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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：921件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
- ヨガやストレッチの話題について
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３１０９日目 Ｐ９０Ｘ３ ７７日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太ももセルライト １０分 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋 ３５分 INSANITY MAX:30 Max Out:15 １５分 １０分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-左-（youtube） １０分。 前半はストレッチと筋膜リリースで身体をほぐした。 もう少し運動したかったので、youtube動画の筋トレをやった。 時間が短くても効果的に脂肪燃焼したかったので、 高強度の有酸素運動Max Out:15をセレクト...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.12.30 Sat 18:17
エクササイズ ３１０２日目 Ｐ９０Ｘ３ ７０日目 ストレッチとINSANITY
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太ももセルライト １０分 INSANITY Fast And Furious ２２分 １０分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-左-（youtube） １０分。 筋膜リリースは久しぶり。 朝、時間がなくても夜やればいいかな・・・と思っていると、 ついつい忘れてしまう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.12.23 Sat 17:50
エクササイズ ３０９５日目 Ｐ９０Ｘ３ ６３日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗ハーフ（youtube） １４分 鈴木亮平ボディになる！ダンベル＆ボクシング（youtube） １０分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太ももセルライト １０分。 ストレッチって、ホント気持ちがいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.12.16 Sat 17:04
エクササイズ ３０８８日目 Ｐ９０Ｘ３ ５６日目 ストレッチとyoutubeエクササイズ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 鈴木亮平ボディになる！ダンベル＆ボクシング（youtube） １０分 ローラボディになる！寝たままキックボクシングで腹筋バキバキ！（youtube）１０分 P90X X Stretch ５７分。 youtubeの「鈴木亮平ボディになる！」も「ローラボディになる！」も やっていて楽しい。 今朝は寒かったけど、２０分のyoutubeエクササイズで身体が温まった。 約１時間のストレッチも気持ちよかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.12.09 Sat 16:15
エクササイズ ３０８１日目 Ｐ９０Ｘ３ ４９日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太ももセルライト １０分 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分。 土曜日は４時に起きることにしている。 でも、今日は４時前に目が覚め、時間があったので、 youtube動画の「滝汗」もやった。 久しぶりの「滝汗」は気持ちよかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.12.02 Sat 16:31
エクササイズ ３０７４日目 Ｐ９０Ｘ３ ４２日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太ももセルライト １０分 鈴木亮平ボディ！ダンベルとボクシング １０分。 ストレッチと筋膜リリースの後、時間が少しあったので、 youtubeの１０分動画『鈴木亮平ボディ』をやった。 ダンベルは５ｋｇを使用。 ボクシングの部分が好き。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.11.25 Sat 15:59
エクササイズ ３０６０日目 Ｐ９０Ｘ３ ２８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太ももセルライト １０分 滝汗ハーフ（youtube） １４分。 P90X3のBLOCK１も今日で終了。 早朝から身体を動かすと、気分がすっきりする。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.11.11 Sat 16:32
エクササイズ ３０５３日目 Ｐ９０Ｘ３ ２１日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗ハーフ（youtube） １４分 筋膜リリース太ももセルライト １０分 P90X X Stretch ５７分。 （時間をおいて） 脂質と糖質の摂り過ぎでも筋肉太りせずモデル脚になる筋トレ！（youtube） １０分 腸スッキリ快筋トイレ！１分間最強便通クランチ（youtube） ２分。 時間があまりなかったので、滝汗はフルではなくハーフ。 ハーフでも十分な感じ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.11.04 Sat 16:49
パワーポジションボール
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ ボールを2つつなげたこの形がポイント。使いたい所に合わせてググーッと刺激。全身ストレッチ&リラックス。
GOz 最新流行発信基地 | 2017.10.31 Tue 15:34
エクササイズ ３０４６日目 Ｐ９０Ｘ３ １４日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 腸スッキリ快筋トイレ！１分間最強便通クランチ １分 筋膜リリース 太ももセルライト １０分 P90X X Stretch ５７分。 （時間をおいて） 爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！（youtube） １０分 倍速時短トレ！筋トレ・有酸素運動・ストレッチ全て含むメニュー！（youtube） ４分。 （時間をおいて） 脂肪燃焼専用ダンベル筋トレ＋バーピー有酸素運動！（youtube）...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.10.29 Sun 07:17
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