか胡散臭いよね。 Amazonや楽天では、どんな評価があるんだろう。 ⇒気になる体験談・口コミを見てみる年をとるに従い血圧が高くなって不安になり...

NONOの考えたこと | 2015.06.28 Sun 23:40