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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：869件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ２５６３日目 Ｐ９０Ｘ３ ８２日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 １０×３ ８７回目。 夜３０度を超えると、寝つきが悪くなる。 夜中何度も目を覚ます。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.07.02 Sat 18:18
エクササイズ ２５５６日目 Ｐ９０Ｘ３ ７５日目 ユニクロのＢＯＹＳのジョガーパンツ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 １０×３ ８０日目。 ユニクロの子供用ツイルジョガーパンツのＸＬサイズ。 サイズもちょうどいいし、なによりもこの梅雨の時期、 洗濯後の乾燥がめちゃ速い。 なので、また色違いをネットで注文し、 今日届いた。 BOYSのイージーショートパンツ（ツイル）のイエローがかわいかったので、 運動用にとこれも注文。 試してみると、ぴったり。 また色違いを買おうかなと思っている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.25 Sat 19:53
エクササイズ ２５４９日目 Ｐ９０Ｘ３ ６８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７日目 腹筋 １０×３ ７３回目。 今日で、３回目Ｐ９０Ｘ３も１０週目が終了。 残すはあと３週間。 アメリカのエクササイズＤＶＤには、 複数のＤＶＤが２〜３ヶ月のスケジュールに 組み込まれているものが多い。 これは、アメリカでの流行なのだろうか。 「今日は上半身の筋トレ、明日は有酸素運動」 と一日、一日のメニューをつぶしていく。 このやり方はわたしにはとてもよく合っている。 スケジュールがあると日々にメ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.18 Sat 18:57
エクササイズ ２５４２日目 Ｐ９０Ｘ３ ６１日目 ストレッチとチートデイ（ドカ食いデイ）
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 １０×３ ６６回目。 身体が固くさえなければ、ストレッチは気が楽。 身体が固いときはただただきつかった。 土曜日から次の月曜日まで約１０日間、アルコールとお菓子のドガ食いを続けていたら、 体脂肪率が２％増えた。 なので、先週の土曜日はチードデイはやめて、まじめにダイエットに取り組んでいたら、 なんとか１５％台にもどることができた。 で、今日は飲酒解禁とお菓子ドカ食いデイに。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.11 Sat 18:48
エクササイズ ２５３９日目 Ｐ９０Ｘ３ ５８日目 冷や奴の日々
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X3 X3 Yoga ３０分 腹筋 １０×３ ６３回目。 しばらく、P90XのYoga Xをやっていない。 身体の部分によっては、少々かたくなっているところもあるかも・・・。 最近、毎日のように主食の代わりに冷や奴を食べている。 お豆腐って、簡単に食べることができるから便利だわ〜。 体重、体脂肪率が増えたから先週の土曜日はドカ食いデイ（チートデイ）はなし。 今週の土曜日は、体脂肪率が１６％台だったら チートデイやろうかなと思っている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.08 Wed 19:33
エクササイズ ２５３５日目 Ｐ９０Ｘ３ ５４日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７日目 腹筋 １０×３ ５９回目。 P90X3の３ヵ月のスケジュールのBLOCK2も今日でラスト。 次回からは、BLOCK3に突入。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.04 Sat 18:48
腰痛持ち必見トラベルローラー
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 家でも旅行先でも持ち運び便利なトラベルローラーと共にどうですか？？ ☆こんな方にオススメ ・腰痛が治らない方 ・リンパの流れが悪い方 ・ストレッチの効果が得られない方 ・シェイプアップしたい方 長年凝り固まった場所って中々マッサージしても治りませんよね。 トラベルローラーなら場所を選ばず、しかも気持ちよくほぐすことが出来ます。 しかも指圧ローラーが付いてるので腕やふくらはぎなど、細かい部位もゴリゴリ簡単てほぐせます！ ストレッチし...
パフォーマンス向上の為の筋トレグッズ、サプリメント | 2016.05.31 Tue 09:27
ヨガ教室に通いだした? 〜ダウンドッグのポーズ〜
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ ダウンドッグは、まさに犬が下を向いているようなポーズ。サンスクリット語ではアド・ムカ・シュヴァナーサナ。 ・疲労回復 ・月経中の不調緩和 ・頭痛緩和 ・身体調整 などの効用があるとのこと。 ヨガ愛好家の女優、菅野美穂さんがインドで再確認した「太陽の礼拝」の流れの中でも行われるポーズだ。 http://walkin202.jugem.jp/?eid=583 このポーズは、見かけよりもきつい！ かかとが浮いてしまったり、足に重心がかかりすぎた...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2016.05.29 Sun 15:17
エクササイズ ２５２８日目 Ｐ９０Ｘ３ ４７日目 体脂肪率が２％増
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 １０×３ ５２日目。 土曜日は４時半に起きて体重測定。 この１週間、毎晩お酒飲んでお菓子をいっぱい食べていた。 どれくらい体重、体脂肪は増えているか、ちょっとドキドキ。 古い方の体重計では、体脂肪率がちょうど２％増で、１７．２％。 新しい体重計では、０．８％増で、１２．５％。 体重はどちらも６００ｇの微増で３９ｋｇ。 見た目では、体脂肪率が（旧体重計で）１５％前後のとき、 痩せすぎて身体が老...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.05.28 Sat 18:55
エクササイズ ２５１４日目 Ｐ９０Ｘ３ ３３日目 「ドカ食いデイ」 もしくは「チートデイ」
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 １０×３ ３８回目。 約７年前、このエクササイズ生活を開始したのが土曜日。 なので、土曜日は体重測定の日でもある。 で、体脂肪率の結果によっては、ドカ食いデイ（チートデイ）でもある。 先週、チョコパイなど甘いものを食べ過ぎた割には 体重も体脂肪率も増えなかったので、 今日は、アルコール＆ドカ食いの解禁日。 ドラッグストアでオレオを買ってきた。 チョコパイも冷蔵庫でスタンバイ。 いろんな種類の...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.05.14 Sat 18:43
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