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JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 5分間プランク 1分間スクワット 腹筋 3セット。 最近の土曜日はお酒とおやつの日。 クリスマスイブでもあるし、 今日はお酒を一杯飲んで、お菓子もたくさん食べようっと。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.12.24 Sat 17:40
体がかたいことがコンプレックスの人が憧れる「開脚」ができるようになるための本。 4週間でベターッとなるためのプログラムを開脚の女王が伝授します。 どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 Eiko どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]価格:1404円(税込、送料無料) (2016/12/17時点) 楽天ブックスはこちら JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ
流行速報 | 2016.12.17 Sat 22:08
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 7分間プランク 1分間スクワット 腹筋 3セット。 アボガドと卵の朝食は今も継続中。 どちらも大好きな食べ物だから続けるのはラク。 他に味噌汁やサラダ、豆腐などを食べている。 生姜ココアは1日2回。 寒い日は身体が温まってよい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.12.17 Sat 16:51
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 腹筋 3セット 4分間プランク 1分間スクワット 1分間有酸素運動。 プランクは4分間が限界。 二の腕がきつい
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.12.10 Sat 17:08
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 1分間スクワット 4分間プランク。 P90X3にはストレッチのメニューがないので、P90Xのストレッチを毎週やっている。 ストレッチやヨガのおかげで、超硬い身体が ふつうに柔らかくなったのはホントよかった。 1分間スクワットは腿がすごくきつい。 4分間プランクは二の腕が痛くなる。 今のところ、どちらも1分、4分が限界という感じ。 下半身から美しくやせる! 30日間スクワットチャレンジ (TJMOOK)
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.12.03 Sat 17:22
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 先週と比べて、めっきり寒くなった。 なので、今日は半袖のTシャツを着てストレッチ。 アボガドとゆで卵の朝食を続けている。 ちょっとびっくりなんだけど、これって効果があるみたい。 今まで停滞していた体重、体脂肪率が落ちてきた。 お腹がすかないので、ガムもあまりかまなくなった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.11.27 Sun 13:08
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 腹筋 3セット。 週末はいつものようにストレッチ。 ストレッチの日は気がラクでいいわあ〜。 P90X3の新しいスケジュールは、明日から開始予定だったが、 もう少し時間を置こうかなとも考えている。 というのも、久しぶりにやったクローディア・シファー の良さをあらためて感じ、もう少し寄り道したくなったので。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.11.19 Sat 17:31
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 腹筋 3セット。 早朝、ストレッチをやると、心身共にバチッと目覚める。 ハロウィンが終わると、100円ショップはすっかりクリスマスムードに。 かわいいアイテムがいっぱいあるので、思わず買ってしまう。 今日は、トナカイのオーナメントのモフモフに魅かれて2つゲット。 100円ショップにいるだけで、気分がアップするので、 来週は母親をつれていこうと思っている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.11.12 Sat 18:00
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 腹筋 3セット。 ストレッチの日は気がラクでいい。 身体がまだ硬いときは、ストレッチもヨガも苦痛でしかなかったけど。 世界一伸びるストレッチ
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.11.05 Sat 18:50
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 「日経Health」を買って、コーヒーショップでざっくりと読んでみた。 この雑誌初めて読んだんだけど、わかりやすい。 値段のわりには内容がいいかも・・・。 「食」について書かれた別冊は、まだ読んでいないけど。 自律神経がテーマの12月号も買おうかなと思っている。 わたしには気になる問題なので・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.10.29 Sat 18:19
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