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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
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エクササイズ　５６９６日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Body Fat Breakdown　２８分。 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのBody Fat Breakdownはダンベル運動メイン。 腕立て伏せもあり。 名前からすると、有酸素運動かなと思ったけど・・・。 ダンベル運動は負荷が...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.29 Wed 18:12

エクササイズ　５６９４日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Lung Burner　２６分。 RIPT90 FITのLung Burnerは、1連の運動が３セット。 少し汗ばんだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.27 Mon 19:01

エクササイズ　５６９３日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Hard Core Chest　３４分。 今ののRIPT90FITの内容は、 昨日みたいに種類が少なくなかったので、よかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.27 Mon 13:30

エクササイズ　５６９１日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目−６８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分。 Ｐ９０Ｘ３のメニューは今日はや...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.24 Fri 18:28

エクササイズ　５６９０日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目−６７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３　Dynamix　３０分。 Ｐ９０Ｘ３のスケジュールでは、最後に２回続けて、 Dynamixが登場する。 今日は２回目。 明日はＰ９０Ｘ３の中で、１つ選んでやろうと思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.23 Thu 18:27

エクササイズ　５６８９日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目−６７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３　Dynamix　３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック　１０分。 最近の主食はサツマイモ。 甘くておいしい！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.22 Wed 18:17

エクササイズ　５６８７日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目−６４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３　Accelerator　３０分。 朝、忙しかったので、Ｐ９０Ｘ３のAcceleratorは２回に分けてやった。 最初は１０分やって、あとから２０分。 AcceleratorはDeceleratoに比べると少しラク・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.20 Mon 18:20

エクササイズ　５６８６日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目ー６３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３　IsometriX　３０分。 日曜日の朝は、ゆっくりできるところがいい！。 いつもはバタバタしているので・・・。 海外のオークションサイト「セカイモン」で エクササイズＤＶＤを探していると、 ずいぶん価格が安くなっていたので、びっくりした。 時間があるときに、ゆっくり見てみようと思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.19 Sun 18:40

エクササイズ　５６８４日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目−６１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３　Pilates X　３０分 朝自分の病院へ行った後、家族の検査のためのつきそいと、 今日は病院づくし・・・。 ちょっと疲れた・・・(-_-;)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.17 Fri 18:15

エクササイズ　５６８３日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目−６０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３　Triometrics　３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分。 P90X3のスケジュールも、あと１０日くらいで終了する。 次、何をしようかな。 次のエクササイズを考えるのは、結構楽しい(*^-^*)♪。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.16 Thu 18:21

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