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健康を維持する

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: 高血圧の人は健康を維持することが、年齢とともにだんだんと難しくなるが健康のためになるよろず知識を公開
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福辻鋭記の逆食改善プログラムは怪しいって感想・口コミ情報も？２ｃｈスレや知恵袋でも

昨日ネットサーフィンしてて見つけた福辻鋭記さんの「逆食改善プログラム」。実はかなり話題になっているものみたいね。毎日夜中にムカムカして目が覚めていて、病院の薬を飲んでいたが、なかなか改善しなかった。福辻式・逆食改善プログラムを購入して、できることから少しずつ取り組みはじめたことで、ムカムカが解消されてきて、少しずつ効果を実感している体験者も。 ⇒２ｃｈのスレでは？体験談を確認してみる辛い食事制限や薬を長期間服用しない限り治らないなんて、全くの思い込みに過ぎ...

詩音の考えちゅう | 2015.08.12 Wed 16:41

歯

JUGEMテーマ：健康を維持する美味しく食べられる事は、健康に必須ですよねその為には「歯」です自慢じゃ有りませんが、歯医者さんとは長～いお付き合いですあるご縁で、昨年末から「予防歯科」の受診をしています。初めて私の口の中を診た先生曰く「歴史を感じますね・・・」と。歯を無くさない、なるべく削らない、為にどうすべきかのお話を分かり易く伺い定期健診を受けています。音波ブラシ、歯間ブラシ、フロス、フッ素うがい、キシリトールガム・・あ～もっと早く先生に巡り合いたかったな、と思いつつこの...

ひまわりさんの体操日記 | 2015.08.10 Mon 15:19

宇宙

JUGEMテーマ：健康を維持する先日、体操の講習会で頂いた資料の中にとても興味深いものがありました。宇宙飛行士が、重力の無い宇宙で長く生活すると、体を支える骨や筋肉が弱くなり、やがて心臓の働きも低下していく・・地球に帰還して車いすの宇宙飛行士の姿、映像で見ますよね。地球上でも宇宙と同じ環境を作ることが出来る、と。何とそれは「家でゴロゴロする事」→　無重力状態と同様なのです筋力低下を招かない為に、意識的に「動く」を心掛けたいですね～

ひまわりさんの体操日記 | 2015.08.06 Thu 22:27

早起き

JUGEMテーマ：健康を維持する唐突ですが、私は早起きですあ～お歳で・・・ではなく主人が会社のサマータイムで5時半に出勤するのです。 4時半起きしています色々出来ますよ～　　くるくると体が動きます。 6：25からのテレビ体操もして　「あまちゃん」の再放送も観てただ・・・お昼を食べた後大変な睡魔に襲われますお昼寝が習慣です生徒さんに頂いた胡蝶蘭

ひまわりさんの体操日記 | 2015.08.02 Sun 11:10

夏休み

JUGEMテーマ：健康を維持する８がつの体操教室はお休みです。今年の夏は（去年もそう言っていましたね・・）あまりにも暑い生徒さんが教室の往復で倒れそうです私の教室では「手遊び」が恒例です。声を出しながら手を動かすと頭がスッキリ上手く出来ないと皆笑顔になるのですよね。私の夏休み　　生徒さんを笑顔にするスキルを磨きたいです

ひまわりさんの体操日記 | 2015.07.30 Thu 11:08

講習終了

JUGEMテーマ：健康を維持する　４月から２週間に一度のラジオ体操講習会を８回シリーズで行わせて頂きました。同じメンバーで８回、先日、ラストの８回目を終了しました。　　第一、第二、みんなの体操をみっちり動いて頂くことが出来ました全出席の受講生の方もいらして、皆さん真剣にラジオ体操と向きあって下さいました。背すじが伸び、綺麗なフォームで動かれる皆さんを拝見してとても嬉しかったです皆様の健康生活に役立て頂ける事と思います「新しい朝が来た～♪希望の朝だ～♪」ラジオ体操はいいですよ　　我...

ひまわりさんの体操日記 | 2015.07.27 Mon 06:44

素敵な時間

JUGEMテーマ：健康を維持する一昨年、講習を受けて「横浜市レクリエーション指導者資格」を取得しました。レクリエーションとは、人が人間らしく生きる、生き生きと喜びの中に生きる為に「味をつける」もの。命の流れをより素敵にするあらゆる活動をレクリエーション活動と言う。高校時代（？十年前）の友人４人で素敵な時間を持ちました。話題が尽きない！！嬉しいレクリエーションでした　　みんな、有難う

ひまわりさんの体操日記 | 2015.07.17 Fri 22:37

目標

JUGEMテーマ：健康を維持する　横浜市ウォーキングポイント参加で私が付けている歩数計です。昨日は「１７４３４歩」　今までのBEST歩数を記録しました。昼間は暑すぎて夜のウォーキングをしたのですよ～。マンションの明かりや工場の明かりや、綺麗でした BESTを２００００歩に！！目標です。　

ひまわりさんの体操日記 | 2015.07.14 Tue 07:11

体操指導者講習会

JUGEMテーマ：健康を維持する　先日、講習会をみっちり３時間、実技も交えて受けてきました　　講師の先生の話術の素晴らしさに引き込まれ楽しくあっという間の３時間でした。　先生曰く、健康に大事な事は２つ・・「その壱　体にいいことをする」「その弐　体に悪い事をしない」あ！これ究極　　　　そして「サルコペニア」や「フレイル」の予防には何と言っても、楽しい体操とウォーキングが「常備薬」だと。楽しい体操＝音楽体操、先生は音楽体操プログラムを考え実践して、成果を確認されているそうです。　私の続けている...

ひまわりさんの体操日記 | 2015.07.08 Wed 17:56