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不眠/過眠
このテーマに投稿された記事：342件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c212/2007/
- 不眠や過眠に関しての記事をば。
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作者のブログへ：「hitocalor」さんのブログ
その他のテーマ：「hitocalor」さんが作成したテーマ一覧(3件)
枕で肩こり、不眠症を解消？
枕で不眠症だったり、肩こりを解消できるようです。なぜなら枕肩こり不眠症というのは枕があっていないということです。毎日、少なくとも5時間、６時間を布団のなかで過ごすんです。そのときの姿勢、つまり寝相ですね。その寝相が悪いというのは寝返りが少なすぎても、寝返りが多すぎてもダメなんですが、寝返りが少ないっていうのはずっと同じ姿勢だから血行のめぐり的によくありません。だから枕が大事なんです。枕が寝返りしやすい形状であること、寝返りをしたときに首や肩に無理な負担がかからないってことが枕の条件です。僕が今...
睡眠に関する日記 | 2011.08.07 Sun 12:19
ちょこっと寝不足
JUGEMテーマ：不眠/過眠昨日の夜はなんだか目がさえてしまってなかなか寝付けなかったです。結局3時くらいまでは起きていた記憶があります。風がすごく強くてベランダの日差し除けがカタカタしていたので音がしないように何度か直しに行ったからか、本当に寝付けませんでした。一回寝たら朝までぐっすりだったようで、そんなに疲れた感じはありませんでしたが、今日はキチンと寝れたらいいなと思っています。昨日の夜は遮光カーテンをしているのに電気を消しても部屋が明るかったように思います。ただたんにいつまでの寝れずにいたから...
日常日記 | 2011.04.12 Tue 23:20
やたらと眠い
JUGEMテーマ：不眠/過眠 今日は異様に眠く、何回も昼寝をしてしまいました。まだちょっと眠いです。まだ生理前の時期でもないので、どうしてかなと不思議に思っています。ちょっと風邪気味だからかな
日常日記 | 2011.03.19 Sat 21:35
不眠症の解消へ。
眠りたくのに眠れない不眠症の人、つらいですよね。さきは20代の頃、かなりの不眠症でした。スポーツ大好きでしたが、大学を卒業して数年は仕事をするだけで疲れていて移動するのは通勤くらいほとんど運動らしい運動はしていませんでした。体は重くてだるいのに寝つきが悪いやっと眠ったと思ったらすぐに朝になって一日2,3時間しか眠れていないことも珍しくありませんでした。週末には午後すぎまで寝貯めして･･･週休二日の貴重な一日を台無しにしていました。食欲は衰えることがなかったのでみるみるうちに 20代なのに今よりはる...
emptie（エンプティ）（大阪市中央区）：アロママッサージ、デトックス、フェイシャルマッサージ | 2011.03.11 Fri 15:25
睡眠革命の効果 アファーメーションについて
JUGEMテーマ：不眠/過眠前回、セラピーミュージックについて説明しましたが、その中で登場した「アファーメーション」について、ご説明しますね。アファーメーションというのは、「肯定的な言葉を自分自身に向けて、繰り返し宣言すること」だそうです。 肯定的な言葉を自分に向かって繰り返し宣言することで、今のあなたの心にある潜在意識を変えていこうとするのです。 ただし、それには大きな問題があります。 それは、今のあなたの心にある「否定的な顕在意識」です。普通の意識のある状態で働いているのは顕在意識...
心地よい眠りを迎えるために・・不眠解消セラピー | 2011.03.06 Sun 19:53
睡眠革命のご紹介
JUGEMテーマ：不眠/過眠 「睡眠革命」は、心地よい睡眠へあなたをいざなってくれる、不眠解消セラピーCD 。 睡眠薬なしでは眠れないと云うのは、よくない状態ですね。 なんとか、薬の力を借りずに、すぅ〜っと眠れる方法はないか・・ 眠れなくて、もんもんと闇の中で苦しむのは、もうやめましょう。私も、毎日不眠に苦しんでいましたが、 「睡眠革命」を聞くようになって、あんなに眠れなかったのがウソのよう。 毎晩、心地よく眠れるようになりました。眠れないあなたにも、お勧めしたいセラピーCDです。
心地よい眠りを迎えるために・・不眠解消セラピー | 2011.03.06 Sun 19:22
睡眠革命のレビュー セラピーミュージックについて
JUGEMテーマ：不眠/過眠セラピーＣＤ・睡眠革命の視聴を始めると、まず聞こえてくるのは、ゆったりとしたセラピーミュージック。雲の上に乗ってるような浮遊感、心が解きほぐされるような安らぎのある音楽が聞こえてきます。できるだけ、寛いだ姿勢で耳を傾けていると、疲れたり苛立ったりしている神経は、次第に解きほぐされ、心もだんだんと落ち着いて穏やかになって行き、カチカチになっている身体からも、力が抜けていきました。セラピーミュージックと言うのは、心を身体を癒し、メッセージをより深く届けるためのもの。この睡眠...
心地よい眠りを迎えるために・・不眠解消セラピー | 2011.03.06 Sun 19:20
慢性寝不足
JUGEMテーマ：不眠/過眠 私、かなりの不眠症です。睡眠薬4種類5錠処方されています。睡眠薬を飲んでいるにも関わらず、１〜２時間睡眠を2回ほど繰り返して終わり。眠いです。昼寝ができれば昼寝で寝不足をカバーしたいところですが…担当医から昼寝禁止令が出ているもので眠れないです。慢性寝不足の毎日で、夜7時頃に眠気に襲われ眠剤を飲んで寝るのですが、大体2時間ほどで目が覚め…追加眠剤を飲んで1時間後くらいに眠りに就くのですが眠れても１〜２時間程度。深夜目を覚ましウダウダしています。眠れない分、行動をしたいので...
不健康な健康ヲタク | 2010.11.29 Mon 04:50
【不眠症編】
JUGEMテーマ：不眠/過眠 JUGEMテーマ：温泉に行こう【不眠症】浅い低温の浴槽の半身浴で、じっくりと身を委ねようリラックスして首を左右に振る。浴槽の縁に首を持たれかけ、首の後ろの安眠に効果的なツボを、左右に振り刺激。又、体を洗うときもゴシゴシ洗わず、軽く肌をなでる程度でリラックス状態をキープ。就寝１時間程前が効果的！
銭湯ランナーを応援します ！ 軟水を利用した次世代銭湯 辰巳温泉 | 2010.11.25 Thu 16:03
マウスの横の戻る・進むボタンいらねーーーんだよ！！病み
JUGEMテーマ：不眠/過眠 またマウスの横のボタン押しちゃってページもどっちゃって書き上げた文章消えちゃった。こんな機能いらねーんだよ畜生！！書きたかったことは今日も寝付けなくて眠剤じゃないけど3時に薬飲んで４時前に寝て昼過ぎに起きたってこと。夜中・日中起きてて夕方〜夜まで寝る癖が付きそうで怖いってこと。2日目だから心身ともにつらいってこと。ロキソニンが手放せないってこと。あああああああああああああ調子悪い。てか病んでない文章も書くけどロムラーさんは病んでる文章みてどう思ってんだろう？申し訳な...
にらめっこ。 | 2010.10.13 Wed 16:29
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