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健康を維持する

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高血圧の人は健康を維持することが、年齢とともにだんだんと難しくなるが健康のためになるよろず知識を公開
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作者のブログへ:「1seirei」さんのブログ
その他のテーマ:「1seirei」さんが作成したテーマ一覧(1件)
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DVD

JUGEMテーマ:健康を維持する   早いもので12月も半ばを迎えようとしています。 忘年会が目白押し!!   毎年体操フェスティバルヨコハマに参加 している教室の生徒さんと「今迄の フェスティバルヨコハマのDVDを 観る会」をしました。 会場は生徒さんのお宅(ありがとう) 9回分の映像を皆さんでワイワイ!と 観ながら、アレコレ感想を言い合い… 「若~い!」 「良く動いてる〜!」 「難しい実技だったね〜」   とても楽しい会でした♪ 来年のフェスティ...

ひまわりさんの体操日記 | 2019.12.11 Wed 08:35

高血圧下げる「福辻式」

JUGEMテーマ:健康を維持する   ⇒ 高血圧下げる「福辻式」の公式サイトはこちらをクリック 「正しい方法を実践すれば、高血圧は下げられる」 ということをあなたに知ってほしいのです。 通常、高血圧の対策としては「塩分を減らす」「適度な運動をする」 とされています。 しかしそれでも血圧が下がらない方が大勢いるの です。 一般的には、高血圧になると病院へ行き、主治医の食事や生活習慣の 指導のもと、高血圧対策に取り組むのが、常識になっています。 ところ...

悩み解決するには本屋に行ってもダメ!【美容・健康】 | 2019.11.28 Thu 07:55

高血圧下げる「福辻式」

JUGEMテーマ:健康を維持する   ⇒ 高血圧下げる「福辻式」の公式サイトはこちらをクリック 「正しい方法を実践すれば、高血圧は下げられる」と いうことをあなたに知ってほしいのです。 まず、「塩分を減らして食事制限をして運動をしても、 血圧は下がりません。」 通常、高血圧の対策としては「塩分を減らす」「適度な 運動をする」とされています。 しかし、それでも血圧が下がらない方が大勢いるのです。 「食事制限も運動もやっているのに、血圧が下がらな...

悩み解決するには本屋に行ってもダメ!【美容・健康】 | 2019.11.08 Fri 12:58

体操フェスティバルヨコハマ 2019

JUGEMテーマ:健康を維持する   秋晴れに恵まれた11/4(祝・月)毎年恒例になりました 「体操フェスティバルヨコハマ」に無事出場致しました♡   私達は今年で9回目の参加になりました。 会場の横浜文化体育館は来年取り壊され、新しい施設 に生まれ変わります。 横浜文化体育館での発表は最後になりました。 来年からは新しい「横浜武道館」で開催されます。   今年の実技は「メイトでBANG BANG」 手具のブルーメイトを折りダンベルに見立てて行う実技 です。 ア...

ひまわりさんの体操日記 | 2019.11.05 Tue 10:41

レクリエーション

JUGEMテーマ:健康を維持する   9月になって大きな台風が来て甚大な被害に 合われた方々に心よりお見舞い申し上げます。   秋は来るのでしょうか…相変わらず汗をかいて いる毎日ですね。   レクリエーションの講座を数年前に受け その後毎年スタッフとして関わらせて頂いて います。 「レクリエーション」とは →いのちの流れを素敵にする生き方  生きる事に快さを感じる事   快(楽しい)と感じる事は多様で、人それぞれ。 仕事をする事も勉強をする...

ひまわりさんの体操日記 | 2019.09.24 Tue 10:26

夏休み

JUGEMテーマ:健康を維持する   猛暑続きの中で「夏休み」・・・ と言っても、毎週月曜日の教室をお休み にしているだけですが。 この暑さの中生徒さんの教室の往復は過酷なので 休みにしてよかった!です。   教室が無いと、私自身「しっかり動こう」 と心していないと心身のバランスを崩して しまいます。いかに、「体操教室」が私の生活に 重要かを実感しています。   体操をした後の爽快感、心が前向きになる感じ。 これは、仲間と一緒に体操をする事によって よ...

ひまわりさんの体操日記 | 2019.08.13 Tue 09:28

パネル展示

JUGEMテーマ:健康を維持する   雨ばかり…晴れ☀て欲しい!   先月、地元の活動団体を紹介するパネル展に 私の二つの教室のパネルを展示させて頂きました。   楽しく体を動かしている様子が出る様に しました。 題字はひまわり教室に通われている方が(お習字 の先生)書いて下さいました。 素晴らしい!書です。    

ひまわりさんの体操日記 | 2019.07.07 Sun 10:16

高野弘之先生のお話を聞きに行ってました

「母子手帳のワナ」の著書で有名な高野弘之先生のお話を聞きに行ってました。JUGEMテーマ:健康を維持する 本を読んだだけの印象ではすごく真面目な先生かなというイメージでしたが、実際は冗談を交えながらすごく分かりやすく話して下さいました。 先生に、いい小児科医の見分け方を教えてもらいました。ケガをしていまだに、消毒薬をすすめる先生は絶対止めた方がいいそうです。現在では、ケガをしても水で洗って乾燥させないようにする方が早くキレイになおる(湿潤療法)のが常識なのに、そうしないのは?その事を知らな...

根っこや店長の健康ブログ | 2019.06.21 Fri 17:41

運動と脳の関係

JUGEMテーマ:健康を維持する   梅雨…私の住む横浜はどっぷり梅雨空の毎日です。 快晴!の青空が待ち遠しい!   先日、レクリエーションの講習会でこんなお話しを 伺いました。   ウオーキングの前に筋肉にスイッチを入れる為に スクワットなどの筋肉運動を軽くするのが良い。 腿に乳酸がたまり、脳(海馬)が成長ホルモンを 送らなければならないと指示をする。 海馬では新たに神経を増殖させ、学習や記憶力などの 認知機能が高まる。 運動で脳の機能を鍛える効...

ひまわりさんの体操日記 | 2019.06.11 Tue 22:41

味・塩こしょう 減塩|塩なのに”減塩”!? おいしくない? 変わらない? 徹底検証!

「味・塩こしょう 減塩」が発売されました。 【10個】味・塩こしょう 減塩 100g×10個 下味 塩 胡椒 簡単 手軽 調味料 ダイショーposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング ”塩”なのに”減塩”って? 意味わからないんですけど? 実は私たちが一般に”塩”と呼んでいる食卓塩などは、その成分の99%が”塩化ナトリウム”でできています。 中学生の頃、NaClと習ったことを覚えている方もいるでしょう。 NaClは、Na(ナトリウム)とCl(塩素)でできていますが、”減塩”で問題となるのはNaの方です。 そのため、塩化...

食品の新商品・プレゼント・イベント最新情報! | 2019.06.01 Sat 14:49

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