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トレーニング方法
このテーマに投稿された記事：197件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/8911/
- いろいろなトレーニング方法を紹介します
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作者のブログへ：「training55」さんのブログ
その他のテーマ：「training55」さんが作成したテーマ一覧(3件)
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動体視力トレーニングで目を鍛える
JUGEMテーマ：トレーニング方法 動体視力トレーニングを日常から取り入れて行なっているという人は少ないと思うのですが、動体視力トレーニングは何も、スポーツ選手が競技をするためだけに利用されるわけではありません。動体視力トレーニングは、物体などが動いているのを見て、それを目で追うトレーニング方法です。視力が標準より低下しているひとは、視力回復トレーニングを行ないますが、視力はあまり眼球を動かさずに一点を見続けることによって徐々に低下してくると聞きます。そのために凝り固まって疲れている眼球を動か...
トレーニングの基礎知識：筋力トレから脳トレまで | 2009.10.09 Fri 19:06
握力トレーニングの方法
JUGEMテーマ：トレーニング方法 握力トレーニングを行い、握力をつけることはほとんどのスポーツで必要なことだと思います。野球で力強いスイングをしようとすれば、バットの重さに耐えられる握力が必要でしょうし、投手であれば、１試合に１００球以上ボールを投げようと思えば、耐久力のある握力が必要でしょう。ボクシングでもパンチが当たる瞬間の拳を握り締める力が強くなければ、相手を倒せるようなパンチを出すことができないと思います。ただし、握力だけずば抜けて強くてもダメで、他の腕の筋力や肩の筋力、背筋力、腹筋...
トレーニングの基礎知識：筋力トレから脳トレまで | 2009.10.05 Mon 22:21
ラダートレーニングで俊敏性アップ
JUGEMテーマ：トレーニング方法 ラダートレーニングという俊敏性をアップさせることができるレーニング方法があります。ラダートレーニングを取り入れているスポーツは非常に多いです。サッカー、野球、テニス、バスケットボール、バドミントン、バレーボール、剣道、空手など、ほとんど全てのスポーツで導入されており、スポーツ以外でも、学校の体育の授業に取り入れられたり、運動障害の方のリハビリトレーニングに使われたりと、その範囲は非常に広いです。ラダートレーニングは、「トレーニングラダー」「スピードラダー」と...
トレーニングの基礎知識：筋力トレから脳トレまで | 2009.10.02 Fri 21:43
第２回ピラティスインストラクター養成を終えて
やっと第２回養成講座が終わりました。受講生の皆さんありがとうございました。 詳しくは ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 第２回養成講座を終えてJUGEMテーマ：トレーニング方法
新名孝子のひとりごと | 2009.09.15 Tue 01:08
加圧トレーニングの効果
JUGEMテーマ：トレーニング方法 加圧トレーニングは、身体に圧力をかけることによって血液の流れを制限した環境の中でトレーニングを行なう方法で、テレビなどで紹介されたり、女優やモデルさんも利用しているとして雑誌にも載ったりしています。加圧トレーニングは、足や腕の付け根の部分に専用の圧力ベルトを巻いて、個人個人に合った適正な圧力を加えて血流量を制限しますが、この状態でトレーニングすることで、どのような効果があるのでしょうか？加圧トレーニングの効果として云われるのは、１回３０分足らずのトレーニング...
トレーニングの基礎知識：筋力トレから脳トレまで | 2009.09.04 Fri 21:52
スロートレーニングの効果
JUGEMテーマ：トレーニング方法 スロートレーニングは、アメリカのケン・ハッチンスという人が考案したトレーニングの方法で、通常のウエイトトレーニングのやり方と比べると、ひどくゆっくりした動きに感じるかもしれません。しかしこのスロートレーニングは、けがやトラブルにつながりにくく安全で、より効果的に筋肉を鍛えることが出来るというトレーニング方法として、メディアでも取り上げられました。また、スロートレーニングの効果はこれだけではなく、ダイエット効果も簡単に得る事が出来るということで、「はなまるマーケッ...
トレーニングの基礎知識：筋力トレから脳トレまで | 2009.08.25 Tue 21:43
筋肉トレーニングの注意点
JUGEMテーマ：トレーニング方法 筋肉トレーニングをして、男らしくマッチョになりたい、スタイルを維持したい、ダイエットしたい、など色々目的があって、筋肉トレーニングをすることになると思います。筋肉トレーニングと一言でいっても様々なトレーニングの方法があります。筋肉トレーニングはウエイトトレーニングとか筋トレなどと呼ばれますが、自宅で簡単に出来るものとしては、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどがありますし、ダンベルやブルワーカー、グリッパーなどのグッズを使った筋トレも自宅で出来ます。トレー...
トレーニングの基礎知識：筋力トレから脳トレまで | 2009.08.21 Fri 21:25
今から１０キロ！？
昨日は高校生のときの部活の飲み会でした。夜中３時までお酒飲んで、付き合いでラーメン食べてしまいました（ＴＴ）。さてと体重はと・・・ん！？体重７３キロか。目標体重は６０キロ代。今から走ろ。片道、５キロあったから往復で１０キロ。走れるかしら。。。超いい天気だし、やれるとこまでやってみよ。しかし、おなかがパンパンだな。しかしこの腹、早くなんとかしたい！カルニチン豊富な、ラム肉の料理を作って走ってきます！
男の美容 ダイエット | 2009.08.15 Sat 12:03
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