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12月18日の歩いた歩数

昨日になっちゃったんだけど、歩いた歩数、2日目です。くぅ、8,615歩！一万歩には届かず。。昨日というか、今日はさっきまで飲んでてつい食べ過ぎてしまった。。朝はウォーキングに行ったんだけど。。もうちょっとプラスして歩かないとダメだって事ですね。JUGEMテーマ：ウォーキング

脚やせ・美肌目指すブログ | 2010.12.19 Sun 03:17

なんだかポケトレやってるみたいな気分になる。（万歩計にセットしてるから出かけた時のと合わせれば6306歩・・かな！半分しか歩いてねえ～(・∀・)異様に歩数が少ないのは仕様でsお供のおでかけ日記？が可愛すぎて生きるのが辛い。今日は『早歩き』と『着地はかかとから』ってのを意識して歩いてたんですが、中盤から足に何か掠れる様な違和感を感じまして・・まぁ、その時点で靴擦れしてんだろうなぁと思ってたんです。で、我慢しつつ無事家に帰還。昨日と違って早歩きで歩いてたせいか疲れたな～・・・・ってな感じで靴脱いで、足確...

zzz | 2010.12.08 Wed 01:57

腹筋と背筋とウォーキング

JUGEMテーマ：ウォーキングよく、「腹筋割りたい」とかいう人いるでしょ。あれ自分の実体験からすると、「縦に割るのは簡単だけど、横に割るのは大変」というか、自分は腹筋が縦には割れてるけど、横には未だに割れていない。腹筋のトレーニング方法って、ホントにたくさんあるんだけど、自分がオススメするのはウォーキング「は？」という感じかもしれないが、これが一番良いと踏んでいる。ポイントは、腹筋をつける時って「背筋とワンセット」で、考えた方が良いという事。例えば、マットの上で腹筋と背筋をそれぞれ、別々に筋トレ...

ボディデザイン | 2010.11.24 Wed 00:48

曇ヶ滝（雲ヶ滝）【神戸市北区淡河町】

淡河町の曇ヶ滝♪ こんな感じで、お稲荷さん（瀧の宮神社）のある展望台からはちょっと遠いんですが（笑）景色は抜群ですp(Oゝv'O)q 程よく整備された道を歩くウォーキングも気持ちいい～｡+ﾟ(ﾉω・、)ﾟ+｡近くに、川遊びができそうな沢があります♪ で、そこには橋が。この橋、タイヤをこするので要注意！！！！後で聞いたら、狭すぎて地元の方も通らない道なんだそうです(>_ДДД

滝めぐり♪三十路スニーカーズ | 2010.11.23 Tue 21:59

トレーシー･メソッド　５０９日目

JUGEMテーマ：ウォーキング今日は昨日よりも寒い。（寒いのは大の苦手）4時には目が覚めたので起きることもできるのだけれど、顔にあたる空気が冷たいので布団から出るのがためらわれる。で、今日も少し遅めに起きたので、早朝トレーニングの時間があまりなかった。昨日、トレーシーメソッドマットワークアウトをしたので今日はトレーシーメソッド２の腹凹をやった。有酸素運動のコアリズムの代わりに速足ウォーキングを30分。目的地まで歩くことでコアリズム20分の時間の節約にもなる。夕食後ロールケーキ2個も食べてしまったので、今...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.11.17 Wed 19:31

トレーシー･メソッド　５０４日目

JUGEMテーマ：ウォーキング早朝、トレーシーメソッド２の腹凹で腹筋と、脚と腕のトレーニング。その後、身支度をして外出。目的地まで速足で約５０分歩いた。５０分といっても周りの風景は変わるので、そんなに苦ではなかった。でも、のどが渇いたので水をもってくればよかったなと思った。夏だったら、水をペットボトルに入れて持ち歩いているが、涼しくなってからは、持ち歩かなくなっていた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.11.12 Fri 19:50

【ダイエット】今日は

JUGEMテーマ：ウォーキング今日はとりあえずウォーキングだけでこんだけ歩きましたよし普通に万歩計入れっぱなしで家を歩いてたらついには17000歩達成歩いた距離と比例して、体重が減ったらいいのにな・・・

WE WERE LOVERS。 | 2010.11.09 Tue 20:58

千丈寺湖畔（青野ダム公園）をウォーキング【兵庫県三田市・下青野】

▼夕日も見れるよ▼ グルッと小さい方の湖のほとりをウォーキング！ずっと平地で、歩きやすい♪ プチ公園もあり、自然の中を綺麗な空気を吸いながらのウォーキングは、あっと言う間に歩けちゃいます☆ 三十路スニーカーズの２人は、だいたい１時間ぐらいで小さい湖の周り（↓赤いライン）を回りました。湖なので、もちろん釣りスポットが充実しているよう。釣り人さんが沢山来ていました。近くにテニスコートもあるので、皆で楽しめる自然いっぱいの公園です。途中、オープンガーデンをやっている...

滝めぐり♪三十路スニーカーズ | 2010.11.08 Mon 22:38

おんが郡　ウォーターフロントウォーク

JUGEMテーマ：ウォーキング昨日、おんが郡でウォーキング大会「ウォーターフロントウォーク」が開催されました。私　店主もスタッフとして参加してきました。最長コースは42kmの「おんが郡マスターコース」です。よ　よ　よ・・・・　42kmって店主の想像を超える距離です。実際に地図を見てコースを頭の中で辿りましたがいやはや・・・・ちなみに昨日は日曜日でしたが店主のお店は開店日スタッフとして参加できたのは朝の9時過ぎくらいまで。集合時間は朝の５時え!?5時ですか？思わず店主は問い返しましたよでも考えたら受付が朝...

丸永印聖堂店長ブログ | 2010.11.08 Mon 07:47

まちなかウォーキング

JUGEMテーマ：ウォーキング 2ヶ月に一度くらい足のたこや魚の目を取ってもらいにフットケアサロンに通っているのですが、今日はそのフットケアサロン主催のまちなかウォーキングイベントがありました。約3時間、大阪の弁天町駅を出発して、ゴールの天保山頂まで約9kmを歩きました。みんなでわいわい、エレベーターで地下へ降りて川底を渡っていく安治川トンネルを通ったりおしゃべりしながらレトロな”四貫島中央通商店街”を歩いたり、天保山渡船場から渡り船に乗って日本一低い山、天保山頂を登ったり・・・まちあるきはいろいろ...

Good　heart,　Good　life　 | 2010.11.07 Sun 22:25

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