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健康を維持する

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健康を維持する
このテーマについて
高血圧の人は健康を維持することが、年齢とともにだんだんと難しくなるが健康のためになるよろず知識を公開
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作者のブログへ:「1seirei」さんのブログ
その他のテーマ:「1seirei」さんが作成したテーマ一覧(1件)
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夏休み

JUGEMテーマ:健康を維持する   猛暑続きの中で「夏休み」・・・ と言っても、毎週月曜日の教室をお休み にしているだけですが。 この暑さの中生徒さんの教室の往復は過酷なので 休みにしてよかった!です。   教室が無いと、私自身「しっかり動こう」 と心していないと心身のバランスを崩して しまいます。いかに、「体操教室」が私の生活に 重要かを実感しています。   体操をした後の爽快感、心が前向きになる感じ。 これは、仲間と一緒に体操をする事によって よ...

ひまわりさんの体操日記 | 2019.08.13 Tue 09:28

パネル展示

JUGEMテーマ:健康を維持する   雨ばかり…晴れ☀て欲しい!   先月、地元の活動団体を紹介するパネル展に 私の二つの教室のパネルを展示させて頂きました。   楽しく体を動かしている様子が出る様に しました。 題字はひまわり教室に通われている方が(お習字 の先生)書いて下さいました。 素晴らしい!書です。    

ひまわりさんの体操日記 | 2019.07.07 Sun 10:16

高野弘之先生のお話を聞きに行ってました

「母子手帳のワナ」の著書で有名な高野弘之先生のお話を聞きに行ってました。JUGEMテーマ:健康を維持する 本を読んだだけの印象ではすごく真面目な先生かなというイメージでしたが、実際は冗談を交えながらすごく分かりやすく話して下さいました。 先生に、いい小児科医の見分け方を教えてもらいました。ケガをしていまだに、消毒薬をすすめる先生は絶対止めた方がいいそうです。現在では、ケガをしても水で洗って乾燥させないようにする方が早くキレイになおる(湿潤療法)のが常識なのに、そうしないのは?その事を知らな...

根っこや店長の健康ブログ | 2019.06.21 Fri 17:41

運動と脳の関係

JUGEMテーマ:健康を維持する   梅雨…私の住む横浜はどっぷり梅雨空の毎日です。 快晴!の青空が待ち遠しい!   先日、レクリエーションの講習会でこんなお話しを 伺いました。   ウオーキングの前に筋肉にスイッチを入れる為に スクワットなどの筋肉運動を軽くするのが良い。 腿に乳酸がたまり、脳(海馬)が成長ホルモンを 送らなければならないと指示をする。 海馬では新たに神経を増殖させ、学習や記憶力などの 認知機能が高まる。 運動で脳の機能を鍛える効...

ひまわりさんの体操日記 | 2019.06.11 Tue 22:41

味・塩こしょう 減塩|塩なのに”減塩”!? おいしくない? 変わらない? 徹底検証!

「味・塩こしょう 減塩」が発売されました。 【10個】味・塩こしょう 減塩 100g×10個 下味 塩 胡椒 簡単 手軽 調味料 ダイショーposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング ”塩”なのに”減塩”って? 意味わからないんですけど? 実は私たちが一般に”塩”と呼んでいる食卓塩などは、その成分の99%が”塩化ナトリウム”でできています。 中学生の頃、NaClと習ったことを覚えている方もいるでしょう。 NaClは、Na(ナトリウム)とCl(塩素)でできていますが、”減塩”で問題となるのはNaの方です。 そのため、塩化...

食品の新商品・プレゼント・イベント最新情報! | 2019.06.01 Sat 14:49

ヤマキ 減塩だしつゆ|減塩商品がおいしくなかったのは昔の話。一度試してみてください!

12年前、日本人の食塩摂取量は11.1%でした。 その後食塩摂取量は減り続け、2年前の平成29年には食塩摂取量の平均は9.9%となっています。 男性の食塩摂取量は平均より約1%プラスで、女性の食塩摂取量は平均より約0.8%マイナスで推移しています。 しかし、「日本人の食事摂取基準」で定められている1日あたりの食塩摂取基準は男性8g、女性7gと、男女共あと2g程度減らさなければならないとされています。 しかも、「日本人の食事摂取基準」は2020年に改定されるのですが、食塩摂取基準はさらに引き下げられる可能性...

食品の新商品・プレゼント・イベント最新情報! | 2019.05.31 Fri 20:53

一律的な減塩に頼らない高血圧改善術

JUGEMテーマ:健康を維持する   ⇒ 一律的な減塩に頼らない高血圧改善術の公式サイトはこちらをクリック 高血圧は、よほどひどくならないと自覚症状がないため、つい放置しがちです。 しかし、高血圧を放置していると気が付かないうちにどんどんと進行し、自覚 症状が出てきたときには、もう血管がぼろぼろになっていたり・・・ 腎臓に深刻な障害がでていたり、更に脳梗塞、心筋梗塞といった命に関わる重 病を発症することもあるのです。 気づかないうちに進行してしまうこ...

悩み解決するには本屋に行ってもダメ!【美容・健康】 | 2019.05.24 Fri 12:32

一律的な減塩に頼らない高血圧改善術

JUGEMテーマ:健康を維持する   ⇒ 一律的な減塩に頼らない高血圧改善術の公式サイトはこちらをクリック 高血圧で悩んでいる人は非常に多く、日本には1000万人の高血圧患者がいると されています。 これだけでも非常に多いと思われるかもしれませんが、この数字は実際に病院 を受診している人の人数です。 実際は高血圧であるのに、自覚症状がないなどの理由で病院を受診せず、数に 含まれていない人が3000万人以上いるといわれています。 高血圧はよほどひどくならない...

悩み解決するには本屋に行ってもダメ!【美容・健康】 | 2019.05.14 Tue 08:21

めまいは…

JUGEMテーマ:健康を維持する   元号が令和に変わり、大型連休も残すところ 後一日。 渋滞のニュースを「大変ね…」と眺めつつ 通常仕様の日々を過ごしています。   体操の更新研修で、「めまい」についてのお話し を聞いてまいりました。 「めまいは寝てては治らない!」  今はメニエール病より良性発作性頭位めまい症 疾患の患者さんが多いそうです。 先生の提唱する「めまい改善体操」リハビリで 多くの方がよくなっている。   幸いにも私は「めまい」を感...

ひまわりさんの体操日記 | 2019.05.05 Sun 11:33

春🎶

JUGEMテーマ:健康を維持する   今年も桜の出番! 我が家の花桃の木も可愛らしいピンクの花を 咲かせてくれています。 今年も見られて良かった!   春は色とりどりの花や、若々しい木々の新芽が 私の気持ちを弾ませてくれます。 それに加え、先日「留袖」を着ました。 とても嬉しい日を迎えました。 その時プレゼントされた花束も我が家に素敵な 春を運んでくれています。   皆さんも春を満喫して下さい~   「ブロッコリーの花」ですよ! 家庭菜園をさ...

ひまわりさんの体操日記 | 2019.03.27 Wed 14:00

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