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あらゆる病気・ケガからの、リハビリについてです。
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二週連続の代償?

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング JUGEMテーマ:トレーニング JUGEMテーマ:リハビリ     予想外の好記録で終えた手賀沼ハーフから一週間。   左膝の痛みとやんわりと格闘しております。 やっぱり無茶だったのかしら苦笑。   神戸まで二週切り、ロングラン出来る最後の週末。皇居2周ランをしてる途中からとにかく痛い。 久しく行ってなかったスポーツ整体行こうかなぁ…。   ここ二年くらい、故障的なことはほぼなかったので、ちょっとだけショ...

headな出来事 | 2016.11.07 Mon 16:52

腰部打撲からそろそろ復活?

先週、腰を強打しまして。 あまりの痛みに、腰椎横突起が折れているのかと心配になったのですが、 折れてはいなかったようです^^ レントゲンしか撮っていなくて、 CTは撮らなかったので、確実ではないのですが、 絶対安静な先週でした。 とはいえ、仕事は休めないし 絶対安静なんて一般人には無理!! そろそろ小走りしてみようかなーと思ったり。 明日の朝は痛くないといいなぁ。 JUGEMテーマ:リハビリ

走って走って文武両道 | 2015.06.22 Mon 20:28

関節可動域訓練 目的

JUGEMテーマ:リハビリ 関節可動域訓練 目的1.関節の動きを改善させることおよび拘縮予防2.静脈血栓、浮腫の予防3.意識障害、運動麻痺、神経疾患患者など自分で十分に関節可動域を広げることができない患者に対し行う 関節可動域訓練 方法1. 手指関節の運動?  母指以外の指を持って、母指を手掌側に曲げる(掌屈)?  母指を固定し、母指以外の指を手背側に曲げる(背屈)?  一方の手で母指を、もう一方の手で他の4指を持ち、互いに外側に開く(伸展)2. 手の運動?  前腕が垂直に挙上した状態で、一方の手で手首を持ち、...

向井恭一 の JUGEMブログ | 2015.06.07 Sun 10:39

アールズメソッド実践マニュアルの特典は? 感想・レビュー

脳梗塞後遺症や関節拘縮に 即使えるアールズメソッド実践マニュアルと評判なのが、 水谷平さんの「アールズメソッド実践マニュアル」。 気になって、口コミや暴露情報を ネットで探していました。 でも、そんなうまい話、あるのかしら? なんでも鵜呑みにするのは良くないわよね。 ⇒ヤラセなの?体験談を確認してみる 充実した内容で、DVDの動画で 教えてくれるのが良いですね。 マッサージやストレッチは基本のこと ですが初めての人は必ず理解して やらないと効果がみられないので、 これはぜひ勉強...

森さんの一言モノ申す | 2015.03.12 Thu 22:50

あと二週間

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング JUGEMテーマ:トレーニング JUGEMテーマ:リハビリ おはようございます。 昨晩は行きつけのカレー屋、千葉県東葛地域で知らない人はいないであろう名店『ボンベイ』 http://curryhouse-bombay.com/ で僕の定番ビーフカレーをちょっと辛口に仕上げてもらい英気を養いました。 何百杯と食べているんですが飽きること無く、いつも美味しく頂いております。大将の磯野さん、いつもありがとう。 帰宅後は11.5?を4分50秒/1?のペースでラン。このペースでの安定感は自分の鉄板になりつつあり...

headな出来事 | 2014.10.10 Fri 10:46

リハビリ的なサムシングを始めたり意識したりで1週間経過

JUGEMテーマ:トレーニング JUGEMテーマ:マラソン・ランニング JUGEMテーマ:リハビリ おはようございます。 台風一過で空気が完全に秋モードになりましたね。 気持ちいいです。 先週月曜日からシンスプリントやらレース1ヶ月前やら疲労抜きやら諸々を意識したリハビリ:治療:トレーニングをし始めました。 先週のランは金曜日、そして昨晩。一週間で走ったのは2回。泳ぎが土曜日1回。8日間で運動は3回。 筋トレ:ストレッチ、後は治療と休息。 レベルダウンが気になるところ。 恐らくある程度ストイックにランニ...

headな出来事 | 2014.10.07 Tue 10:04

シンスプリントってなんだよ笑

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング JUGEMテーマ:リハビリ こんにちわ。 こないだの日曜日(9/28)以来、ランオフの日々です。 理由はタイトルの通り。 ってシンスプリントってなんだよって話ですよね笑。 知らなければ全く意味がわからない言葉。 http://www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html 上記リンクに限らずシンスプリントとググれば色々情報は出て来ます。 弁慶の泣き所、つまり脚のスネの内側、骨に付いている筋、ヒザ下〜足首のあたりまで、これが炎症を起こす状態。 僕のリアルな状態を説明しただけな...

headな出来事 | 2014.10.02 Thu 11:46

故障との向き合い方

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング JUGEMテーマ:リハビリ こんにちわ。 気持ち良い秋晴れが続いてます。9月も終わり。夜ランをもって今月を〆たいと思います。 ラン開始から5ヶ月弱。 その間、人によっては挫折したりバンバン走れるようになったり普通にフェードアウトしていたりと、分岐し始める時に来ているのかな?と思ったりします。 5ヶ月の間にランニング始めた事による故障にいくつかなり笑、しかしながらそれらと比較的真摯に向き合ってきたつもりです。 全く故障なく走り続けている方もたくさんいらっしゃる...

headな出来事 | 2014.09.30 Tue 09:41

リハビリのはじまり

連載記事です 目次はこちら 手術が終わった翌日、病室に男の人がやってきた。初めて見る人だ。白衣を着ていた。K先生みたいな、羽織るタイプではない。襟の詰まった、歯医者さんが着ているような白衣だ。K先生よりずっと年上だった。入院してから話した医師の中で、一番年上かもしれなかった。 この人も医師なのだろうか。何科の人医師だろうか。肩書を名乗られたけれど、初めて聞く言葉でよくわからない。 その人はわたしに、リハビリについて説明した。わたしほどの大きな骨折になると、繋げば治って歩けるようになる、とい...

12th crowns | 2014.09.25 Thu 15:44

骨折後 初お風呂

去年の11月から2月迄の3カ月間、骨折のために入院していた。 普通のレベルの骨折ではなくて、左半身の肩の辺りから肋骨、骨盤、膝、踝まで、折れていないところがないくらいの大怪我である。おまけに腕は粉砕である。 ここまで酷い怪我だとなにをしても痛い、と2番目の主治医の先生に言われた。本当にその通りだった。4時間ごとに痛み止めの薬をを飲んで、じっとしていてやっと耐えられるかどうかという程の痛み。こんなに大変なのに、褥瘡を防ぐために寝返りを打たなければいけない。CTも撮らなくてはならない。食事のときは起き...

12th crowns | 2014.08.30 Sat 15:26

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